名家談按摩善灸光明穴，還你一雙明亮的眼
疏風清熱,舒筋活絡。主治目痛,夜盲,視神經萎縮,白內障;乳脹痛;頰腫;下肢痿痹,膝痛;精神病;腰扭傷。
按摩光明穴的作用與好處 緩解治療偏頭痛、近視、乳部脹痛、小腿酸痛、白內障等，光明穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解光明穴位位置圖和具體按摩手法。
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名家談善灸光明穴，還你一雙明亮的眼
光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣，足少陽膽經 第37穴， 膽經絡穴，聯(lián)絡肝膽氣血。
主治疾病
目痛，夜盲，乳脹痛，膝痛，下肢痿痹，頰腫，視神經萎縮，視物不明
人體穴位配伍
配肝俞穴、腎俞穴、風池穴、目窗穴、睛明穴、行間穴治青光眼和早期白內障。膽經氣血至此后變?yōu)榧冴栔畾狻庋镔|為天之天部的純陽之氣。大部分吸濕后傳于外丘穴，小部分別走厥陰肝經。
1）光明。光明，光徹明亮也。本穴物質為陽輔穴傳來的濕熱風氣，上至本穴后，此氣吸熱而變?yōu)榧冴栔畾猓觳康乃疂癖M散并變得光徹明亮，故名。
2）足少陽絡穴，絡，聯(lián)絡也。本穴氣血所處為天之天部，足少陽膽經吸熱蒸升的陽氣皆匯合于此，本穴有聯(lián)絡膽經各部氣血的作用，故為膽經絡穴。
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光明穴養(yǎng)生功效
疏風清熱,舒筋活絡。主治目痛,夜盲,視神經萎縮,白內障;乳脹痛;頰腫;下肢痿痹,膝痛;精神病;腰扭傷。
按摩光明穴的作用與好處 緩解治療偏頭痛、近視、乳部脹痛、小腿酸痛、白內障等，光明穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解光明穴位位置圖和具體按摩手法。
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近視克星---光明穴
光明穴屬于足少陽膽經，位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。主治目痛，夜盲，乳脹痛，膝痛，下肢痿痹，頰腫。
光明穴 - 取穴方法
光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨
光明穴 - 主治疾病
目痛，夜盲，乳脹痛，膝痛，下肢痿痹，頰腫。
光明穴 - 穴位配伍
配肝俞穴、腎俞穴、風池穴、目窗穴、睛明穴、行間穴治青光眼和早期白內障?！?/font>
光明穴 - 刺灸法
直刺０.５-０.８寸；可灸。
光明穴 - 名解
1）光明，光徹明亮也。本穴物質為陽輔穴傳來的濕熱風氣，上至本穴后，此氣吸熱而變?yōu)榧冴栔畾猓觳康乃疂癖M散并變得光徹明亮，故名。
2）足少陽絡穴。絡，聯(lián)絡也。本穴氣血所處為天之天部，足少陽膽經吸熱蒸升的陽氣皆匯合于此，本穴有聯(lián)絡膽經各部氣血的作用，故為膽經絡穴。
光明穴 - 日常保健
坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次。此時重點點揉光明穴1分鐘，按揉時以有熱感為佳，點揉光明穴時以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。經常如此操作，方能有效防治老花眼。
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名家說穴——光明穴
●取穴方法
光明穴，屬于足少陽膽經的絡穴，其位置在小腿外側，在外踝尖上5寸，腓骨前緣。
簡單取穴：外踝尖與腘橫紋約為16寸，將其四等分，由下四分之一向上量一橫指（中指寬度），即為此穴。
●主治概要
該穴是治療眼疾的要穴，其功用正如本穴的名稱“光明”二字所言。本穴可以令人視物清晰，擅長治療近視、夜盲癥、視物昏花等眼病?！稑擞馁x》中記載：“眼癢眼痛，瀉光明于地五。”本穴還可以用于各種原因導致的眼癢眼痛等其他眼部異常癥狀。
本穴是足少陽膽經絡穴，同時也可以溝通肝膽兩經經氣以清瀉肝膽，清利頭目，通絡止痛，治療肝膽火旺引起的頭痛、耳鳴、乳房脹痛等病證。
●理療方法
方法一：按摩法定位好光明穴，用拇指羅紋面置于光明穴上，適當用力順時針按揉，局部會產生酸脹感，若單手力量不足，可以雙手配合進行操作。每天按揉一至兩次，每次10至15分鐘左右。本法可以用于治療多種眼病引起的視物不清、眼癢、眼痛等臨床癥狀。操作時要求在按揉光明穴的同時配合眨眼等動作，可以提高療效。
例如，老年人平時視物昏花，按揉光明穴可以起到明目的效果；年輕人長時間使用電腦等，容易導致疲勞，引起頭目脹痛、眼癢等癥狀，按揉本穴可以迅速緩解眼部肌群疲勞，消除眼部不適癥狀等。
方法二：刮痧法取刮痧板一塊，先在光明穴涂抹適量刮痧油，再用刮痧板的一角進行反復刮拭，刮痧板與皮膚的角度成45度。力度適中，以出現(xiàn)紫紅色痧痕為度，待痧痕基本消退后，可進行下次刮痧治療。對光明穴刮痧，有疏肝利膽的作用，擅長治療肝膽系統(tǒng)多種病證，如肝膽火旺引起的偏頭痛、耳鳴耳聾、目赤腫痛、乳房脹痛等，肝腎不足引起的視物昏花、眼睛干澀等病證。
方法三：皮膚針法確定光明穴的位置，用75%酒精消毒局部皮膚，取針在皮膚穴位處叩刺，可以起到活血通絡、清利肝膽的作用。叩刺的程度與患者體質和疾病性質有關。肝腎不足、體質虛弱的朋友，可以采用輕叩的方法，以局部皮膚泛紅微出血或不出血為度，起到調理肝膽、通絡明目的作用。此法對老年視物昏花、眼睛干澀有很好的療效。若對于肝膽火旺、體質強壯的朋友，則可以采用重叩的方法，局部皮膚滲血明顯，這樣能起到清利肝膽、涼血活血的作用，對情緒過激引發(fā)目赤腫痛、眼癢眼痛療效卓著。
本文內容由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科主任王軍提供
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