當你還在依靠痛苦的節(jié)食、瘋狂的運動減肥的時候，有一群人早就輕松自在的靠呼吸減肥了。這不是歪理邪說，而是真真正正有效的方法?；蛟S你還不太相信，那么我們就一起來看看，如何通過呼吸就能夠減肥吧。
在現(xiàn)實生活中，身體多余的蛋白質(zhì)和碳水化合物會轉(zhuǎn)化為甘油三酯分子，即脂肪分子進行存儲，它的主要分子是碳、氫和氧。我們的減肥過程就是分解甘油三酯分子，分解甘油三酯分子的主要過程就是讓其氧化。據(jù)這次研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甘油三酯分子在氧化的過程中需要消耗很多的氧分子，從而產(chǎn)生二氧化碳和水，最后通過代謝將這兩樣物質(zhì)排泄出去。這一整個過程就是減肥的原理。
研究人員告訴我們，他們通過計算得知，一個人想要燃燒10公斤的脂肪，就必須吸入29公斤的氧氣。而燃燒的過程中又會產(chǎn)生28公斤的二氧化碳和11公斤的水。來自澳大利亞,新南威爾士大學的布朗和安德魯是這項研究的發(fā)起者，他們很疑惑為什么這么簡單的一個原理從來沒有人關(guān)注過，也從來沒有人認真的計算過。據(jù)他們介紹，在我們減肥的時候，84%的脂肪變成了二氧化碳通過肺部排出了體外，而16%的脂肪變成了水，通過大小便、汗液和淚液等其他體液外出了體外。
研究人員還進行了更加細化的計算，比如一個人體重為70千克的人，每次呼吸排出的碳只有8.9毫克，一整天的呼吸排出的碳約為200克，吃一塊100克的餅干就可以補充整天消耗脂肪總量的20%。如果每天堅持一個小時的鍛煉，比如慢跑，那么可以將碳排出量增加40克。
根據(jù)這個研究結(jié)論我們能夠清楚的了解到，想要成功的開始減肥這一偉大工程，那么意味著你必須要盡可能多的排出碳，而又盡可能的少攝入碳，因為機體需要吸入比減去的脂肪多3倍的氧氣，所以我們可以得知，通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來減肥并不是一種幻想。
現(xiàn)在就有一種呼吸減肥法，主要是通過腹式呼吸法來改善呼吸的節(jié)奏。在呼吸一次的時候，節(jié)奏保持在15秒種左右，即深吸氣的時間維持在3至5秒，然后屏息1秒，接著在3至5秒的時間內(nèi)緩慢的吐氣，最后在屏息1秒。這樣的一個節(jié)奏維持30分鐘后就能感覺到渾身輕松。在進行呼吸減肥法的時候，研究人員提醒想減肥的美女們，一定要少喝含酒精的飲料，而牛奶、果汁等一些不含酒精的甜飲料則不妨多喝一點，因為他們更有利于這一代謝過程。
如果不用流汗就能夠減肥，相信很多的朋友都愿意晚上吃完飯坐在電視機前面通過改善呼吸來讓自己更加健康，但難的就是一顆恒心，能夠每天堅持，必然會擁有一個健康而曼妙的身體，否則三天打魚兩天曬網(wǎng)，再好的減肥方法也是沒有用的。（科幻星系 康斯坦丁/文）
