在練習(xí)過程中 最重要的是耐心與堅持 我們會為您詳解動作 兩分鐘即可完成 添膘的季節(jié)，跟肥肉說再見 輕松練習(xí)瑜伽，享受健康生活 戰(zhàn)士第三式 戰(zhàn)士三式今天終于要講完了 瑜伽不只是簡單的體位練習(xí) 呼吸法同樣重要 快把整套動作連起來試試吧 ★站立，雙腳與肩寬； ★吸氣，雙臂從側(cè)上舉，雙手合掌； ★呼氣，雙腳、全身轉(zhuǎn)動向左； ★吸氣，伸展手臂，重心在前腳掌，右腳尖輕觸地面保持平衡。
★呼氣，身體向前向下，右腿向上抬起，最終身體、右腿與地面平行；
★保持時，穩(wěn)定的呼吸；
★還原時，吸氣，身體恢復(fù)直立，反側(cè)同理。
