中醫(yī)認為：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。
春天在五行中屬木，而五臟中的肝也屬木、還主疏泄。簡單一句話：春天正是疏通好時節(jié)！
氣堵了——氣郁！
疏通法：花茶、拍打膻中
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。
玫瑰花、茉莉花等香香美美的花茶，大多具有“開心解郁”的作用，所以，適時的一杯花茶，一個溫暖的擁抱，一句理解的話語，勝過千金良藥。
生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。
膻中穴
緩解心悸、焦躁、胸悶
【位置】兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點
【作用】對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
揉法:用中指端按揉，每次按揉2分鐘左右。
嘗試一下，幫自己、或者你愛的人，去按揉膻中穴，你會發(fā)現(xiàn)，生悶氣后，以及吵架后，這個穴位確實是非常疼的，以至于，單用指腹輕輕揉都覺得整個胸部好痛。這時候可以換用大魚際，或者整個手掌，幫助對方沿著整個胸部從上往下疏通，多做幾次，對方也能感受到愛意吧，氣也就順暢了~
血堵了——血淤！
疏通法：銀耳、木耳、大蒜
皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、紅曲米、沙棘等。
還有重要的大蒜，可別忘了！中醫(yī)認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。
合谷穴
清熱止痛，調節(jié)氣血，增強免疫力
【位置】先以右手拇指內(nèi)側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。
【作用】抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，提神醒腦，可舒緩全身的肌肉僵硬、經(jīng)絡不通，局部疼痛，并增強免疫力。
tips： 在民間的針灸取穴理論中，這個合谷區(qū)不止一個穴位。例如緊貼第一掌骨、第二掌骨、以及緊貼兩骨交叉點，合谷周圍分別有三個穴位，三針下去，呈等腰三角，被稱為“氣血三針”，可廣泛應用于全身的氣血不和、經(jīng)絡不通。就像開始在調動氣血來攻邪、止痛之前，先要全面動員人體整體的能量。
實際上，這個合谷區(qū)每一處都有奇妙的體感，在面臨疼痛等急性突發(fā)癥狀時，都可按摩該區(qū)域，可細細體會指下的感受，或許能有不一樣的收獲。
濕堵了——濕邪！
疏通法：山藥、薏米
有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
濕氣是有季節(jié)性的，有時候在夏秋之交，以及陰雨連綿時，也有一定的地域性，居住地緊鄰潮濕之處，或者床頭對著衛(wèi)生間，都容易產(chǎn)生身體的癥狀，甚至做夢都有污濁橫流的濕地。
平日不妨吃點健脾+祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。另外，配合通風，曬太陽，就是幫助人體祛風的紫蘇、砂仁，溫陽的桂枝、肉桂，有時候會取得意想不到的效果。
足三里穴
促進代謝，調理腸胃
【位置】膝蓋骨外側下方凹陷往下（外膝眼）下約3指寬處，脛骨外1指：
【作用】直接調節(jié)胃腸道功能，增強胃動力、促進腸胃蠕動功能、促進消化道的整體功能和代謝。
找到足三里穴所在之處，然后將手握成拳，用食指的第一指節(jié)輕輕的頂在足三里穴上，在穴位上像鉆頭一樣，向下稍稍發(fā)力，便能夠有效刺激足三里穴，保護身體健康了。
如果胃腸功能減退，以及近期小腿受寒時，會發(fā)現(xiàn)從足三里往下，一整條肌肉的穴位幾乎都是一碰就疼的，這反映了整個胃經(jīng)是受寒、淤堵嚴重的狀態(tài)。
所以，雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春暖花開，但還是要做到“春捂秋凍”，要特別注意腿、腳等人體下部關節(jié)、肌肉的保暖，避免寒、濕之氣侵入人體。
熱堵了——熱毒！
疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜
熱毒堵在體內(nèi)的癥狀很常見：皮膚、關節(jié)出現(xiàn)的各種紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節(jié)肌肉酸痛，口臭、小便灼熱疼痛，眼睛紅血絲等，這些都是熱毒的主要癥狀。
有時候，還有一類陰虛發(fā)熱的情況，就是常常覺得乏力、疲倦，動也不想動的虛證狀態(tài)下，手腳心發(fā)熱，下午一陣陣臉紅發(fā)熱，渾身覺得難受。
中醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。
曲池穴
疏風清熱，止痛
【位置】在手肘關節(jié)彎曲凹陷處。
【作用】抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，止痛，還有助于緩解掉發(fā)，可讓肌膚循環(huán)改善。
用拇指按壓曲池，每次按揉5-10分鐘，感到酸脹、發(fā)熱最好。
tips：曲池下，沿著骨頭（橈骨）往手腕方向約1.5-2寸，有個疼痛敏感穴，可以立即改善頭面、心肺以及經(jīng)絡的多種無名疼痛。所以，按揉曲池時，不妨沿著曲池往下把整個局部的筋結都疏散開。
寒堵了——寒邪！
疏通法：小米粥、熱湯
過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。
涌泉穴
補腎強體、暖腹祛寒
【位置】在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
【作用】 延緩衰老，疏通經(jīng)絡，滋養(yǎng)腎水，改善腿足關節(jié)隱痛、無力。
睡前用熱水泡腳20分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。
當然了，身體小“堵”，可以參照本文調理；如果實在“堵”得厲害了，有很明顯的不適癥狀，別忘了看醫(yī)生呀！對癥下藥，才能藥到病除~
