?古人言：“一日熬夜，百日不復(fù)”。夜晚是人體自我修復(fù)和排毒的時段。若不能睡個好覺，對身體的傷害非常大。睡眠不好，不僅易上肝火、早衰、脫發(fā)，也會削弱免疫力，遇到病毒感染會更麻煩。廖老師教你四個調(diào)理失眠的穴位，不妨一試。
第一穴：安眠穴。安眠穴是經(jīng)外奇穴，也叫“耳后穴”。在耳朵后面骨頭凸起處，兩邊各一個。主治：失眠、耳鳴、頭痛、眩暈、癲狂。把一只手的五指并攏，用小手指頂住耳垂下方，此時中指對著的地方就是安眠穴。
第二穴：失眠穴。主治：失眠、足跟痛、癲狂、頭痛、嘔吐。它在兩只腳的腳后跟上，這里也可以貼個穴位貼，按壓一下。這兩個穴位，一個在頭，一個在腳；同時調(diào)理，相互配合，效果特別好。
第三穴：神門穴。在手腕小指側(cè)，有一條突出的筋和腕橫紋交點的凹陷處。主治：心絞痛、神經(jīng)衰弱、心煩、健忘、失眠、癡呆、暈車等癥狀。神門穴是心經(jīng)的原穴，睡眠心煩，思慮多的人，平時可以貼敷中藥貼。
第四穴：三陰交。主治：心悸、失眠、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、婦科病，是肝脾腎三經(jīng)交匯的穴位，調(diào)補肝、脾、腎三經(jīng)氣血，是非常重要的保健大穴。常用來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，防治高血壓、糖尿病、冠心病等（孕婦不建議）。特別是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏，一定要調(diào)理三陰交。
廖老師建議：若是經(jīng)常失眠的人，用失眠穴和安眠穴來調(diào)理睡眠，同時可配合手腕的神門穴和小腿的三陰交?？梢悦客碓诎裁哐ā⑹哐?、神門穴、三陰交這四處，各貼一個穴位貼，按壓一會兒，貼過夜更好。
