一直在說各種“大話題”，今天換一換，說個(gè)輕松的話題。
自從智能手機(jī)普及，有一個(gè)觀念也隨之流行起來——“把碎片時(shí)間利用好”。智能手機(jī)可以隨身攜帶，且功能強(qiáng)大，于是很多APP就致力于讓人們可以把坐車、排隊(duì)甚至上廁所這樣的“碎片時(shí)間”利用起來，比如看或聽一篇文章、了解一種技能——炒某種菜。最流行的短視頻里，也有不少教人這個(gè)那個(gè)的內(nèi)容?？傊菍W(xué)習(xí)一點(diǎn)兒東西。
看上去，這是很大的進(jìn)步。如果沒有智能手機(jī)及其APP，人們很難利用這些碎片時(shí)間，基本上只能發(fā)呆或者陷于無聊之中——還記得過去公共汽車上大家面面相覷、無事可做的情景么。
而“盡量利用碎片時(shí)間來學(xué)習(xí)”這種精神，也值得肯定。有這種精神的人，起碼是個(gè)好學(xué)上進(jìn)、生活樂觀積極的人，而不是那種慵懶無聊、對(duì)什么都提不起興趣、永遠(yuǎn)沒精打采的“負(fù)能量”人。
但是（對(duì)，到了說“但是”的時(shí)候了），在我自己也體驗(yàn)了一段時(shí)間“充分利用碎片時(shí)間”以后，感覺卻不是太好。固然學(xué)到了一些東西，但一方面，學(xué)的那點(diǎn)東西只是皮毛，實(shí)際上沒多大用。更重要的是，充分利用碎片時(shí)間的結(jié)果是，我好像越來越難保持專注力了。
這是怎么回事？
通過向懂行的高人請(qǐng)教，并研讀相關(guān)的著作，我找到了原因所在。這其實(shí)是個(gè)大腦運(yùn)行規(guī)律，也就是關(guān)于腦科學(xué)的問題。
腦科學(xué)是目前最前沿、最艱深的學(xué)科之一。實(shí)際上，對(duì)大腦到底是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的，我們還知之甚少。這正是人工智能發(fā)展的最大障礙。我作為一個(gè)文科生，當(dāng)然更加茫然無知。好在關(guān)于大腦的一些基本原理，還不難懂。用這些基本原理解釋這個(gè)問題，差不多夠了。
關(guān)于大腦，最基本的一個(gè)概念是“神經(jīng)元”。神經(jīng)元是一種細(xì)胞。人的大腦中有幾百億個(gè)神經(jīng)元——很大的數(shù)字啊。
神經(jīng)元上有某種突起，通過這個(gè)突起，神經(jīng)元之間可以互相連接。這種連接，就是大腦工作，也就是我們進(jìn)行思考的主要方式。諸位看我這幾行文字時(shí)，你們的大腦里就有某些神經(jīng)元互相連接了起來，于是，你們就看懂了。如果看到的是不懂的外語，神經(jīng)元的連接方式就不一樣，結(jié)果就是看不懂。
這是大腦工作最基本的原理。我也只能說到這里了。再多說，就“滿不懂”了，畢竟是“假行家”。
下面我就應(yīng)用這個(gè)基本原理來解釋上面那個(gè)問題。
以學(xué)習(xí)外語為例，你每記住一個(gè)單詞一條語法，或者有一次泛讀精讀，大腦里的某些神經(jīng)元就建立起一些新連接。日積月累，關(guān)于這個(gè)外語的神經(jīng)元連接越來越多，你對(duì)這門外語的掌握也就越來越多，終于，你可以流利地聽說讀寫了。
看出來了么，這里面有一個(gè)關(guān)于大腦工作的要點(diǎn)，那就是，大腦工作需要時(shí)間，因?yàn)樯窠?jīng)元之間的連接需要時(shí)間。要處理的信息越復(fù)雜，大腦需要的時(shí)間就越多。學(xué)習(xí)一門外語，就是比較復(fù)雜的事務(wù)，至少需要幾年的時(shí)間才行。
有人會(huì)說，你這不是廢話么！誰還不知道這個(gè)。
還真不見得是廢話。很多人在這一點(diǎn)上對(duì)大腦有誤解。我們有時(shí)會(huì)說“把知識(shí)裝進(jìn)頭腦”。這給人一種感覺，大腦接受信息，好像把水倒進(jìn)水池里一樣。把水倒進(jìn)水池里，當(dāng)然也需要時(shí)間，但這事給人的“時(shí)間感”并不強(qiáng)，“瞬間完成”的感覺更強(qiáng)。
很多人認(rèn)為大腦接受新信息也是類似過程，雖然也需要時(shí)間，但如果大腦能全力開動(dòng)，或者找到正確的方法，是可以很快就學(xué)會(huì)新知識(shí)的——就像把水倒進(jìn)水池里一樣快。所以，經(jīng)常能聽到諸如“七天學(xué)會(huì)英語熟練口語”“三天背會(huì)三千個(gè)單詞”等等推銷語。
現(xiàn)在你知道了，七天、三天等等，都是不可能的，都是忽悠人的。學(xué)會(huì)一門新語言，需要建立大量的神經(jīng)元連接，這就需要大量的時(shí)間。這種學(xué)習(xí)，沒有捷徑，抄近就是繞遠(yuǎn)。
所以，真正的行家會(huì)告訴你，學(xué)外語，最靈驗(yàn)最高效的辦法就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。必須大量聽說讀寫那種語言，這是學(xué)好外語的唯一辦法。這其中腦科學(xué)的道理就在于，每一次重復(fù)，就是在建立神經(jīng)元之間的新連接。連接建立得足夠多，才能學(xué)會(huì)這門語言。除此以外，沒有別的辦法。關(guān)于神經(jīng)元的連接，數(shù)量決定一切。
這是關(guān)于大腦工作的第一層道理，接下來是更深一層的道理。
大腦不是硬盤，而且，大腦比硬盤復(fù)雜得多。復(fù)雜之處就在于，大腦里的那些神經(jīng)元的連接，什么時(shí)候開始，如何進(jìn)行，你控制不了。你可以精確控制硬盤，想讓它轉(zhuǎn)就讓它轉(zhuǎn)，想讓它停就讓它停。但你不能那么直接地控制大腦。大腦自有它一番規(guī)律。
不知你是否有這種體驗(yàn)。晚上睡覺之前學(xué)習(xí)某些東西，學(xué)個(gè)一知半解，糊里糊涂地睡覺去了，打算明天接著學(xué)?？傻搅嗣魈欤蜷_書本接著學(xué)時(shí)，忽然豁然開朗，前一天完全不能理解的地方，現(xiàn)在卻顯得很簡(jiǎn)單，一下子就理解了。
再有，你寫一篇文章，寫完了覺得很好，沒什么可修改的了。過幾天拿出來再看，卻發(fā)現(xiàn)有很多需要修改之處，甚至?xí)忻黠@的文字錯(cuò)誤和邏輯混亂。奇怪，寫的時(shí)候怎么就看不出來呢。
這些現(xiàn)象的原因是，當(dāng)你把那件事放下去睡覺，去做別的事情時(shí)，大腦并沒有也跟著停下來——大腦不是硬盤。腦子里的那些神經(jīng)元仍然在默默地建立相關(guān)的連接，只不過你自己不知道而已。
于是，過上一段時(shí)間，睡了一夜，或者隔了幾天，在這期間，你的大腦實(shí)際上對(duì)要學(xué)的那個(gè)東西，對(duì)那篇文章一直在繼續(xù)“加工”，并且有了新的進(jìn)展。這時(shí)候，你再繼續(xù)學(xué)，或者重新看文章，就會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，自己有了“意外進(jìn)步”。
對(duì)于大腦的這個(gè)“表面停止，但神經(jīng)元仍然在默默建立連接”的規(guī)律，很多人不會(huì)利用。在他們看來，大腦就是硬盤，開始轉(zhuǎn)才開始工作，停止工作，也就不轉(zhuǎn)了。他們哪里知道，大腦要復(fù)雜得多。你停止了，它可沒停。
那么，怎么利用大腦的這個(gè)規(guī)律呢？
首先，要盡快“開始”。無論是學(xué)習(xí)，還是工作中完成某個(gè)項(xiàng)目，盡快開始非常重要。因?yàn)橹灰汩_始了，哪怕接下來進(jìn)展不快，但大腦已經(jīng)啟動(dòng)了這方面神經(jīng)元的連接；然后，即使你停下來休息，那方面的神經(jīng)元仍然在默默建立中，也就是學(xué)習(xí)、工作實(shí)際上仍然在進(jìn)行中。因?yàn)榇竽X有這個(gè)規(guī)律，所以，只要你開始了，時(shí)間就站在你這一邊。相反，如果你遲遲沒有開始，大腦也就沒有啟動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)元連接，時(shí)間就白白浪費(fèi)了。
你要學(xué)習(xí)某種樂器，但總是想著等條件完備，或者時(shí)間更充裕再說。這樣等來等去，多半永遠(yuǎn)也不會(huì)開始了。想學(xué)，今天就開始。只要你開始學(xué)了，大腦就啟動(dòng)了。接下來不管你進(jìn)展快慢，大腦都在默默“熟悉”這個(gè)樂器，也就是默默建立相關(guān)的神經(jīng)元連接。每一秒都不會(huì)浪費(fèi)。
很多人在學(xué)習(xí)時(shí)還有一種體驗(yàn)，到了某個(gè)階段，進(jìn)展會(huì)非常慢，甚至停滯不前，也就是進(jìn)入所謂“瓶頸期”。對(duì)這種情況，老師一般都鼓勵(lì)你努力堅(jiān)持，不要放棄?？瓷先ミ@只是“雞湯”、加油鼓勁而已。其實(shí)，這種鼓勵(lì)，很符合腦科學(xué)原理。
你感受到的是進(jìn)展緩慢，甚至停滯不前，但大腦里面到底是怎么回事，你并不知道。其實(shí)，這時(shí)，神經(jīng)元的連接在持續(xù)進(jìn)行，并沒有停，但可能連接的方式有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}，讓你感覺到進(jìn)步不快，可神經(jīng)元的連接數(shù)量是在一直增長(zhǎng)的。
這時(shí)，只要你堅(jiān)持而沒有放棄，神經(jīng)元的連接，就會(huì)持續(xù)增加。在數(shù)量?jī)?yōu)勢(shì)之下，那些“停滯不前”的問題，會(huì)被逐漸解決。然后，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，此前積累的神經(jīng)元連接的數(shù)量?jī)?yōu)勢(shì)，轉(zhuǎn)化為質(zhì)量?jī)?yōu)勢(shì)，豁然開朗了，上了一個(gè)新臺(tái)階。
說到這里，你想起王國(guó)維《人間詞話》里那段著名的話了吧。
古今之成大事業(yè)、大學(xué)問者，無不經(jīng)過三種境界：昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路。此第一境界也。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。此第二境界也。眾里尋他千百度，驀然回首，那人正在燈火闌珊處。此第三境界也。
王國(guó)維不愧是大師，雖然不懂腦科學(xué)，卻能生動(dòng)地勾畫出大腦工作的規(guī)律（可見天下學(xué)問都是想通的）。第一境界，就是盡快開始，并且志存高遠(yuǎn)。第二境界則是在“瓶頸期”堅(jiān)持不放棄，把苦熬進(jìn)行到底。然后，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)“驀然回首”，就會(huì)有大突破，并且，這個(gè)大突破看上去好像并不難，隨手可得。可為什么此前就達(dá)不到呢？那人明明就在那里，可你要是沒有“為伊消得人憔悴”，就硬是看不到！
接下來我們回到“碎片時(shí)間”問題。
理解了上述的腦科學(xué)原理，你就知道了。所謂“碎片時(shí)間”，只是你表面上的感受而已。對(duì)大腦來說，那根本不是什么“碎片”，那同樣是“整塊”，同樣是大腦工作所需的時(shí)間。在碎片時(shí)間里，大腦并沒有停下來“面面相覷”“無聊的發(fā)呆”，大腦仍然在繼續(xù)之前的工作，在建立神經(jīng)元之間的連接。別忘了，神經(jīng)元有好幾百億吶。
甚至在你睡覺，也就是在你“失去知覺”時(shí)，大腦仍然在默默工作?？梢姡惚砻嫔系闹X，和大腦的實(shí)際工作狀態(tài)，這是兩碼事。
問題在于，如果你把所有的“碎片時(shí)間”都充分利用起來了，看上去，這好像是在避免浪費(fèi)時(shí)間，減少“無聊的發(fā)呆”，但是，對(duì)大腦來說，這反而是在打亂它的工作節(jié)奏，是在把整塊打成碎片。
比如，你正在完成工作中的一個(gè)項(xiàng)目。工作一天以后，很累，回家坐地鐵時(shí)，你什么也不做，只是在地鐵里發(fā)呆。你這時(shí)候的“發(fā)呆”，并非是在浪費(fèi)時(shí)間，而是在讓大腦繼續(xù)建立關(guān)于那個(gè)項(xiàng)目的神經(jīng)元連接——只是你自己感覺不到而已。雖然感覺不到，但你給大腦留出了時(shí)間。
反之，你不“發(fā)呆”，而是要“把碎片時(shí)間利用起來”，在地鐵里打開APP，學(xué)習(xí)中國(guó)近代史（隨便舉個(gè)例子而已。對(duì)中國(guó)近代史，我并無任何不敬，而是很有興趣）。這時(shí)，你的大腦就只好中止關(guān)于那個(gè)工作項(xiàng)目的神經(jīng)元連接，轉(zhuǎn)而開始建立關(guān)于中國(guó)近代史的神經(jīng)元連接。學(xué)了一會(huì)兒中國(guó)近代史，你又開始通過短視頻學(xué)習(xí)做菜。學(xué)會(huì)了蔥爆羊肉以后，你又打開一個(gè)APP，開始研究“職場(chǎng)中和人相處的十個(gè)秘訣”……
看上去，你充分利用了碎片時(shí)間，學(xué)到了很多新知識(shí)，但實(shí)際上，因?yàn)轭l繁切換內(nèi)容，你大腦中的神經(jīng)元陷入“疲于奔命”的狀態(tài)。剛剛開始建立這方面的連接，旋即被打斷，開始建立另一方面。沒幾分鐘，又被打斷，又開始建立下一種連接……
大腦神經(jīng)元“疲于奔命”的這種狀態(tài)，我們倒是有可能感覺到，那就是我在開頭提到的感覺——越來越難保持專注力。因?yàn)殚L(zhǎng)期“疲于奔命”，神經(jīng)元漸漸也習(xí)慣了“三心二意”，分別建立起大一堆互不相關(guān)的連接。結(jié)果就是“狗舔八泡屎，泡泡舔不凈”。
可見，正確的、符合大腦規(guī)律的做法，是盡量保持大腦的主要工作內(nèi)容，不要頻繁切換，不要讓神經(jīng)元陷入“疲于奔命”的狀態(tài)，不要在大腦里建立一大堆互不相關(guān)的神經(jīng)元連接。
當(dāng)然，這不是說要一直工作下去，不能停也不能干別的，而是說，大腦要休息就要徹底休息；干別的，要去干和“主業(yè)”毫不相關(guān)的。比如，案頭工作者的休息方式，是干脆去打場(chǎng)籃球，完全和工作無關(guān)，這樣做，是為了激活大腦其他的部分，而不是原有部分工作內(nèi)容的切換。
這時(shí)候，因?yàn)楹敛幌嚓P(guān)，所以，一方面，大腦原來工作的部分可以休息一下——其實(shí)不是休息，而是神經(jīng)元繼續(xù)連接，但不在你主觀控制之下，你的主觀感受是休息。這種休息，實(shí)際上是在充分利用大腦“表面停止，但神經(jīng)元仍然在默默建立連接”的規(guī)律。這也就是“積極休息”的含義所在。
另一方面，因?yàn)榇蚧@球動(dòng)用是的大腦完全不同的部分，就不會(huì)對(duì)原來案頭工作的進(jìn)程形成干擾，也就是不會(huì)打擾那部分神經(jīng)元的繼續(xù)連接。
說到這里，就明白了，我們恰恰要避免“盡量利用碎片時(shí)間”，那樣無異于是在破壞“神經(jīng)元默默連接”的進(jìn)程。頻繁的切換，中止專注，才是最大的浪費(fèi)。
一言以蔽之，把碎片時(shí)間留給大腦。不要愚蠢地填滿所有碎片時(shí)間，那并不是在填充空白，那是在無謂地折騰你的大腦。那樣做，既不符合學(xué)習(xí)的規(guī)律，也是對(duì)腦力的極大浪費(fèi)。
在很多人類文化中，都強(qiáng)調(diào)“冥想”“打坐”的特殊作用。冥想、打坐期間，人什么也不做，甚至閉上雙眼，不再接受外界的信息。看上去，這個(gè)過程很枯燥很無聊，其實(shí)，從腦科學(xué)的角度看，冥想、打坐期間，大腦非?；钴S。神經(jīng)元在不受外界干擾的情況下，反而會(huì)更加高效、更加快速地建立起此前已經(jīng)啟動(dòng)的連接。正在思考的問題，正在研究的課題，會(huì)因此進(jìn)展更快，更接近那個(gè)“豁然開朗”大突破的時(shí)刻。
換個(gè)角度來說，“盡量把碎片時(shí)間用起來”的想法，其實(shí)反映了現(xiàn)代人的一種貪婪，一種想要掌控一切、不放過任何機(jī)會(huì)的貪婪。但就像那句雞湯說的，攥沙子時(shí)，攥得越緊，沙子反而流走的越多。
節(jié)制是一種美德。在物質(zhì)、信息都極大豐富的當(dāng)代社會(huì)，這種美德尤其重要。只有保持節(jié)制，有所留白，才能真正有所獲得。
如果你暫時(shí)無事可干，那不妨坦然地發(fā)發(fā)呆，愣一會(huì)兒。把碎片時(shí)間留給大腦。人太機(jī)靈太忙碌了，也不見得好。
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