2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未來(lái)日子，放過(guò)自己
文/潘書(shū)朋
2019年，抱抱自己。再有十幾天2019年就要過(guò)去了，在感慨時(shí)光悄然無(wú)情流逝的同時(shí)，也在思考過(guò)去的一年教育教學(xué)生涯到底留給自己什么。曾幾何時(shí)，自己懷揣一腔熱情踏上這三尺講臺(tái)，渴望在教育這片熱土上實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，如今已經(jīng)扎根鄉(xiāng)村教育26年，任教畢業(yè)班16屆，經(jīng)歷過(guò)一次次期盼、癡迷，再到失望，甚至絕望，才漸漸懂得人生的痛苦其實(shí)源于太多的欲望纏身，已經(jīng)變味的教育生態(tài)環(huán)境讓為良知而堅(jiān)守似乎變成了笑話，開(kāi)始學(xué)著用“良知的評(píng)判遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體制的評(píng)價(jià)”來(lái)麻醉自己。暮然回首已經(jīng)進(jìn)入知天命的年齡，其實(shí)人生的旅途就是一個(gè)由簡(jiǎn)到繁，再由繁至簡(jiǎn)的過(guò)程。唯有遠(yuǎn)離浮躁，舍棄浮華，才能堅(jiān)守情懷，才能擁有內(nèi)心的富足和安寧。流過(guò)的淚要學(xué)會(huì)自己擦干，撕裂的傷口要自己去舔舐，抱抱自己才是對(duì)自己最好的褒獎(jiǎng)。
2020年，做好自己。泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：“有一個(gè)夜晚，我燒毀了所有的記憶，從此我的夢(mèng)就透明了；有一個(gè)早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。”不再年輕的歲月讓你漸漸懂得人生的意義就是不斷做減法，重要的人重要的事越來(lái)越少。過(guò)一天就少一天，如果過(guò)度囤積，覺(jué)得所有都很重要，生活就會(huì)因此失衡。別高估了自己的能力，人生最大的愚蠢就是想要改變別人，其實(shí)改變自己已經(jīng)讓你身心俱疲，遍體鱗傷了；別高估了你和任何人的關(guān)系，人生最大的失敗就是把希望寄托在別人身上，其實(shí)每個(gè)人活著都不容易，自己的事情自己去努力做好；別執(zhí)著于無(wú)法改變的環(huán)境，想要改變別人是一種愚蠢，那么想要改變環(huán)境可就要貽笑大方了，做好自己就是最好的善舉。
未來(lái)日子，放過(guò)自己。奔五的年齡要學(xué)會(huì)放過(guò)自己。年輕時(shí)為了掙錢(qián)養(yǎng)家糊口，拼命工作，熬夜加班，輔導(dǎo)學(xué)生，從不愛(ài)惜自己的身體，如今年紀(jì)上來(lái)了，身體健康就開(kāi)始走下坡路。人活著，健康平安，就算一生平凡又有何妨？在生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣我們的身體才會(huì)健康；奔五的年齡要扔掉貪心和欲望。人其實(shí)不需要太多，只要健康地活著，真誠(chéng)地愛(ài)著就快樂(lè)得多。錢(qián)多錢(qián)少，夠用就好；房大房小，夠住就好。別與他人攀比，把心放寬，把事看淡，知足才能常樂(lè)；奔五的年齡要扔掉垃圾社交。不是所有的聚會(huì)，都值得你去參加，不是所有的人，都值得你去深交。低質(zhì)量的社交，遠(yuǎn)不如高質(zhì)量的獨(dú)處。離開(kāi)一些圈子，自己不累，精簡(jiǎn)朋友圈，讓自己的余生過(guò)得精彩。
昨天已漸行漸遠(yuǎn)，不必掛懷；未來(lái)還未可知，無(wú)須糾結(jié)；唯有今天看得見(jiàn)，摸得著，好好把握，且行且珍惜。生活的智慧，就看你能否放下控制欲和虛榮心，能否放下無(wú)謂的爭(zhēng)論，能否放下過(guò)去和執(zhí)念。人生幾十載，如夢(mèng)似幻，一晃就老了，我們總是老得太快，卻明白得太晚。人生就是一個(gè)不斷做減法的過(guò)程，不要把時(shí)間總浪費(fèi)在無(wú)聊的人和事上面，要把有限的時(shí)間和精力去做美好的事情。
2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未來(lái)日子，放過(guò)自己。
附錄：一位鄉(xiāng)村物理教師的專業(yè)成長(zhǎng)經(jīng)歷（2012—2019）
以下是自2012年以來(lái)在教育教學(xué)中取得的成績(jī)：
一、遠(yuǎn)程研修（1次優(yōu)秀學(xué)員、2次優(yōu)秀研修組長(zhǎng)、連續(xù)三年擔(dān)任省工作坊主持人）
★2012.12被評(píng)為山東省中小學(xué)教師全員遠(yuǎn)程研修優(yōu)秀學(xué)員（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心）。
★2013.12被評(píng)為山東省中小學(xué)教師全員遠(yuǎn)程研修優(yōu)秀研修組長(zhǎng)（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心）。
★2014.12被評(píng)為山東省中小學(xué)教師全員遠(yuǎn)程研修優(yōu)秀研修組長(zhǎng)（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心）。
★2017年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級(jí)工作坊主持人，承擔(dān)遠(yuǎn)程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心2017年5月）。
★2018年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級(jí)工作坊主持人，承擔(dān)遠(yuǎn)程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心2018年6月）。
★2019年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級(jí)工作坊主持人，承擔(dān)遠(yuǎn)程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學(xué)師資培訓(xùn)中心2019年6月）。
二、優(yōu)質(zhì)課、示范課（1次優(yōu)質(zhì)課，3次示范課）
★2014年7月《大氣壓強(qiáng)》獲萊州市優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)（萊州市教學(xué)研究室）。
★2014年7月《大氣壓強(qiáng)》獲萊州市課堂教學(xué)大比武一等獎(jiǎng)（萊州市教育體育局）。
★2017.12在萊州市初中課堂教學(xué)觀摩活動(dòng)中，為全市執(zhí)教物理示范公開(kāi)課（萊州市教學(xué)研究室）。
★2019.04在萊州市初中新課程課堂教學(xué)研討活動(dòng)中，為全市初中物理教師執(zhí)教示范公開(kāi)課（萊州市教學(xué)研究室）。
★2019.10 在煙臺(tái)市初中物理課堂教學(xué)改革名師論壇暨中考試題會(huì)議中，執(zhí)教煙臺(tái)初中物理示范課（煙臺(tái)市教育科學(xué)研究院）。
三、榮譽(yù)稱號(hào)
★2012.12被評(píng)為先進(jìn)教研組長(zhǎng)（萊州市教研室）。
★2017.11.24 被煙臺(tái)市教育科學(xué)研究院聘為初中物理學(xué)科德育專家（煙臺(tái)市教育科學(xué)研究院）。
★2018.11 被評(píng)為萊州市第八屆教育科研工作先進(jìn)個(gè)人（萊州市教育體育局）。
★2018.12.26 被確定為首批煙臺(tái)市學(xué)科帶頭人培養(yǎng)人選（煙臺(tái)市教育局）。
★2019.03 被聘為萊州市初中物理名師工作室核心成員（萊州市教育和體育局）。
四、課題研究（1項(xiàng)國(guó)家級(jí)課題，1項(xiàng)萊州市課題，2項(xiàng)煙臺(tái)市課題）
★2015年所申報(bào)的教育部教師科研基金“十二五”規(guī)劃重點(diǎn)課題子課題《教學(xué)回歸實(shí)驗(yàn)室》順利結(jié)題，并榮獲教育科研成果一等獎(jiǎng)。
★2018年5月申報(bào)的《初中物理實(shí)踐教學(xué)中學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)策略研究》被確認(rèn)立項(xiàng)為煙臺(tái)市教育科學(xué)“十三五”2018年度規(guī)劃課題，課題批準(zhǔn)號(hào)為135-2018GH116（煙臺(tái)市教育科學(xué)規(guī)劃辦公室）。
★2018.09 所主持萊州市小課題《初三物理深度學(xué)習(xí)實(shí)踐研究》結(jié)題，編號(hào)：LZXKT2016123（萊州市教育科學(xué)規(guī)劃領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室）。
★2019年4月申報(bào)的《基于學(xué)科核心素養(yǎng)優(yōu)化初中物理課程結(jié)構(gòu)的的策略研究》被確認(rèn)立項(xiàng)為煙臺(tái)市教育科學(xué)“十三五”2019年度規(guī)劃課題，課題批準(zhǔn)號(hào)為YJKCZX135063（煙臺(tái)市教育科學(xué)規(guī)劃辦公室）。
五、發(fā)表論文（3篇煙臺(tái)教育，13篇山東省教師教育網(wǎng)，19篇國(guó)家級(jí)）
★2014.6所撰寫(xiě)的《讓實(shí)驗(yàn)成為物理課堂教學(xué)的主旋律》發(fā)表于《好家長(zhǎng)·創(chuàng)新教育》雜志上。
★2014.7所撰寫(xiě)的《我們的教學(xué)到底欠缺什么？》發(fā)表于《博覽群書(shū)教育版》雜志上。
★2014.12.01所撰寫(xiě)的《在課堂觀察中學(xué)習(xí)專業(yè)的聽(tīng)評(píng)課》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2015.11.04所撰寫(xiě)的《讓學(xué)生用自己喜歡的方式學(xué)習(xí)》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。
★2015.12.24所撰寫(xiě)的《做明師，不做名師》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”
★2016.01.12所撰寫(xiě)的《如何做一個(gè)聰明的家長(zhǎng)》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。
★2016.01.27所撰寫(xiě)的《欠缺什么，這些教學(xué)誤區(qū)你有嗎？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。
★2016.02.29所撰寫(xiě)的《做有幸福感的教師》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.03.08所撰寫(xiě)的《面對(duì)“課改”，你將何去何從？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.03.28所撰寫(xiě)的《在談引力波之前先讓我進(jìn)門(mén)可好？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.03所撰寫(xiě)的《有關(guān)密度計(jì)算題題型的歸類訓(xùn)練》發(fā)表于《數(shù)理化解題研究》。
★2016.04.02所撰寫(xiě)的《兩會(huì)之聲：教育“減負(fù)”首先要給教師“松綁”》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.04.26所撰寫(xiě)的《家長(zhǎng)不配合老師，將直接毀滅自己孩子的成長(zhǎng)》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.04所撰寫(xiě)的《讓教育充滿幸福和快樂(lè)》發(fā)表于《文理導(dǎo)航》。
★2016.06.01所撰寫(xiě)的《面對(duì)課改，我們何處何從》發(fā)表于“中國(guó)教師報(bào)”。
★2016.06所撰寫(xiě)的《物理復(fù)習(xí)課的翻轉(zhuǎn)課堂嘗試》發(fā)表在《翻轉(zhuǎn)課堂100問(wèn)》一書(shū)中。
★2016.06.30所撰寫(xiě)的《輸了考試，不代表輸了你的人生》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.07.03所撰寫(xiě)的《課改的關(guān)鍵在于“喚醒教師的內(nèi)心覺(jué)醒力”》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.07.10所撰寫(xiě)的《“真教育”就是讓每個(gè)孩子健康成長(zhǎng)》發(fā)表于《教學(xué)管理與教育研究》。
★2016.07.19所撰寫(xiě)的《話題：請(qǐng)給一線鄉(xiāng)村教師一些專業(yè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。
★2016.08.09所撰寫(xiě)的《老虎傷人后，該給孩子們講講“規(guī)則意識(shí)”了！》發(fā)表于《光明日?qǐng)?bào)》第15版。
★2016.09.25所撰寫(xiě)的《“您”的經(jīng)歷很重要！老師別忘了研究自己》發(fā)表于“中國(guó)教師報(bào)”。
★2016.10所撰寫(xiě)的《讓物理教學(xué)回歸實(shí)驗(yàn)室》發(fā)表于“新課程評(píng)論”，并被中國(guó)人民大學(xué)復(fù)印報(bào)刊資料《中學(xué)物理教與學(xué)》收錄。
★2016.10所撰寫(xiě)的《深度學(xué)習(xí)在物理學(xué)科中的落腳》發(fā)表于“當(dāng)代教育家”雜志。
★2016.10所撰寫(xiě)的《“園丁”or“導(dǎo)游”》發(fā)表于《教學(xué)管理與教育研究》。
★2017. 02所撰寫(xiě)的《讓物理教學(xué)回歸最初，回歸實(shí)驗(yàn)室》發(fā)表于“星教師”雜志2017年1/2期合刊。
★2017. 03所撰寫(xiě)的《基于核心素養(yǎng)的初中物理深度學(xué)習(xí)“策略”》發(fā)表于“中國(guó)教師”雜志2017 /03上半月刊，并被中國(guó)人民大學(xué)復(fù)印報(bào)刊資料《中學(xué)物理教與學(xué)》收錄。
★2017.03所撰寫(xiě)的《不求做名師，但愿做明師》發(fā)表于“當(dāng)代教育家”雜志。
★2017.10所撰寫(xiě)的《愿做擦亮星星的人》發(fā)表于光明日?qǐng)?bào)“教育家”雜志。
★2018.03所撰寫(xiě)的《中考試題倒逼物理學(xué)習(xí)方式和教學(xué)方式的變革》發(fā)表于 “煙臺(tái)教育”雜志。
★2018.10 所撰寫(xiě)的論文《做一個(gè)幸福的老師》發(fā)表于《教師博覽》。
★2018.11撰寫(xiě)的作品《回歸教育初心 做一個(gè)幸福的教師》在《德育報(bào)》（國(guó)內(nèi)統(tǒng)一刊號(hào)：CN14-0055）發(fā)表。
★2019.09撰寫(xiě)的《四論學(xué)生自主創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)是物理教學(xué)的最優(yōu)途徑》發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)教學(xué)與儀器》。
★2019.12撰寫(xiě)的《搭乘新時(shí)代東風(fēng) 探索課堂革命路徑》、《做中學(xué)：學(xué)習(xí)方式變革的啟航》發(fā)表于 “煙臺(tái)教育”雜志。
六、獲獎(jiǎng)?wù)撐?/span>
★2016.01.08所撰寫(xiě)的論文《學(xué)生的好成績(jī)不是逼出來(lái)的》在“全國(guó)教育工作者眾籌一本書(shū)”百萬(wàn)大獎(jiǎng)?wù)魑幕顒?dòng)中榮獲全國(guó)三等獎(jiǎng)（由神州佳教聯(lián)合中國(guó)教育報(bào)刊社舉辦）。
★2018.02在煙臺(tái)市初中物理學(xué)科德育案例征集評(píng)選活動(dòng)中，被評(píng)為一等獎(jiǎng)（煙臺(tái)市教育科學(xué)研究院）。
作者簡(jiǎn)介：潘書(shū)朋,中學(xué)物理教師，扎根鄉(xiāng)村教育26年，任教畢業(yè)班16屆，山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程教育科研方法專題工作坊主持人，煙臺(tái)市首批學(xué)科帶頭人，榮獲中國(guó)STEM教育協(xié)作聯(lián)盟評(píng)選的“首屆中國(guó)最美科學(xué)教師專家提名獎(jiǎng)”，2017年榮獲大國(guó)良師優(yōu)秀獎(jiǎng)（光明日?qǐng)?bào)社主辦），2018年10月入選《教師博覽》人物志。
在這里，聆聽(tīng)一線草根教師的教育心聲！
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