亞健康是大多數(shù)現(xiàn)代人都會出現(xiàn)的疾病，通常是由于壓力大、飲食不節(jié)、起居無常、運動過少等引起。在中醫(yī)里，亞健康分為幾種，咱們今天要說的就是其中常見一種：心脾兩虛型。
這心脾兩虛型的癥狀就是：健忘、心煩、失眠、多夢、乏力、易困、腹脹、食欲不振、便溏等。其起因是由于壓力過大、過度勞累、思慮過重，加上飲食不節(jié)所導(dǎo)致的。過度勞累、過度思慮，傷了心神，心血不足則易健忘、心煩、失眠、多夢。而憂思傷脾胃，再加上飲食不規(guī)律，傷了脾胃之氣，就會出現(xiàn)腹脹、食欲不振、便溏等現(xiàn)象。
怎么調(diào)節(jié)呢：找到了錯誤在哪，咱改正就行。也就是情緒舒暢,勞逸結(jié)合，別太累著，還有飲食要有規(guī)律，別有了這頓沒下頓，再做到起居有常。食療上多吃些寧心健脾的食物，比如：蓮子、桂圓、酸棗仁、紅豆、芡實、茯苓、薏米、五味子等。
今天做的這道蓮子芡實粥，就具有寧心健脾的功效，是針對“心脾兩虛型”亞健康人群的非常不錯的食療。家里有豆?jié){機(jī)的可以將其打成米糊，這樣更好喝。
等什么呢，給忙碌一天的他熬上這碗愛心粥吧，他的健康是我們最大的牽掛，不是嗎
-----------------------------------------------------
材料：
芡實 蓮子 大米
做法：
為他煲的愛心粥—蓮子芡實粥
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
