3天之后，即公歷2023年2月19日(農(nóng)歷癸卯正月廿九）6點(diǎn)34分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，我們居住的北半球進(jìn)入二十四節(jié)氣的雨水。《月令七十二候集解》：「雨水，正月中。天一生水，春始屬木，然生木者，必水也，故立春后繼之雨水，且東風(fēng)既解凍，則散而為雨水矣?！?/span>
雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。
時(shí)至雨水節(jié)氣，太陽(yáng)直射點(diǎn)由南半球逐漸向赤道靠近，北半球的日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度逐漸增加，氣溫回升較快。來(lái)自海洋的暖濕空氣開(kāi)始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)；與此同時(shí)，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量，形成降雨。因此天氣容易忽冷忽熱，變化不定，給人乍暖還寒的感覺(jué)。這對(duì)動(dòng)植物生長(zhǎng)及人們的健康影響很大。雨水節(jié)氣仍在癸卯年初之氣，主要?dú)夂蛞蛩嘏c立春相同。與立春所不同的是：第一，雨水節(jié)氣，暖濕空氣活躍，降水概率增加。木得水則活，木氣的生發(fā)較立春時(shí)更為旺盛。第二，癸卯年初之氣太陰濕土當(dāng)令。土生金。雨水助長(zhǎng)土濕之氣，使金氣更盛。從而，金木相搏，劍拔弩張，木郁之勢(shì)彰顯。第三，中運(yùn)與初運(yùn)客運(yùn)均為少徵，標(biāo)志著火運(yùn)不足，于是水運(yùn)反盛。水為寒。雨水節(jié)氣使得水之寒更盛。燥寒凍皮肉，濕寒凍骨頭。腎主骨。濕寒傷腎，反應(yīng)于足跟。踵為腎之鏡。雨水節(jié)氣時(shí)，需要注意雙足保暖。雙足溫暖，腎中陽(yáng)氣充足，是肝膽氣升發(fā)有力的保障。雨水之后，腳涼之際，則是濕寒入腎之時(shí)。應(yīng)該嚴(yán)加防范。《經(jīng)》云：「（陽(yáng)明司天之政）初之氣，……善眠……」春天萬(wàn)物生發(fā)，本應(yīng)生機(jī)勃勃，可是為什么人們?cè)诠锩甏禾旄追咐?？其因有三?/span>其一，壬寅年終之氣客氣厥陰風(fēng)木，形成了冬行春令。人的陽(yáng)氣不藏反泄，
導(dǎo)致春季萬(wàn)物生發(fā)之時(shí)，積蓄貧瘠。又加上客氣太陰濕土當(dāng)令，太陰濕土屬于大暑至秋分兩個(gè)月的氣候，在春季當(dāng)令，使得陽(yáng)氣上升太過(guò)，導(dǎo)致了許多人出現(xiàn)身心不及，稍不注意可能出現(xiàn)心力匱乏之癥。所以，雨水之后，「人氣跟不上天氣」的「不及」，可能成為多數(shù)人的常態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)春困現(xiàn)象。其二，雨水節(jié)氣，木旺乘土，脾土受傷，形成「土郁」。金旺克木。金木相搏，肝木受傷，形成了「木郁」?！改居簟购汀竿劣簟褂绊懭梭w陽(yáng)氣的升降出入，生發(fā)疏泄失常。其三，雨水時(shí)節(jié)，濕氣增加，春寒料峭，濕寒阻礙陽(yáng)氣生發(fā)，致頭昏欲睡，渾身困倦乏力，精神不佳。綜上所述，癸卯雨水節(jié)氣的時(shí)令養(yǎng)生重點(diǎn)是健脾舒肝，擺脫「春困」。《經(jīng)》云：「（陽(yáng)明司天之政）初之氣，地氣遷，陰始凝，氣始肅，水乃冰，寒雨化?！?/span>癸卯雨水，忽冷忽熱、乍暖還寒，萬(wàn)物復(fù)蘇，萬(wàn)病亦復(fù)蘇。人若避溫就寒，失于「春捂」，陰陽(yáng)失衡，免疫力下降，極易生病。
自然萬(wàn)物需要雨水的潤(rùn)澤，人體同樣需要津液的濡養(yǎng)來(lái)煥發(fā)生機(jī)。津液有賴(lài)于腸胃中水谷精微通過(guò)脾氣運(yùn)化而生成及布散全身。脾氣健運(yùn)，口水分泌充盈且清甜，古人稱(chēng)為「金津玉液」。癸卯年初之氣客氣為太陰濕土，時(shí)逢雨水節(jié)氣，此間濕氣尤重。脾為氣血生化之源，喜燥惡濕。濕阻中焦，濕邪困脾，阻礙氣機(jī)。肝隨脾升，膽隨胃降。脾胃升降運(yùn)化失常，不利于春生。加之木旺乘土，脾失健運(yùn)，胃腸消化吸收功能失調(diào)，津液匱乏，體內(nèi)難以形成「風(fēng)調(diào)雨順」的良性生態(tài)環(huán)境。因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)護(hù)后天之本脾胃尤其重要。祛濕健脾是重中之重。飲食宜有所節(jié)制。首要注意的是忌食生冷寒涼等助濕傷脾的食物；其次避免暴飲暴食；再次，依個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行合理的葷素搭配，避免吃飽吃撐，留有余地，適當(dāng)給脾胃減負(fù)。
雨水之后，講究時(shí)令養(yǎng)生的人，原則上不吃冷食。建議水果蒸煮之后吃，如同吃水果罐頭。不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不傷脾胃。太陰濕土當(dāng)令之際，即使吃幾粒葡萄，其濕氣可以與大氣中的太陰濕土相應(yīng)，引起腸胃濕寒。這即是《經(jīng)》云「用寒遠(yuǎn)寒」的道理。春到人間，草木先知，樹(shù)吐綠芽，花蕾綻放。春屬木，應(yīng)肝。春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，是人體肝膽之氣升發(fā)之時(shí)。如果肝膽氣升發(fā)不足或者太過(guò)，則會(huì)成為焦芽敗種。「逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?br>(1) 肝膽氣不足者，升發(fā)無(wú)力。春生不足，夏長(zhǎng)難榮。吃些具有生發(fā)舒展之性的時(shí)令蔬菜，順應(yīng)肝膽升發(fā)之氣，助陽(yáng)始發(fā)。根據(jù)「順時(shí)而食」的原則，盡量地吃春天里生發(fā)出鮮綠的嫩芽食物。如：韭菜、韭黃、薺菜、菠菜、香菜、大蔥、蒜苗、豆苗、豆芽、香椿、榆錢(qián)、柳葉、萵苣、春筍、各種春芽菜等。
② 宜食辛辣
辛味具有升散之性。既可化解冬天儲(chǔ)藏的能量，以助肝氣升發(fā)，又可祛濕，以解當(dāng)令之氣困脾之危。(2) 肝膽氣升發(fā)太過(guò)者。木氣欲發(fā)不得發(fā)，肝氣郁結(jié)為「木郁」，影響肝氣順利升發(fā)。酸入肝，主收斂。晚飯宜食酸味食物，促進(jìn)肝的疏泄與肺的肅降，以助陽(yáng)氣順利歸腎潛藏。辣補(bǔ)肝氣。濕邪困脾時(shí)可適當(dāng)食辣燥濕醒脾。脾醒即停食辣，并注意調(diào)整舒肝力度，使酉時(shí)陽(yáng)氣歸腎蟄藏。② 宜食甘甜
甘味有助于調(diào)整肝木與脾土之間的關(guān)系。既可以補(bǔ)中氣、養(yǎng)脾胃，又可以緩解過(guò)旺木氣之急切。③ 即時(shí)舒肝
晚睡前，乃至于平時(shí)，感到頭的左側(cè)不通暢，應(yīng)該即時(shí)飲食舒肝。雨水之后，土木關(guān)系上會(huì)出現(xiàn)「反侮」現(xiàn)象。雨水后木氣偏旺。但太陰濕土當(dāng)令，又得濕氣助力，太過(guò)的土氣反過(guò)來(lái)侮辱木氣，可以導(dǎo)致木郁，抑制春季木氣的生發(fā)，形成肝氣不舒。所以，這段時(shí)間飲食舒肝將成為時(shí)令養(yǎng)生的常態(tài)。《內(nèi)經(jīng)》云：「頭者，精明之府，五臟六腑之精氣皆上注于頭面。」
每日清晨茶灸后，用雙手手指肚或砭石梳蘸生芝麻油，從前額發(fā)際向頭頂至頸后梳頭?；钛ńj(luò)，泄風(fēng)邪，散郁滯。之后全身放松，閉目養(yǎng)神，叩齒吞津。將雙手搓熱，揉鼻翼兩旁，熨目七八遍，再緩緩轉(zhuǎn)眼珠，然后敲膽經(jīng)拉筋。動(dòng)則生陽(yáng)，暢達(dá)氣血。晴天宜戶(hù)外散步，披發(fā)緩行，做舒展運(yùn)動(dòng)，如伸懶腰，打太極、八段錦等。冬藏不足者，素體虛弱，怕冷氣短者，動(dòng)力不及，升發(fā)無(wú)力，陽(yáng)氣匱乏，無(wú)以為繼，出現(xiàn)四肢無(wú)力、精神萎靡、心力不足等癥，重則心衰。除飲食養(yǎng)陽(yáng)甘淡香，減酸增辛七分飽外，可于未時(shí)、申時(shí)、亥初飲食溫陽(yáng)或飲食補(bǔ)氣。寧可不足，不宜有過(guò)。
氣盛血熱者，如身心郁熱，腰困酸乏，便干便秘等，此乃陽(yáng)不入陰，化為熱邪之癥，即時(shí)飲食養(yǎng)陰涼血。以卯初、午時(shí)、酉初、戌時(shí)為要。酉時(shí)養(yǎng)陰，事半功倍。「立春」把節(jié)氣的接力棒交給了「雨水」。天一生水，地六成之。春水初生，潤(rùn)物無(wú)聲，春林漸盛，萬(wàn)物生發(fā)。春當(dāng)養(yǎng)肝，贊賞養(yǎng)仁，以智慧之水，斷疑生信，滌蕩愚癡無(wú)明，合道而行，關(guān)照生命。時(shí)令養(yǎng)生，一路光明。附：子午流注與二十四小時(shí)對(duì)照表
注：上述時(shí)辰以北京時(shí)間（東經(jīng)120度）為準(zhǔn)，各地根據(jù)當(dāng)?shù)亟?jīng)度與北京時(shí)間的經(jīng)度差來(lái)計(jì)算時(shí)差，可以在百度查閱《真太陽(yáng)時(shí)算法與中國(guó)主要城市查詢(xún)》作為參考。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
