六十歲后，要想活的有滋有味，就千萬不要做著三件傻事！說得有道理，我非常贊同！
飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習(xí)慣。
食物進入胃部以后，需要經(jīng)過l～2小時的時間進行消化。如果飯后立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化，會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。
飯后飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血。
飯后至少半小時后再飲茶，量也不要太多，盡量飲用淡茶。
剛吃完飯，身體中的血液多集中在胃部，大腦處于缺血狀態(tài)。此時如果唱歌，會增加大腦的興奮度，使得用于幫助消化的血液趕來支援大腦，導(dǎo)致胃部缺乏血液供應(yīng)，影響正常消化。
因此，中老年朋友剛吃完飯，最好休息一下，再進行娛樂活動。
很多人會在臨睡前吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品，但這些也會給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。
建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點后服用。
一項針對2000人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，50%的人每晚上床后，至少有一個半小時用來上網(wǎng)，從而推遲了睡覺時間，減少了家人間的交流和溝通。
因此，每天晚上10后最好關(guān)掉手機，或者讓手機遠離臥室。也能減少手機輻射，對身體更好。
適度運動有助于睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
中老年朋友睡前可以試著搓搓腰，先把雙手掌心相對，搓至發(fā)熱，然后隔著棉毛衫分別從左右兩側(cè)上下揉搓腰部，直至發(fā)熱，可以促進睡眠，具有養(yǎng)生保健的功能。
人活在這個世上就要熱熱鬧鬧的，六十歲后的生活更要鮮活有趣些。別把自己關(guān)在家里，多出去走走，不要讓自己感到太孤單。
跟朋友聊聊天打打牌，跟老同學(xué)聚聚會回憶往昔，跟孫子孫女玩玩游戲，都挺好的。
子孫自有子孫福，孩子大了就得給他們自己的空間，要相信他們是優(yōu)秀的，且有能力處理好自己的生活。
特別是子女成家之后，就更要少插手他們的事，反而能讓家庭更和睦，與子女關(guān)系更密切。
六十歲后還不對自己好點，你還打算什么時候才對自己好一點呢？
剩菜剩飯就倒掉吧，做點新鮮菜吃了也更健康；十幾年前的舊衣服就別穿了，買幾年好的新衣服給自己吧；也別整天呆在家中，出去旅旅游看看美景吧！
飯后、睡前、老了不做這三件傻事，健康快樂自然會找上門！說的太對了，值得所有六十歲以上和即將六十歲的朋友們細(xì)細(xì)品味，好好領(lǐng)悟！
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