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我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冥想的諸多好處，可是到底好在哪里呢？

多年來(lái)，國(guó)際醫(yī)學(xué)以及心理學(xué)研究機(jī)構(gòu)已經(jīng)多次證實(shí)，冥想可以幫助我們深度改善身心健康、帶來(lái)逆生長(zhǎng)的神奇效果：

 1   冥想能夠提升專(zhuān)注力、創(chuàng)造力、改善睡眠質(zhì)量

長(zhǎng)期保持冥想的習(xí)慣，會(huì)讓我們整個(gè)人看起來(lái)越來(lái)越有活力、有精氣神。

 2   冥想能實(shí)際上的改變大腦，提升大腦的各種能力

冥想能改善我們的腦波、甚至改變大腦物理結(jié)構(gòu)，提升創(chuàng)造力、專(zhuān)注度、邏輯思考能力；

 3   冥想非常有效的減少不良的情緒

冥想可以釋放深層壓抑的情緒，讓人很快的恢復(fù)到平和之中，減少憂(yōu)郁，壓力感，焦慮等。

 4   冥想能讓你身心平衡、健康、延緩衰老

經(jīng)常做冥想的人，比同齡人會(huì)年輕20-40%，冥想可以幫助我們激活細(xì)胞，粒腺體的能量層生、消耗以及適應(yīng)性，延緩衰老，甚至逆生長(zhǎng)般的重新煥發(fā)青春！

 5   冥想能讓你變得超級(jí)快樂(lè)

冥想能夠提升一個(gè)人的同情心，發(fā)展自己和他人有愛(ài)的態(tài)度，讓我們更關(guān)注他人的優(yōu)點(diǎn)。