如何預防前列腺癌 男人防癌得要常吃它
【導讀】如何預防前列腺癌 男人防癌得要常吃它。癌癥對于很多人來說或都是很可怕的，而前列腺癌的是很多男人會得的癌癥。到底，有什么方法可以有效預防呢？
癌癥對于很多人來說或都是很可怕的，而前列腺癌的是很多男人會得的癌癥。到底，有什么方法可以有效預防呢？快隨菜譜網小編一起去了解一下，看看男人都吃哪些食物能防癌，吃哪些食物易得癌吧!
◆前列腺癌發(fā)病因素：
眾所周知，牛奶營養(yǎng)價值高，而且食用方便、易于吸收，是老少咸宜的理想健康食品。所以，現(xiàn)代人很多都習慣早上起來一杯牛奶，有得甚至中午、晚上都喝牛奶，總以為喝得多就有益。
殊不知，牛奶當“水”喝的男性朋友，罹患前列腺癌的幾率也會大增。
牛奶的礦物質種類非常豐富，但其含有一種動物蛋白，雄性激素較多，會促進前列腺的增生，加重前列腺增生的癥狀，也促進前列腺癌原位癌向臨床癌的轉變。
有研究顯示，非洲裔人前列腺癌發(fā)病率高，最有可能的原因就是雄激素水平較高。也有調查表明，前列腺癌在離婚和喪偶的男性中較為多見，可見維持正常的體內激素水平對于預防這種癌癥非常重要。
另外少吃肉類、多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品，可保護前列腺健康。
●9類食物能預防前列腺癌
1、石榴汁
其中含有大量多酚黃烷類化合物，具有抗氧化和抗動脈粥樣硬化作用。流行病學研究表明，攝入富含酚類化合物的水果和蔬菜與低癌癥死亡率有關。
石榴汁作為一種富含抗氧化劑的產品，實驗室一直致力于研究其預防前列腺癌的潛能。因為工業(yè)加工過程中提取了果皮中的某些鞣酸，商品石榴汁中黃烷類化合物含量豐富，因此食用石榴汁尤其是包括果皮在內加工出來的石榴汁是有益的。
2、茶
茶是僅次于水在世界范圍內廣泛飲用的飲料。綠茶、烏龍茶和黑茶均由茶樹的葉子制成，因為工藝不同致使它們的化學成分及風味迥異。
綠茶中含有一些多酚類化合物，包括幾種多酚和沒食子表兒茶素五倍子酸鹽(EGCG)，可安全飲用。
一項對49名實體瘤病人的研究發(fā)現(xiàn)，每次飲用3.5～4杯綠茶，每日3次，容易耐受，并能安全飲用至少6個月。流行病學研究發(fā)現(xiàn)，經常飲用綠茶的男性前列腺癌的發(fā)病率較低。
另有研究發(fā)現(xiàn)，飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發(fā)病率比西方男性低。
3、豆類
豆類的功能及其所含的植物雌激素對前列腺癌的預防作用一直是研究的熱點。多數(shù)研究都集中在兩類異黃酮，特別是5，7，45-三羥基異黃酮和異黃酮苷。
流行病學研究發(fā)現(xiàn)，飲食中富含豆制品的人群前列腺癌的發(fā)病率低，據(jù)報道，中國和日本的男性前列腺癌發(fā)病率比美國出生的男性低，美國的亞洲移民前列腺癌的發(fā)病率與美國人一致。
飲食中豆制品的攝入可能是導致上述差別的原因，因為調查發(fā)現(xiàn)亞洲人飲食中平均豆制品的含量是標準美國飲食的10倍，亞洲人異黃酮的攝入量為50mg/d，而美國人僅為2～3mg/d。
在對美國12395名探險者飲食習慣的調查中發(fā)現(xiàn)，每天飲用1次以上豆奶的男性前列腺癌的發(fā)病率比不飲用者降低70%。
4、菠菜
菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的?？?/font>
5、胡蘿卜
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
6、洋蔥
經常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。
洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
7、富硼食物
硼是一種廣泛存在于水果和果仁中的元素，男性在飲食中攝入足夠數(shù)量硼元素可以降低前列腺癌發(fā)病風險。
研究人員對76名被確診患有前列腺癌的男性的飲食習慣與7751名健康男性做了對比。分析結果發(fā)現(xiàn)，食物和飲料中硼的含量越豐富，患前列腺癌的危險性減少的幅度就越大。
硼的這種保護性作用不受其他危險因素如年齡、吸煙、肥胖和種族的影響。富含硼元素的食物包括花生、杏、葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。
8、番茄
前列腺癌與自由基引起的DNA(脫氧核糖核酸)氧化破壞有關。男性每天吃一盆由番茄醬做成的意大利粉，堅持三周以上，可以大大降低體內的DNA破損和前列腺特異性抗原(PSA)的水平。
研究員認為，番茄富含番茄紅素，可以抵消自由基的作用。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強的，它有庇護遺傳物質DNA、抑制癌細胞增殖和調度激素狀態(tài)等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。
其實，大量水果和蔬菜中的一些植物化合物都含有抗癌作用，其中番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它存在于我們日常吃的水果及蔬菜中。
番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，此中尤以番茄中的含量為最高。
一個成年人每天食用100克―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
9、富含維生素D飲食
維生素D可預防前列腺癌，前列腺上皮細胞包含有維生素D受體，血液中正常的維生素D含量可以抑制已經確定的癌細胞群繼續(xù)分化。
因此，維生素D缺乏可導致前列腺癌風險的增加。只要飲食中維生素D的吸入處于或接近推薦的水平，患前列腺癌的風險就是正常的。
眾多研究表明，維生素D吸入超過推薦的水平，前列腺癌的風險并不因此降低。
小結：男人預防前列腺癌得要常吃以上這些食物，癌癥很可怕，所以我們應該從日常飲食和生活習慣著手，預防癌癥，讓自己更加健康。
●男人養(yǎng)腎方法 人到中年補腎防癌就得常吃它
隨著人們的年齡的增大，身體健康受到的威脅就開始增多。男人的腎臟開始變得步入年輕的時候那樣好了，身子開始虛了。中年、老年人，都是癌癥的高發(fā)人群。到底，男人預防腎病、神啊，需要怎么做呢?快隨菜譜網小編一起去了解一下吧!
如何預防前列腺癌 男人防癌得要常吃它
◆腎癌早期癥狀有哪些呢?
1、血尿：
多為突發(fā)的肉眼全程血尿，不伴有疼痛或任何不適癥狀，常呈間歇性發(fā)作，可自行停止而不被注意;在直至多次反復發(fā)作，才去醫(yī)院檢查;此時，反復發(fā)作說明腫瘤已侵犯腎盂和腎盞，已非屬早期。
如果第一次血尿便引起重視，及早就醫(yī)，治療可獲得較好的效果。
2、腰痛：
是因為腫瘤增大牽扯腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織的結果。多為腰或上腹部鈍痛，偶有血凝塊經輸尿管排出時堵塞而發(fā)生劇烈的絞痛，易被誤認為是腎或輸尿管的結石而延誤診治。
3、腰部腫塊：
腫瘤組織生長到相當大時病人取側臥位，可在腰部或上腹部摸到腫塊。如腫塊與周圍組織粘連、固定、不易推動，多已屬晚期。
其他癥狀：
1、非泌尿系癥狀
伴隨有其它非泌尿系癥狀，—如乏力、精神不振、食欲減退、消化不良、惡心、便秘，另外還有發(fā)熱、消瘦。貧血、肝功能異常等。
2、轉移
由于腫瘤轉移所致的骨痛、骨折、咳嗽、咯血等癥狀就診。
◆早期腎癌的預防措施有哪些?
1、禁煙酒，多飲水
預防腎癌首先應不吸煙或盡早戒煙。其次，水是最好的預防“藥物”。
吸煙者容易患腎癌是因為煙草中多種有毒物質對腎小管和集合管長期慢性刺激，導致細胞內基因突變所致，多飲水可以降低毒素的有效濃度。
2、40歲以上男性要定期體檢
B超是篩查腎癌最好的方法之一，可發(fā)現(xiàn)直徑0.8厘米的腎腫瘤。B超發(fā)現(xiàn)異常者，應進行CT檢查，CT可發(fā)現(xiàn)0.5厘米以上的腫瘤。腎癌患者常出現(xiàn)血尿、腰痛和腫塊等由局部腫瘤浸潤引起的癥狀。
但大多數(shù)早期腎癌缺乏明顯的癥狀表現(xiàn)，如果出現(xiàn)腰痛、血尿、腫塊等癥狀，多數(shù)患者病情已發(fā)展到中晚期。
因此，定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)腎癌的根本方法。對于40歲以上，尤其有吸煙等不良生活方式和家族腎癌病史的男性，每年體檢一次尤為重要。
3、多吃香蕉胡蘿卜
飲食和環(huán)境因素等也和腎癌發(fā)生有關。要少吃高脂肪、高熱量食物，堅持運動，控制體重，避免肥胖、高血壓。
多吃香蕉、胡蘿卜以及甜菜等果蔬可以明顯降低患癌風險。其原因是香蕉等水果蔬菜中含有一種特殊的抗氧化物質，這種物質具有很強的抑制腫瘤形成的功能。
每日攝入果蔬的量越大，患病幾率越小。有研究顯示，每天吃6～8根香蕉的人比完全不吃香蕉的人患腎癌的風險性要低將近一半;有規(guī)律地攝入胡蘿卜或甜菜等根類植物也會降低50%～65%的患病風險。
◆哪幾種有益于腎癌患者的食物呢?
1、紅色蔬果：
西紅柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡蘿卜素攝食后能在體內轉化成維生素達到保護眼睛及抗細胞氧化壓力的目的。
2、紅色蔬果：
例如西紅柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡蘿卜素攝食后能在體內轉化成維生素達到保護眼睛及抗細胞氧化壓力的目的。
3、大蒜：
大蒜可以阻止胃中亞硝胺生成菌的生長，減少亞硝胺的合成，減少癌腫發(fā)生。
4、胡蘿卜：
胡蘿卜富含維生素A源，有健胃脾、助生津及益氣補中之功效，對積食疳結有通便化滯之效。
5、蘆筍：
含有蘆筍素，天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體等物質，對癌癥、高血壓、疲勞、水腫、排尿困難等癥有一定的療效。
6、紫甘藍：
甘藍有補骨髓，利關節(jié)，壯筋骨，益臟器和清熱痛等功效。
7、海魚產品：
因海魚類含有脂肪酸可降低膽固醇降低血管內的血小板凝集減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率動物實驗發(fā)現(xiàn)可抑大腸癌。
8、五谷雜糧：
其中含豐富皂角，能解除腸道中致癌物質的活性，豐富的纖維質已確定有防止腎癌發(fā)生的功效。
9、含硒、硫等有機化合物的蔬菜：
蔥、蒜含豐富的硫、硒及「磺烯丙基半胱氨酸」能幫助肝臟解毒及防止肝癌發(fā)生。
10、菌類：
多食用蘑菇一類的食物，蘑菇能夠有效的抑制癌腫生長減輕患者的癥狀。
小結：男人到中年，就得要多注意這些疾病的發(fā)生，多食用些預防癌癥、養(yǎng)腎的食物，一旦身體出現(xiàn)什么癥狀，一定要及時就醫(yī)檢查，以免耽誤病情。
摘自：2016-05-25 中國菜譜網
