睡前養(yǎng)生護(hù)理10招讓肌膚一夜好眠
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1、晚餐時，不要吃得太飽 晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
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2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容 在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止轉(zhuǎn)天浮腫 在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
4、睡前要注意皮膚護(hù)理，可以起到抗衰老的作用 在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護(hù)膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
5、油性皮膚一定要清除臉上的油脂 有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。
6、在指甲根部涂抹上維生素E油 在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤手部肌膚。
7、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán) 睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)；泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。
8、在睡前做腳趾運(yùn)動，有助于緩解疲勞 在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運(yùn)動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
