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擔憂就像同時做兩件事


我這里恰好有你需要的東西:一件需要擔心的新事情。最近,芝加哥大學的心理學家Sian Beilock在《華爾街日報》上對她的事業(yè)進行了概述。她的事業(yè)大部分集中在焦慮研究上,并特別強調(diào)了是什么讓人們在壓力下感到窒息(就連專家也不例外)。在采訪中,Beilock簡單地闡述了一下她對緊張不安的看法,以及為什么它如此分散人們的注意力。她說道:“當我們感到擔憂的時候,擔憂就會占據(jù)我們的注意力。這種感覺就好像我們同時在做兩件事一樣。”



如果你感到擔憂,那么與此同時你就很難寫作、在公眾場合演講或者做別的事情。過度思考對人們毫無幫助,并且還常常會導致身處壓力之下的人們感到窒息不已;或者就像Beilock說的那樣,思慮過度是分析帶來的麻痹。然而,寫作卻能在某種程度上予以人們幫助?!度A爾街日報》對此的報道是:

作為給廣大讀者的建議,心理學家Sian Beilock鼓勵人們在某件事發(fā)生之前就將他們心里的憂慮卸下來。在2011年一項發(fā)表于《科學》期刊的研究中,她調(diào)查了一些即將參加考試的學生。那些在考試前十分鐘將他們內(nèi)心關于考試的焦慮寫出來的學生,最終的得分比那些沒有寫的學生高。在那些說自己擔心考試的學生身上這一點尤為明顯,他們得到的分數(shù)比別人更高。

Beilock剛剛贏得美國國家科學院贊助的一項價值7.5萬美元的獎項,她說她打算將這筆錢用在以后的研究中,進一步了解教室里學生體會焦慮的過程。(她對數(shù)學焦慮癥格外感興趣,她也很想知道為什么這么多人說自己不擅長數(shù)學,卻很少說自己不擅長其它科目,比如閱讀。)老實說,我們歡迎她提供一切能夠幫助我們走出焦慮的方法。





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