秋分過后，就完全進入深秋了。天地間的陽氣不斷的往下收斂，再過一個多月，就會完成徹底的“收藏”，在地下默默滋養(yǎng)著植物的根基。一直浮在體表的陽氣也慢慢回到了五臟六腑，脾胃開始活躍起來，此時進補是最有效的了，身體可以很快的吸收。
秋天要補氣
濕氣經(jīng)過一整個夏天的堆積，要是沒有祛干凈，到了秋天，就容易變成痰濕。痰濕，帶著一個“痰”字，就與單純的“濕”不大相同了。
醫(yī)書《存存齋醫(yī)話稿》說“痰屬濕，為津液所化”，痰是津液變化而來，它最開始只是濕氣，但如果濕氣一直不祛，最后就容易堆積成痰。所以秋天的濕氣，往往是痰濕的表現(xiàn)。
單純的濕氣就像陰雨天，給人的感覺悶悶的，會覺得身子沉重，犯懶不愛動彈。濕氣再嚴(yán)重一點，它就會往下走，再加上它本性污濁，我們會感覺到，四肢出現(xiàn)水腫，小肚子脹氣，平時經(jīng)常容易腹瀉，大便不成形。
痰就不一樣，它最煩人的地方就在于“隨氣而行”。它喜歡跟著氣血到處跑，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵，氣血也不能好好工作。
濕氣為什么會進化成痰濕呢？《存存齋醫(yī)話稿》寫到，“蓋痰之患由于液不化。液之結(jié)由于氣不化”，簡單來說，就是氣機流通不暢了。
如果是陽虛氣不足，那就得先加火，把身體暖起來，再慢慢化痰。除了吃點補氣的食物外，運動也是很好的方法，而且最好是戶外運動，新鮮空氣有助于排解我們體內(nèi)濁氣。而火氣重就是另一種解決辦法了，得先把火關(guān)小，再去處理痰。可以吃點涼潤的食物，給身體清清火。
秋天要喝點茶
寒痰的姑娘，身子比較弱，受不得涼，也不能補太過。喝這個陳皮山楂茶，它的火力剛剛好，能夠溫柔的化解、體內(nèi)的寒痰。
陳皮就是體虛的保護神。它的香氣特別能散，就像一股溫暖的風(fēng)，最能打通身體內(nèi)冰涼的痰濕。而且陳皮性溫，配合香氣，能夠加強它化解寒痰的功力。秋天天涼，吃點陳皮還能暖暖脾胃，打開胃口。
陳皮山楂茶的味道，陳皮與山楂會比較濃厚，帶著點淡淡的酸味，但并不澀。
要是痰熱，川貝杏仁是最適合不過的。川貝很特別，能夠一邊清火，一邊補充津液。除此之外，加一點茶葉，有升清降濁的本事。但川貝性涼，再加一點性溫的杏仁，中和茶葉與川貝的涼性，還有潤肺的功效。
