21日6時45分迎來“春分”節(jié)氣。保健專家提示，此時節(jié)，春光明媚，氣候回暖，公眾要注意暢情志，慎起居，多運動，少熬夜，調(diào)飲食，解春困。
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲指出，中醫(yī)認為在春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。
她建議，人們應(yīng)當根據(jù)自己的實際情況選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在吃寒性食物時應(yīng)佐以溫熱之品，服益陽之品時則應(yīng)配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。此外，春分這段時間還宜食用具有滋陰益血、化痰、消食、利尿功效的春筍、芝麻、花生、萵筍、蘋果、橘子等食物。
春分時節(jié)，春意盎然，非常適宜戶外活動。李艷玲建議，這個時節(jié)要多進行戶外運動，一來可以鍛煉身體，二來可以暢情志，保持心境平和，有利情緒的穩(wěn)定。
春分時節(jié)，天氣漸暖，人們會感到困倦，民間稱之為春困。為遠離春困，李艷玲建議，要積極參加鍛煉和戶外活動，多做深呼吸，給大腦提供充足的氧氣。盡量少熬夜，中午最好午睡半小時。多吃大豆、花生、火腿、黑米、糙米等食物，適量飲用具有補肝作用的花草茶。
