（一）
當(dāng)媽媽當(dāng)然是一件非常幸福的事，但懷孕、產(chǎn)子和養(yǎng)育歷程卻不那么輕松了，有時(shí)候甚至意味著辛苦。
就我自己的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，我覺得整個(gè)孕期、哺乳期是情緒最容易走極端的一個(gè)時(shí)期。我時(shí)常覺得自己都不再是一個(gè)體面優(yōu)雅的女人，而只是變成了一頭母獸。
懷孕到六個(gè)月的時(shí)候，我全身浮腫，鞋碼直接大了兩碼，用手指按壓腳背，指頭所經(jīng)處直接就出來(lái)一個(gè)半厘米深的深坑。
懷孕七個(gè)月的時(shí)候，我手腳縫起了一層密密麻麻的小水泡，奇癢難忍，水泡潰爛以后，水流到哪里，哪里就又長(zhǎng)出一層細(xì)細(xì)密密的水泡，癢得人抓狂，卻是用了很多藥膏也不見效。
懷孕八個(gè)月的時(shí)候，我乳暈變黑，每天的出汗量是沒懷孕時(shí)的兩倍。那會(huì)兒是廣州的夏天，我覺得自己又丑又臭，根本不敢照鏡子。
情緒上，我變得敏感、易怒，以前能泰然處之的事情，那會(huì)兒就是不行。我時(shí)常覺得自己委屈，內(nèi)心深處常常沒來(lái)由地升起一陣陣絕望感。其實(shí)現(xiàn)在回過(guò)頭去看，真是不認(rèn)識(shí)那個(gè)時(shí)候的自己，怎么會(huì)那么容易暴躁和憤怒，每天心中都覺得有一股無(wú)名之氣和莫名之火。
當(dāng)然，客觀原因也是有的。那會(huì)兒，我失眠很嚴(yán)重，而前夫當(dāng)時(shí)經(jīng)常凌晨?jī)扇c(diǎn)甚至三四點(diǎn)鐘才回家。有時(shí)候，我好不容易睡著，就被他用鑰匙開門的聲音吵醒。他洗完澡后倒是可以倒在床上轟然大睡，而我卻因?yàn)樗弑淮驍喽湍菢有阎教炝痢?/span>
有時(shí)候已是凌晨?jī)扇c(diǎn)，他還是沒有回家，我不知道他去了哪里（后來(lái)當(dāng)然是知道了），一個(gè)人輾轉(zhuǎn)反側(cè)又睡不著，就挺著大肚子上街上去找他。其實(shí)現(xiàn)在想來(lái)這樣的舉動(dòng)完全是沒必要的，而當(dāng)時(shí)對(duì)我而言卻是非做不可的事情，因?yàn)槲胰プ鳇c(diǎn)什么事情，比讓我在家里開著燈干等，心里要感到好受一些。
這種狀況下，兩個(gè)人經(jīng)常吵架自然是在所難免的。說(shuō)是吵架，其實(shí)只有我一個(gè)人在吵，他永遠(yuǎn)一副世外高人的樣子，冷靜地看著我發(fā)瘋，自始至終不發(fā)一言，不多表態(tài)一個(gè)字。我也曾寫過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的郵件、給他發(fā)過(guò)無(wú)數(shù)條微信，嘗試著去跟他建立心靈上的鏈接，卻自始至終起不到任何效果。
吵到筋疲力盡的時(shí)候，我也會(huì)沉默，然后把他的手拉到我肚子上，讓他也感受胎動(dòng)，然后像狗一樣湊到他懷里去求擁抱，忍住內(nèi)心苦澀跟他說(shuō)：“我很辛苦，你對(duì)我好一點(diǎn)好不好？”往往是話音剛落，眼淚已經(jīng)撲簌簌流了下來(lái)。
回想起來(lái)，整個(gè)孕期我?guī)缀鯖]有睡過(guò)一個(gè)好覺。哪天晚上要是能睡著三個(gè)小時(shí)，第二天早上起床我都能喜極而泣，因?yàn)檫@三個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間對(duì)我而言太奢侈了。到了即將臨盆的時(shí)候，胎兒壓迫膀胱，我每天晚上需要起床六次上廁所，白天去上班的時(shí)候做每件事情都覺得自己像在夢(mèng)游，可就是這樣，我依然堅(jiān)持上班到了生產(chǎn)前一天，并且從未因?yàn)樽约荷眢w、精神狀態(tài)不好而在工作上出什么差池。
生孩子的時(shí)候，我是“順轉(zhuǎn)剖”，受了兩茬罪，偏偏前夫選擇這個(gè)時(shí)候出差了。那些無(wú)法用語(yǔ)言形容的疼痛，讓我早顧不得跟他計(jì)較這些。孩子出生后，前夫似乎表現(xiàn)得顧家了一些。雖然他依舊是經(jīng)常晚歸、經(jīng)?！俺霾睢?，我依然失眠嚴(yán)重，但看到孩子，我也暫時(shí)打消了一出月子就離婚的念頭。
再往后，該來(lái)的事情還是來(lái)了，我還是離了婚。離婚時(shí)，我只要了孩子撫養(yǎng)權(quán)和撫養(yǎng)費(fèi)，前夫大概是自感內(nèi)疚，所以我們辦離婚手續(xù)辦得很順利。再之后，我開始了漫長(zhǎng)的自我療愈歷程，并把那些心路歷程寫進(jìn)了書里。寫作真的是有治愈作用的，因?yàn)樗鼤?huì)為我們的傷口說(shuō)話。
奇跡的是，拿到離婚證當(dāng)晚，我就睡了一個(gè)飽覺，并且從那以后再?zèng)]有遭遇過(guò)持續(xù)性失眠的困擾。
如果讓我用一個(gè)詞來(lái)形容我離婚后的生活，我會(huì)用“來(lái)之不易”四字。我從來(lái)沒有像現(xiàn)在一樣喜歡自己過(guò)，也從來(lái)沒有像現(xiàn)在一樣對(duì)自己的生活狀態(tài)感到滿意過(guò)。那種感覺，像是你穿越了一條黑暗的隧道，進(jìn)入到了另外一個(gè)宏大而明亮的世界。你的心量、格局、眼界都變大了，人生從此開始有了豁然開朗的感覺。
只有經(jīng)歷過(guò)暗黑往事的人，才能明白“來(lái)之不易”這四個(gè)字的含義。有時(shí)候，我也會(huì)回想起那些日子，然后感到些后怕。我曾經(jīng)離崩潰那么近，離抑郁癥那么近，甚至離死亡那么近。而身邊的那個(gè)最應(yīng)該給我關(guān)心和溫暖的人，卻自始至終看不到。慶幸的是，我還是靠自己的力量撐過(guò)了那段最難熬的時(shí)期，等到了柳暗花明。
（二）
我一個(gè)朋友生下孩子后不久，我去月子中心去看她。那個(gè)月子中心設(shè)在二十多層，環(huán)境很幽雅、服務(wù)也很周到，只是，奇怪的是，幾乎所有的窗戶都只能打開到拳頭大小。我問(wèn)月子中心的護(hù)工：“房間窗戶這么設(shè)計(jì)，是怕產(chǎn)婦吹到風(fēng)么？”
護(hù)工回答我：“不是。我們?cè)伦又行囊郧鞍l(fā)生過(guò)產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁跳樓自殺的事件。”
我以前住的小區(qū)也曾發(fā)生過(guò)一起產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁跳樓自殺的事件。死者跳樓自殺時(shí)，孩子還不到四個(gè)月。
我是在她死后三年，才偶然聽到了關(guān)于她的完整故事。
對(duì)于很多姑娘而言，婚姻是幸福的開始，可對(duì)于另外一些女性而言，婚姻卻是磨難的開始。她和他是奉子成婚，兩個(gè)人感情基礎(chǔ)不深，也缺乏足夠的了解。
懷孕期間，胎盤前置，她不得已辭掉工作臥床在家全程保胎，生產(chǎn)前有大概七八個(gè)月的時(shí)間都是在床上度過(guò)的。當(dāng)時(shí)，她很想自己的媽媽來(lái)照顧自己，但她媽媽說(shuō)：“照顧你，是你婆婆的責(zé)任。以后我是要靠?jī)鹤印合别B(yǎng)老的，所以我要留在老家?guī)偷芟睅Ш⒆樱蝗灰愕芟鄙鷼饬司筒缓昧?。?/span>
無(wú)奈之下，她只好叫婆婆過(guò)來(lái)。婆婆骨子里男權(quán)思想非常嚴(yán)重，認(rèn)為自己人生最大的價(jià)值就是生了一個(gè)光宗耀祖的寶貝兒子（她認(rèn)為兒子能突圍到城市生活，就是光宗耀祖了），心態(tài)上自然覺得自己是皇太后，而他兒子是太子。這樣兩個(gè)人在家里朝夕相處，其中的矛盾可想而知。
在她懷孕期間，她的丈夫就在婆婆的“熏陶”下，逐漸對(duì)她心生不滿。每次她跟婆婆產(chǎn)生矛盾，她丈夫幾乎都以自己媽媽沒文化而她是大學(xué)畢業(yè)生更應(yīng)該明事理為由，要求她做出讓步。只是，那時(shí)候因?yàn)槠牌牌诖姷綄O子，所以對(duì)她不算刻薄。
生孩子當(dāng)天，她差點(diǎn)因?yàn)榇蟪鲅鴴斓簟：⒆由聛?lái)以后，是個(gè)女兒。婆婆當(dāng)場(chǎng)就給她一個(gè)黑臉，并且開始心疼為了救治她而花掉的醫(yī)藥費(fèi)，數(shù)落自己兒子為什么給她用昂貴的進(jìn)口藥而不是副作用比較大但價(jià)格比較低廉的藥。
產(chǎn)下孩子后，她變得更加暴躁、易怒，抱著孩子下樓曬太陽(yáng)時(shí)，經(jīng)常當(dāng)人面失聲痛哭。她丈夫見她這個(gè)樣子，則選擇了無(wú)視和回避處理。
聽說(shuō)自殺前半個(gè)月，她跟婆婆因?yàn)榻o孩子用紙尿片還是尿布的問(wèn)題產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，最后戰(zhàn)火升級(jí)，兩個(gè)人越吵越激動(dòng)，接著動(dòng)了手。沒有人說(shuō)得清到底是誰(shuí)先動(dòng)了手，但最終的結(jié)果卻是：婆婆和丈夫滿屋子追著她打。
她決定要離婚，帶著孩子住去了酒店，可事后又被自己媽勸回，被婆婆和丈夫接回。她媽媽跟她說(shuō)：“你好歹湊合著過(guò)吧，誰(shuí)不是那么過(guò)來(lái)的呢？你要真離了婚，我可沒法幫你帶孩子。”
自殺當(dāng)天，丈夫的小三大著肚子找上門（她是“被小三”，并不知道他已婚），于是，壓死駱駝的最后一根稻草終于來(lái)了，她終于是撐不住了。
她跳樓自殺的時(shí)間大概是凌晨三點(diǎn)。警方在她的睡衣口袋里發(fā)現(xiàn)了門卡和手機(jī)，凌晨七點(diǎn)多警察敲響她家門鈴的時(shí)候，她丈夫和婆婆睡眼惺忪地來(lái)開門，完全不知道前一夜到底發(fā)生了什么事。
我不知道她這個(gè)到底算不算是產(chǎn)后抑郁癥，只是每次想象她跳樓前那幾個(gè)小時(shí)到底有怎樣的一副心情，頓覺后背發(fā)涼。
（三）
我生下孩子之后，倒是沒有什么悲觀絕望的情緒，雖然對(duì)婚姻已經(jīng)徹底感到失望，但母性的力量超越了一切，內(nèi)心里時(shí)常會(huì)升起一股力量：要把懷里這個(gè)小小人兒給照顧好。
只是，并不是每一個(gè)媽媽都能情緒平和地度過(guò)這些時(shí)期。我有一個(gè)朋友，剛生下女兒十一個(gè)月，就因?yàn)楸茉惺∮謶焉狭艘惶?。生第一胎的時(shí)候還好，生二胎時(shí)她就出現(xiàn)了嚴(yán)重的狂躁和抑郁情緒。大女兒才一歲多的時(shí)候，小兒子就已經(jīng)出世，兩個(gè)孩子都離不開她，小兒子身體還有點(diǎn)問(wèn)題，而她跟婆婆的關(guān)系也挺令人煩心。
她幾乎沒空在微信上跟誰(shuí)聊天，也從來(lái)不在朋友圈曬孩子，像是從我們的生活中消失了一樣。有一天，我忽然想起她，然后發(fā)了一條信息過(guò)去：“親愛的，你還好嗎？”
過(guò)了很久很久，她回復(fù)我一條信息：“還好。但是，剛剛看到你這句話時(shí)我哭了。在過(guò)去幾個(gè)月的時(shí)間里，家里從來(lái)沒有人問(wèn)過(guò)我的感受，我覺得自己快要抑郁了，有時(shí)候真的想過(guò)要自殺……”
我大概能理解她的心情和處境。慶幸的是，她老公及時(shí)坐下來(lái)跟她溝通，并且稍有改進(jìn)，所以她現(xiàn)在總算變得沒那么狂躁和抑郁了，也開始在朋友圈曬和兩個(gè)孩子的合影。
據(jù)相關(guān)資料顯示，國(guó)外產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率為10%-15%，而在我國(guó)，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率則達(dá)到了12%-14.7%。按照每年大約2000萬(wàn)孕產(chǎn)婦來(lái)計(jì)算，罹患產(chǎn)后抑郁癥的人數(shù)為100-400萬(wàn)之間。這類人群呈現(xiàn)出情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣，擔(dān)心多慮、甚至有自殺或殺嬰傾向等不正常的心理特征，而因此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù)。
一想到100-400萬(wàn)這個(gè)龐大的數(shù)字后面，是一個(gè)又一個(gè)活生生的人，就覺得“產(chǎn)后抑郁”這四個(gè)字該引起每一個(gè)孕產(chǎn)婦、每一個(gè)家庭的重視。
不是每一個(gè)孕產(chǎn)婦都會(huì)發(fā)生抑郁，但我真的希望我們這個(gè)社會(huì)能意識(shí)到這世界上真的有“孕期、產(chǎn)后抑郁”這回事。希望男人們對(duì)孕產(chǎn)婦給予足夠的愛和關(guān)心，具體說(shuō)來(lái)就是做到以下幾件事：
1、不要出軌。如果你實(shí)在無(wú)法自控地想變“渣”，那能不能稍微厚道一點(diǎn)，等她身體復(fù)原、不需要承擔(dān)哺乳任務(wù)、能跟你談離婚的時(shí)候再出？
2、幫忙照顧孩子。不要當(dāng)甩手掌柜，把哺乳、育兒等任務(wù)一股腦兒塞給她一個(gè)人承擔(dān)。她也是人，你有的需求她都有，你渴望的愛和尊重她也需要，請(qǐng)讓她孕期、產(chǎn)后得到適當(dāng)?shù)男菹?，至少別搞得她持續(xù)失眠。
3、處理好婆媳關(guān)系。你對(duì)你老婆好，你老婆因?yàn)閻勰恪⒁驗(yàn)槟軓哪隳抢锔惺艿綈?，就?huì)發(fā)自內(nèi)心地想對(duì)你媽好，而你媽永遠(yuǎn)會(huì)對(duì)你好，三個(gè)人形成良性循環(huán)。不要相當(dāng)然地要求老婆要孝順老媽，要知道，人和人是相互的，過(guò)去二三十年的時(shí)光里，她沒得到過(guò)你媽的照顧，只是因?yàn)槟愕年P(guān)系，而跟你媽產(chǎn)生了鏈接。我也知道很多男人持一種“媽只有一個(gè)，而老婆還能再娶”的觀念，那我想跟你說(shuō)的是：如果你老婆做得對(duì)，你站在媳婦這邊導(dǎo)致你媽生氣，那你媽還是你媽，你們的血緣關(guān)系斷不了，真愛你的媽能分分鐘被你哄好；但是，傷透了老婆的心，你老婆就不會(huì)是你老婆了。是，你是可以再娶，但人生的如意算盤不是那么好打的，我不相信會(huì)有很多好姑娘哭著喊著要嫁進(jìn)一個(gè)“母子一條心”的家庭。
4、精神上對(duì)妻子鼓勵(lì)。沒有人天生會(huì)當(dāng)媽，就像沒有人天生會(huì)當(dāng)爸。利用育兒的機(jī)會(huì)，加深與妻子的感情，福澤全家、惠及后代。你現(xiàn)在種下這種福報(bào)，將來(lái)受益的也是你自己。
關(guān)于預(yù)防抑郁，我只有教訓(xùn)而少經(jīng)驗(yàn)，但也想結(jié)合自己的體驗(yàn)給準(zhǔn)媽媽和媽媽們一些建議：
1、從剛懷孕時(shí)起就要做好身心準(zhǔn)備，充分接受自己即將成為媽媽的事實(shí)，盡早進(jìn)入母親的角色。嗯，還有一點(diǎn)：如果真心喜歡孩子但自己又沒有獨(dú)立養(yǎng)育TA長(zhǎng)大的能力，建議還是慎重要孩子，畢竟婚姻有時(shí)候是一件很兇險(xiǎn)的事。
2、多與寶寶交流，快速增長(zhǎng)母子感情。這個(gè)相信很多母親能做到，因?yàn)樗跤谑且环N本能。就我來(lái)說(shuō)，一見到那個(gè)粉粉嫩嫩的小肉團(tuán)，心都要化了。
3、從懷孕到生產(chǎn)后的全過(guò)程，有不良情緒要學(xué)會(huì)釋放，與丈夫多溝通、交流，爭(zhēng)取夫妻關(guān)系向良性方向發(fā)展。如果人家不配合，那就算了，別過(guò)分糾結(jié)自己不被愛、不被尊重這個(gè)問(wèn)題。人活一世，什么糟心事都可能會(huì)遇到，還有的人直接被絕癥找上門然后年紀(jì)輕輕就掛掉的。命運(yùn)從來(lái)不跟咱講道理，那它給咱什么，咱就得說(shuō)服自己去接受。
4、不以受害者心態(tài)自居，不以功臣者心態(tài)自居，學(xué)會(huì)對(duì)自己的決定和人生負(fù)責(zé)。沒有誰(shuí)能毀得了誰(shuí)的一生，很多事情的發(fā)生也是自我選擇的結(jié)果，所以要學(xué)會(huì)對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。即便是受了傷害，我們的人生也全然是被動(dòng)的，我們依然有選擇遠(yuǎn)離傷害的主動(dòng)權(quán)。還有，懷孕產(chǎn)子這事兒，母雞會(huì)，母牛也會(huì)，母河馬也會(huì)，這是一種自然的選擇。非常時(shí)期我們可以要求自己得到更多的呵護(hù)，卻不能據(jù)此要求別人把你視為“功臣”和“皇后”，把你當(dāng)寶供著。凡事放松些，Take it easy！
5、對(duì)抑郁，在戰(zhàn)略上輕視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它。大部分人孕期、產(chǎn)后都會(huì)有輕度憂郁的表現(xiàn)，正常情況2周之內(nèi)就會(huì)消失，晚點(diǎn)的話1個(gè)月左右也應(yīng)恢復(fù)正?；蛘邷p輕，別動(dòng)不動(dòng)就覺得自己已經(jīng)抑郁了，然后變成“瓷娃娃”。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒反常持續(xù)很久，而且越來(lái)越嚴(yán)重，一定要加以重視，及時(shí)調(diào)適或治療，必要時(shí)可以用藥。
6、好死不如賴活著。
真心希望像湘潭媽媽抱著兩個(gè)孩子自殺那樣的悲劇不會(huì)再發(fā)生。人生已經(jīng)如此艱難，生命又只有一次，就別再讓它染上慘烈的底色。
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