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降壓治療只有深入到生活的各個(gè)方面才能對(duì)高血壓病情的進(jìn)展起到全方位的抵制作用?！按沸仡D足”降血壓法你聽(tīng)過(guò)嗎？這里，專家來(lái)介紹下按摩法降血壓。

降壓養(yǎng)生法：“捶胸頓足”讓你遠(yuǎn)離高血壓

1、拍打胸部

拍打胸部對(duì)高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開(kāi)立，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

2、蹬摩腳心

高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療，在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。

蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，達(dá)到降血壓的目的。

3、捶背

捶背是一種非常簡(jiǎn)單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成，具體操作的方法是兩腳自然開(kāi)立，兩手半握拳由下向上，同時(shí)捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過(guò)大，兩拳再由上到下捶擊10次。

4、按摩頭面

按摩頭面在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右。