2020-03-06 17:26:25 39健康網(wǎng)
“女兒勸我戒煙，我試過了，但是沒辦法，不吸煙這日子就沒了盼頭?！?/p>
老劉每次提起戒煙，就會(huì)想起女兒催他戒煙的樣子，他自認(rèn)為已經(jīng)盡力了。
的確，“吸煙有害健康”是個(gè)小孩子都知道的道理，而吸煙的人對這句話更是深有體會(huì)：氣短、咳嗽、皮膚發(fā)黃……但是“聽了很多道理，卻仍過不好一生”，有些人就是戒不了煙，還能怎么辦呢？
其實(shí)，戒不了煙的人，也能通過自制盡量減少危害，比如在一些吸煙危害比較大的時(shí)間，能不吸煙就不吸。
四個(gè)時(shí)間吸煙傷害加倍
1.熬夜時(shí)不要吸煙
很多人由于工作原因需要經(jīng)常熬夜，等熬完夜才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不知不覺吸了一整盒煙。在熬夜時(shí)人體生理機(jī)能處于應(yīng)激狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的腎上腺素分泌比已經(jīng)休息的人來說要更多，如果在這時(shí)候還吸煙的話，會(huì)快速產(chǎn)生危害心血管健康的有害物質(zhì)，導(dǎo)致心跳加快、血壓增高，最終讓動(dòng)脈硬化提前找上門。
熬夜有害健康，熬夜加吸煙就更是雪上加霜。
2.飯后不要吸煙
恐怕大多數(shù)煙民都有飯后吸煙的習(xí)慣，甚至覺得“飯后吸煙，賽過神仙”，但是飯后吸煙可不是一個(gè)明智的選擇。
在飯后，為了消化食物血液的流動(dòng)速度變快，身體會(huì)更快吸收香煙中的尼古丁，將有害物質(zhì)帶到全身各處。香煙里的有害物質(zhì)還會(huì)刺激胃部，給腸胃帶來損害，容易導(dǎo)致腹痛等不良癥狀。
因此，煙民要盡量避免在飯后吸煙，以免對健康造成加倍的傷害。
3.喝酒的時(shí)候不要吸煙
在飯桌上煙民一邊喝酒一邊吸煙的情形似乎很常見，但是，喝酒碰到吸煙，對健康是不利的。因?yàn)槲鼰熀髸?huì)有煙焦油等有害物質(zhì)附著在口腔和咽喉上，如果這時(shí)候馬上喝酒，就容易將這些有害物質(zhì)隨酒進(jìn)入體內(nèi)。喝酒會(huì)擴(kuò)張血管，這些有害物質(zhì)還可以跟酒精融合，快速被血液吸收而擴(kuò)散到全身。
因此，一邊喝酒一邊吸煙，比單純吸煙或單純喝酒的危害更大。
4.上廁所時(shí)不要吸煙
說到上廁所，對于一些人來說有兩樣?xùn)|西必不可少，就是煙和手機(jī)。但是一邊吸煙一邊上廁所的行為是不可取的，長期如此的話容易對肺、咽喉和口腔造成傷害，因?yàn)閹目臻g狹小，空氣流通不暢，導(dǎo)致香煙中的有害物質(zhì)更快、更多被人體吸收。此外，一邊吸煙一邊上廁所，還容易導(dǎo)致便秘。
長期吸煙最怕3個(gè)癥狀
吸煙的人更容易得肺癌，這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。長期吸煙的人，如果得了肺癌，通常會(huì)出現(xiàn)3種癥狀！
首先是不明原因的、持續(xù)兩周以上的刺激性干咳，具體表現(xiàn)是一陣陣的、突發(fā)的、少痰或無痰的咳嗽；其次是咳出來的痰中帶有血絲，并不是成口咳血，這種情況持續(xù)或間斷出現(xiàn)；最后是不明原因的肺部在同一位置反復(fù)出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致胸痛、胸脹。
如果吸煙的人出現(xiàn)上面這三種情況，有可能是早期肺癌的典型癥狀，如果能夠早發(fā)現(xiàn)，才能取得更好的治療效果。那么，如果發(fā)現(xiàn)自己有這三種情況，該怎么辦呢？
出現(xiàn)早期肺癌癥狀時(shí)該怎么辦？
經(jīng)常吸煙的人一旦出現(xiàn)上面三種癥狀，一定要及時(shí)去正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，其實(shí)很多肺癌都是可以在早期被發(fā)現(xiàn)的。
現(xiàn)在篩查肺癌的手段越來越多，比如有常規(guī)的胸部X線檢查，其中包括有胸部透視和胸片，胸部透視可以對肺部進(jìn)行多角度和動(dòng)態(tài)的觀察；胸片能夠獲得比較清晰的肺部影像，可以供醫(yī)生仔細(xì)地觀察和分析。
還可以通過痰查來篩查肺癌，最好查清晨的第一口痰，連續(xù)多檢查幾次。
此外，還可以進(jìn)一步做胸部CT或者M(jìn)RI，雖然CT檢查有一定量的輻射，但這個(gè)量是允許范圍內(nèi)的，不必過于擔(dān)心。
進(jìn)一步的檢查還有胸腔鏡檢查、纖維支氣管鏡檢查；CT引導(dǎo)下的肺部病灶穿刺檢查；血清癌癥標(biāo)志物檢查和PET-CT檢查等。
其實(shí)避免肺癌最好的辦法還是盡早戒煙，如果實(shí)在沒辦法，也要將吸煙的危害降到最低。
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