由于人們的生活水平不斷的提高，相應(yīng)的毒吸收量也在不斷的提高。
我們所說(shuō)的毒，不是毒品，而是毒素。所謂的毒素通常有以下幾類：1、化學(xué)物品殘留（包括食物添加劑、香精、色素、防腐劑、化肥、農(nóng)藥等等）；2、工業(yè)污染（重金屬、輻射、化工原料殘留）；3、食物不能充分消化所產(chǎn)生的毒素；4、細(xì)菌和病毒；5、病變的組織及身體未清除的死細(xì)胞；6、體內(nèi)各種生理代謝過(guò)程殘留下來(lái)的生化物質(zhì)（如荷爾蒙）；7、藥物。各種各樣的毒素都會(huì)黏附在體內(nèi)的黏膜組織上，如肺、食道、咽喉、各類腺體、肝臟、腎臟、胃、腸道、子宮等等，并在那里收藏。如果這些毒素不被排除，就會(huì)引發(fā)人體的各種生理疾病，甚至直接導(dǎo)致成癌癥。
這么可怕的毒素怎么排呢？平常的人是通過(guò)身體所有有孔的地方被用于排毒，包括肛門、膀胱、鼻孔、眼睛、耳朵、嘴巴、毛孔等等。當(dāng)然，在青春發(fā)育階段，由于人體進(jìn)入可生育的年齡，生物本能為了能夠繁殖出更優(yōu)秀的下一代，會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)排毒系統(tǒng)，這個(gè)階段，很多年輕人會(huì)長(zhǎng)青春痘，這是一個(gè)典型的生理排毒過(guò)程，是人體善意地清除體內(nèi)危險(xiǎn)物質(zhì)的過(guò)程。這里，我們講其他幾種排毒方法：
一、 凈食排毒
在連續(xù)的三個(gè)月內(nèi)，停止精致的米、面、糖、以及肉類，同時(shí)中斷食物中帶來(lái)的味精、鹽、油脂，以生的洗凈的蔬菜、水果、以及蒸熟的地瓜和南瓜等粗糧為主要食物，進(jìn)行身體的凈化。這個(gè)時(shí)候，控制了食物中有害的物質(zhì)，又提供對(duì)身體有益的食物，加上適當(dāng)搭配營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，如蛋白質(zhì)粉、綜合多種營(yíng)養(yǎng)素、鈣鎂片、酵素、乳酸菌、維生素E、C 、B，可以有效協(xié)助清除體內(nèi)的垃圾，使身體煥然一新。對(duì)多種慢性疾病有重要意義。
二、腸道排毒
運(yùn)用自制的酸奶（www.nhcn.com.cn中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康網(wǎng)上面有介紹。這種酸奶含有的乳酸菌是一般酸奶的六百倍，而且不含糖。是幫助重建腸道環(huán)境的很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。連續(xù)3天到7天。用酸奶+麥盧卡蜂蜜+木瓜+芝麻+蘋(píng)果（或者蒸熟的地瓜）+蛋白質(zhì)粉+多種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充片+600毫克的維生素C+橄欖油，攪拌，連續(xù)每天早上、中午、晚上都食用。其他食物暫時(shí)不吃，一周后，腸道將會(huì)有巨大的改變，身體也會(huì)因此更健康，對(duì)皮膚的幫助也會(huì)很大。
三、維生素C排毒
目前為止，美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，對(duì)維生素C的運(yùn)用已經(jīng)非常廣泛。在美國(guó)，更是有意向決定將維生素C放到一般的食品店，象鹽巴那樣去售賣，并以磅為計(jì)量單位，有此可見(jiàn)，對(duì)維生素C的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用已經(jīng)到了普及的程度了。傳聞維生素C攝取與腎結(jié)石有關(guān)系，實(shí)際上，從未得到過(guò)證實(shí)。靜脈注射維生素C達(dá)到十萬(wàn)毫克，時(shí)常被用于某些疾病的緊急救治，且證明其大劑量使用的安全性。一種被許多醫(yī)生也推廣的運(yùn)用方式是，用約一萬(wàn)毫克到五萬(wàn)毫克的天然維生素C，磨成粉末，或者直接用粉末狀態(tài)的維生素C，在一天內(nèi)服用，進(jìn)行血液的排毒。一旦你感覺(jué)有腹瀉的情形發(fā)生，就代表你的最高用量。多余的會(huì)被排出體外，并不構(gòu)成傷害。這樣的運(yùn)用方法，可以連續(xù)使用五天以內(nèi)，會(huì)對(duì)人體的免疫能力的提升，以及血管的修復(fù)、炎癥的消除、細(xì)菌與病毒的祛除都有幫助，另外，可以預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、心臟病、肝臟疾病等。
四、營(yíng)養(yǎng)素排毒
維生素B可以幫助肝臟制造更多的解毒酵素，提升肝臟工作機(jī)能，連續(xù)7天內(nèi)，每天25mg維生素B的攝取，可以改善機(jī)體代謝，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
維生素E可以減少體內(nèi)自由基，增加抗氧化能力，對(duì)微血管的保護(hù)，及防止肌肉、血管的老化有重要意義，對(duì)肝臟、腎臟等排毒器官也有很好的保護(hù)作用。每天1200mg維生素E的用量，如果是天然的小麥胚芽提取維生素E，是很安全的。這種小麥胚芽油膠囊，含有對(duì)人體有益的必需不飽和脂肪酸亞油酸及亞麻仁油酸，可以增加對(duì)大腦的保護(hù)和供氧，也對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助。每天1200mg維生素E可以連續(xù)使用十四天，對(duì)于靜脈曲張改善、淡化女性黑斑、曬斑、減輕疤痕組織、改善微循環(huán)、肝、腎疾病調(diào)養(yǎng)都有很好的作用。十四天后，可以改回正常用量。鈣與鎂礦物質(zhì)濃縮素，可以用于減少體內(nèi)的酸性物質(zhì)，可以改善各種疼痛的癥狀，可以短期內(nèi)（五天內(nèi)）使用較大劑量鈣鎂片劑3000mg\1500mg，來(lái)減少身體的酸毒，這對(duì)過(guò)敏、及多中慢性疾病的調(diào)理有好處，但也可能因排毒過(guò)快，而引起不適，如嘔吐、心慌、腹瀉等等，這些排毒反應(yīng)其實(shí)是有好處的，但如果不適應(yīng)，就最好終止，以免增加心理負(fù)擔(dān)。而采用其他排毒方式。
五、果菜凈食排毒
這種排毒技術(shù)，是我所推薦的方式中，運(yùn)用的最廣，也最容易掌握，效果最快的辦法。這種方法，源字中國(guó)古老的禪、印度瑜珈、和日本佛教，根據(jù)現(xiàn)代人的生活特點(diǎn)，食物來(lái)源、以及現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的精華配合起來(lái)，在實(shí)際運(yùn)用中，展示出令人贊嘆的好處。進(jìn)行果菜汁加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的排毒方法，對(duì)于每一類毒素的清除都是有積極作用的。包括糖尿病、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、高血壓、肝臟、腎臟、肺、腸、胃等各個(gè)身體器官的保護(hù)和疾病的驅(qū)除都有很好的作用。
當(dāng)然，排毒的時(shí)機(jī)有時(shí)也很重要。春夏是最好排毒的季節(jié)，秋冬是不得以排才排的，秋冬是養(yǎng)身的季節(jié)，不是排毒的季節(jié)。因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候，下一場(chǎng)大雨，把積聚下來(lái)的毒素排干凈，然后春發(fā)夏長(zhǎng)、秋收冬藏，就是春天開(kāi)始發(fā)芽，夏天開(kāi)始生長(zhǎng)，然后秋天就開(kāi)始收成，所以出生于七八九月份的人他們命很好，經(jīng)常無(wú)端端的就有人對(duì)他好，無(wú)端端的命不錯(cuò)，反正什么事都沒(méi)干就不錯(cuò)，而出生于四、五、六月份的人，這些人生永遠(yuǎn)都要奮斗。別指望休息，永遠(yuǎn)都要做事情，出生于一二三月份的人，不但要天天做事情，還要天將降大任于世人也，必先苦其心智勞其筋骨，餓其體膚，形弗亂其所為。
以上是我對(duì)排毒的一些見(jiàn)解，不到之處，望大家指正。最后，我試想再問(wèn)聲大家，你每天在家里打掃衛(wèi)生，做著清理的工作，那么你對(duì)你自己的身體呢？有做過(guò)清理嗎？有排過(guò)毒嗎？如果還沒(méi)有，為了你的健康，趕快行動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行一次大掃除吧！
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