選購枕頭要看準幾個“參數(shù)”
作者：
高繼丹 文章來源：
環(huán)保頻道 點擊數(shù)：369 更新時間：2010-6-9 11:10:32
挑選一個合適的枕頭，除了“面子”外，更要考慮“里子”、硬度、高度、尺寸。
很多人都在用接近的一種枕頭，就是長方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度。
通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累?如果你也有過類似的經(jīng)驗，那這時就需要你仔細地檢查檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度了。
枕頭上的問題：頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭的高度：這也是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。
枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
枕芯是選擇枕頭的關(guān)鍵因素。
下面介紹幾種常見的枕頭，大家不妨根據(jù)需要進行選擇。
蕎麥枕頭。用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。
普通人造纖維枕頭。它的優(yōu)勢在于易清洗，但由于化纖材質(zhì)缺乏彈性、不透氣，用久了會變形、結(jié)塊，使枕頭高低不平，尤其一些小廠家的劣質(zhì)化纖枕頭更容易出現(xiàn)這種情況。
多孔透氣纖維枕頭。我們在商場里常?？吹讲煌放频乃目渍?、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物實際上是一種俗稱蓬松棉的化學合成纖維。在生產(chǎn)過程中，蓬松棉的纖維中心會形成空腔，也就是所謂的“孔”，工藝不同，孔的多少也不同。一般來說，這種枕芯透氣性高、彈性好，非常有助于睡眠。
許多枕頭雖然看上去漂亮，用起來并不舒服。所以，要挑選一個合適的枕頭，除了“面子”外，更要考慮“里子”、硬度、高度、尺寸，所以在選擇的時候一定要考慮到這些“參數(shù)”。
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