下面這張圖是我5歲孩子做的清單，顯示了她一天的計劃。
讀書、及時洗手、學(xué)數(shù)學(xué)、聽音頻、學(xué)寫字、玩假裝游戲、吃水果、運動、玩球、繪畫，跳舞。
某項占紙張的面積越大，所需時間越多。比如，玩球就比讀書多（玩心挺大，好在無論多少，人家記得留時間學(xué)習(xí)）。
最重要的三件事標(biāo)上1，2，3。提醒自己先做。
別小瞧這張看似紛亂的“畫作”，它可幫了我大忙。
疫情期間，神獸在家，吃喝拉撒、家務(wù)工作，一團亂麻。很被動、很慌亂，偶不喜歡這種感覺。
于是多方求攻略。幸好，邂逅了一本書——《最重要的事只有一件》：教人列清單，標(biāo)出最重要的。然后集中精力，把最重要的做完，其他盡力而為。
這樣安排有兩個緯度的考慮：
1 咱都是凡人，精力有限，不可能事事都做好；
2 很多事情都遵循二八定律，最重要的20%，決定了事情80%的進程。人要懂抓大頭。
認(rèn)真實踐，效果賊好——條理清晰；當(dāng)天最重要的事了了，內(nèi)心不煎熬；
清單真是一個管理自我的好工具。為何不讓孩子擁有呢？
有天，早上起床后，我先拿上小本子開始計劃。并建議孩子：不如你也做個計劃吧？想想你今天都要干啥？
于是她開始畫。
畫完我說：你這些事情中最重要的是哪幾件？你排個1，2，3吧。然后先做這幾項。
她思考片刻后決定：媽媽陪我過家家排第一、吃一個棒棒糖排第二、看一集動畫片排第三。
好，咱們一項項來。一天過得順順當(dāng)當(dāng)。
嘗到甜頭就好好推廣，以后每天我們都一起做計劃，列清單。
如此，一段時間下來，她過得挺有條理；
清楚自己每天要干什么；
能自己安排時間；
定下的事，絕大多數(shù)都能完成。
不用為孩子規(guī)劃，催著干這干那，省心的感覺不要太好。
每天，我倆計劃完，先對計劃表。看哪些項目可以一起做，就放在一起實現(xiàn)相互陪伴。比如，都計劃了運動。便可找時間一起活動。
哪些是不需要彼此自己就可以做的，便可各忙各的，互不干擾——我得以安心工作。
哪怕學(xué)校再推遲開學(xué)，我也不怕了！
朋友群里有人發(fā)牢騷：孩子騷擾，工作不順……
我立即勸這位仁兄使用“清單”。
他問：真有這么神奇？為啥計劃了就能理順一天？為啥寫下來就能提高完成率？難道不是“你有你的計劃，世界另有計劃”嗎？
朋友，清單非常有用，別小瞧了它。這背后有一系列認(rèn)知科學(xué)結(jié)論做支撐。
咱們一項項來說。先說為什么能理順一天。
有一本書叫《清單革命》，里面說，人的很多錯誤都是無能之錯：不是我們不行，而是我們行，但大腦開小差了。比如開會因記錯時間、答題忘了檢查、出門沒帶鑰匙……
而這些錯誤是可以用清單避免的。人并不能記住所有的事，特別是當(dāng)我們忙碌、煩躁的時候。大腦需要處理的事情越多就越容易忘事，越容易出錯。一出錯，就手忙腳亂，造成一系列連鎖反應(yīng)。
而清單呢，能外包我們的記憶；
把當(dāng)天工作內(nèi)容列得清清楚楚，按照清單一項項來。咱們就不會因忘記某事，耽誤進度、遭到老板訓(xùn)斥對不對？
清單還比較可靠；
我們的記憶是不可靠的，錯誤頻出。比如一首七言詩，只有幾十個字，我們還會把其中的一些字搞錯。更別提工作和生活的千頭萬緒了。
而工作內(nèi)容、一天的行程被寫下來，白紙黑字，錯不了，照著做就行了。
清單有條理，幫我們理清了思路。
當(dāng)事情比較多時，我們是很慌亂的，千頭萬緒無從下手。做清單的時候，列出自己將要做的事，先干啥后干啥，清晰明了。
孩子也一樣。玩、習(xí)得生活經(jīng)驗就是他們的工作。把一天的預(yù)期寫下來（畫下來），他們就進行得更有條理。
清單為什么能提高完成率？
舉個例子：假設(shè)你現(xiàn)在在參加語文考試，最后一道題是作文。
發(fā)過卷子看一眼作文題目，轉(zhuǎn)頭開始答第一道題。在答題的過程中，你的腦子會不自覺地想作文題，等到開始寫作文時，你幾乎有了思路。
有過這種體驗吧？
有的。上學(xué)時，老師就是這樣要求的。
作文題目看一遍，大腦便開啟思考?？此圃谠诖鹌渌}，大腦也沒閑著，而是在后臺運作、思考。
寫清單也是這個道理。
寫下來雖然暫時不做，但大腦替我們操著心呢。總會在“不經(jīng)意間”讓我們想起來。甚至在我們以為自己忘記時，讓任務(wù)來到意識前臺，提醒一下子。
所以，寫下來比不寫下來完成率高得多。
有個研究。
研究者招募了一批大學(xué)生去宣傳環(huán)保概念中的節(jié)約用水。
這些大學(xué)生不聽地勸別人：洗澡要快，刷碗不要一直開著水管……
不管宣傳結(jié)果如何，這些志愿者自己變得更節(jié)水了。
研究者說：這是因為人都不想讓自己的言行不一。也就是不想打臉。
我們看，有時候一個人的決定明明是錯的，他自己可能也知道。但他做出了這事兒，就會給自己找理由堅持。所以呢，我們要想讓自己言行一致，最好是先說出來。
說出來不僅是立一個別人看得見的flag，也是立一個給自己看的flag.
更何況孩子寫出的清單，是貼在墻上，被“咱們看到的”。他們自己不想跟說的不一致，不想做、偷懶時被提醒一下，即使不想干，也會“拎著自己”行動起來。
你是主動的
在《自律力》這本書里，作者（全球高級領(lǐng)導(dǎo)者培訓(xùn)先驅(qū)馬歇爾·古德史密斯）也提倡人們用清單實現(xiàn)自律。
他說其實列清單就是每日主動規(guī)劃。
過好每一天是咱們的心愿，咱們的目標(biāo)！
用清單主動規(guī)劃好一天的內(nèi)容，列出重要和次要，然后一件件進行。不僅能提高“過好這一天”的成功率，還能節(jié)約“磨洋工”浪費的時間。
在這里清單就是我們的“器”，是砍柴的“刀”。也反映了一種積極的態(tài)度。
當(dāng)人采用積極態(tài)度來應(yīng)對生活，就會獲得心理上的掌控感。這種掌控感不僅帶給我們良好的精神面貌，還能讓事態(tài)往好的方向發(fā)展，帶動正循環(huán)。從而變得享受，更樂意采用這樣的方式來生活、工作。這不就是自律嘛！
如此清單可以幫孩子、幫助我們，更有條理，提高完成率的同時，變得越來越自律。
是的，“你有你的計劃，世界另有計劃”。突如其來的事，總打得人措手不及。
那計劃還有用嗎？
有用。前提是我們學(xué)會如何計劃。
列清單并非簡單機械地把每天要做的事情寫下來，那樣沒太大意義。
在自己做清單、教孩子做清單的時候我們要注意以下事項：
* 留出“機動”時間；
“機動時間”相當(dāng)于一天的留白、“后備部隊”。當(dāng)有突發(fā)狀況時，可以用這塊時間補上。
比如，我們本來計劃了工作，可孩子硬要我們出去玩。那我們可以調(diào)整，把工作留到“機動時間”。
孩子計劃了出去玩，但家長臨時有事，那出去玩可以挪到“機動時間”，把其他事情往前提。
留白給了我們彈性，在沒有“突發(fā)狀況”時，也能讓我們大腦歇歇。有時，什么也不做，也有意想不到的收獲。
* 要事優(yōu)先，列出今天無論如何都要做的事情；
孩子可能每天列出超多的事，一些是當(dāng)天定要做的，一些可能是一時興。
當(dāng)變化來臨，娃娃肯定就做不完了，也有些根本就沒必要做。
這種情況下，要遵循要事優(yōu)先的原則。讓孩子列出今天無論如何都要做的要事。
把重要的抓住了，哪怕因為變化完成不了某些，也不必過于自責(zé)。這些不緊急、不重要的事留到其他時間也可以。
*一天結(jié)束后，問問自己，哪里做得好，哪里做得不好，明天如何調(diào)整
學(xué)而不思則罔。
先賢早告訴我們：思考總結(jié)很重要。
睡覺前，看看清單，那些做了那些沒做。做了的完成度是多少，沒做的被什么耽誤了。
好的發(fā)揚、壞的避免。這樣不斷調(diào)整、不斷改進，才能在自我管理這條路上越走越遠。
現(xiàn)在你明白了吧？
列清單，能夠理順?biāo)悸罚屛覀冇袟l不紊地工作生活；還能提高事情的完成率。
在列清單時，遵循要事優(yōu)先、適當(dāng)留白、每天反思的原則，用它來管理孩子和自身，效果杠杠的！
如果再有個伴兒，如媽媽和孩子、小伙伴之間互相督促，效果就更好了。
其實在國外國內(nèi)的很多幼兒園、家庭中，成人都會教孩子列清單，做計劃。有的家庭更是把清單作為常態(tài)工具。
把家庭每天要做的事情列出來貼墻上，久而久之，孩子習(xí)慣后，便能按時按點，管理自己該干什么干什么。比家長整日嘮叨催促效果要好得多。
帶孩子不易，與其被動挨打，不如主動育娃，“屢敗屢戰(zhàn)，越戰(zhàn)越勇”。清單便是主動育娃，主動管理的工具。
建議大家嘗試一下，堅持一段時間定會有所收獲。
與諸位共勉。
