作者：晏凌羊
出品：婚姻與家庭雜志（ID:hunyinyujiating99）
憂傷的女人們，
請(qǐng)讓我們自己心疼自己，
人生還長(zhǎng)，
日子不該過得如此悲壯。
前不久，在湖南湘潭一小區(qū)內(nèi)，一位年僅31歲的媽媽，寫完一封遺書，帶著兩歲多的兒子和幾個(gè)月大的女兒，從13樓縱身一躍，離開了人世。
透過她那封被瘋傳的遺書，我知道，她經(jīng)歷了太多太多：產(chǎn)下孩子第二天就被丈夫懷疑患了性病，夫妻三觀不和，公婆不諒解，丈夫多次家暴甚至嫖娼，而那時(shí)的她卻獨(dú)自一人經(jīng)歷著產(chǎn)后抑郁的折磨……
（完整遺書附在文末）
還沒看完那封長(zhǎng)長(zhǎng)的遺書，我早已淚如雨下。
有人說，她太傻，為一個(gè)根本不愛自己的男人自殺；有人說，她太自私，竟拿兩個(gè)孩子的命做賭注；也有人說，她太無情，留下愛她的人痛苦不堪。
可是，她的痛，她的恨，她的一切情緒，我懂，我都懂，因?yàn)槲乙苍?jīng)歷過和她一樣，黑暗得如同地獄一般的時(shí)光。
雖然4年過去了，我終是從那個(gè)抑郁的世界中逃離出來了，一個(gè)人帶著孩子重生?？涩F(xiàn)在有時(shí)候回想起那段往事，還是常常會(huì)感到后怕，因?yàn)槲以?jīng)深感無力，也曾經(jīng)離產(chǎn)后抑郁那么近……
就我自己的體驗(yàn)來說，我覺得整個(gè)孕期和哺乳期是情緒最容易走極端的一個(gè)時(shí)期。我時(shí)常覺得自己不再是一個(gè)體面優(yōu)雅的女人，而只是變成了一頭母獸。
懷孕6個(gè)月的時(shí)候，我全身浮腫，鞋子大了兩碼，按摩腳背的時(shí)候，指頭所經(jīng)處，半厘米的深坑處處可見。
懷孕7個(gè)月的時(shí)候，我手腳縫兒起了一層密密麻麻的小水泡，奇癢難忍，是用了很多藥膏也不見效。
懷孕8個(gè)月的時(shí)候，我乳暈變黑，每天的出汗量是孕前的兩倍。廣州的夏天，我覺得自己像個(gè)移動(dòng)的垃圾桶，根本不敢照鏡子。
我變得敏感、易怒，以前能泰然處之的事情，那會(huì)兒就是不行。
我時(shí)常覺得自己委屈，內(nèi)心深處常常沒來由地升起一陣陣絕望感。其實(shí)現(xiàn)在回過頭去看，真是不認(rèn)識(shí)那個(gè)時(shí)候的自己，怎么會(huì)那么容易暴躁和憤怒。
我失眠很嚴(yán)重，而老公經(jīng)常凌晨?jī)扇c(diǎn)才回家。有時(shí)候，我好不容易睡著，就被他用鑰匙開門的聲音吵醒。他洗完澡后倒在床上轟然大睡，而我卻因?yàn)樗弑淮驍啵湍菢有阎教炝痢?/span>
有時(shí)候已是凌晨?jī)扇c(diǎn)，他還是沒有回家，我不知道他去了哪里（后來當(dāng)然是知道了），一個(gè)人輾轉(zhuǎn)反側(cè)又睡不著，就挺著大肚子上街上去找他。
其實(shí)現(xiàn)在想來，這樣的舉動(dòng)完全是沒必要的，而當(dāng)時(shí)對(duì)我而言卻是非做不可的事情，因?yàn)槲胰プ鳇c(diǎn)什么事情，比讓我在家里開著燈干等，心里要感到好受一些。
我渴望他關(guān)心我，可他總是敷衍了事。
這種狀況下，兩個(gè)人經(jīng)常吵架自然是在所難免的。
說是吵架，其實(shí)只有我一個(gè)人在吵，他永遠(yuǎn)一副世外高人的樣子，冷靜地看著我發(fā)瘋。
我也曾寫過長(zhǎng)長(zhǎng)的郵件，發(fā)過無數(shù)條微信，嘗試著與他溝通，卻自始至終起不到任何效果。
吵到筋疲力盡的時(shí)候，我也會(huì)沉默，然后把他的手拉到我肚子上，讓他也感受胎動(dòng)，然后湊到他懷里去求擁抱，忍住內(nèi)心的苦澀跟他說：“我很辛苦，你對(duì)我好一點(diǎn)，好不好？”
往往是話音未落，眼淚已經(jīng)撲簌簌流了下來。
回想起來，整個(gè)孕期我?guī)缀鯖]睡過一個(gè)好覺。
哪天晚上要是能睡著3個(gè)小時(shí)，第二天早上起床我都能喜極而泣，因?yàn)檫@3個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間對(duì)我而言太奢侈了。
到了即將臨盆的時(shí)候，胎兒壓迫膀胱，我每天晚上需要起床6次上廁所，白天去上班的時(shí)候覺得自己就像在夢(mèng)游。
生孩子的時(shí)候，我是“順轉(zhuǎn)剖”，受了兩茬罪，偏生老公選擇這個(gè)時(shí)候出差了。那些無法用語言形容的疼痛，讓我早顧不得跟他計(jì)較這些。
再往后，他出軌的真相還是被我揭開了，我離了婚，只要了孩子的撫養(yǎng)權(quán)和撫養(yǎng)費(fèi)。
奇怪的是，拿到離婚證當(dāng)晚，我睡了一個(gè)久違的飽覺，從那以后再?zèng)]有遭遇過持續(xù)性失眠的困擾。
如果讓我用一個(gè)詞來形容那段日子，我會(huì)用“來之不易”4個(gè)字。那種感覺，像是你顫抖著穿越了一條黑暗的隧道，進(jìn)入到了另外一個(gè)明亮的世界。
那些日子，我曾經(jīng)離抑郁癥、甚至是死亡那么近，而身邊的那個(gè)最應(yīng)該給我關(guān)心和溫暖的人，卻始終看不到。
其實(shí)，我以前住的小區(qū)也曾發(fā)生過一起產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁跳樓自殺的事件，她的孩子還不到4個(gè)月。
我是在她死后第三年，才偶然聽到了關(guān)于她的完整故事。
她和丈夫是奉子成婚，兩個(gè)人感情基礎(chǔ)不深，對(duì)彼此也缺乏足夠的了解。
懷孕期間，因?yàn)樘ケP前置，她不得已辭掉工作，臥床在家，全程保胎。婆婆期待見到孫子，對(duì)她也不算刻薄。
生孩子當(dāng)天，她大出血，差點(diǎn)沒命。生下來以后，是個(gè)女兒。婆婆瞬間變臉，丈夫也聽之任之。
產(chǎn)下孩子后，她暴躁、易怒，抱著孩子下樓曬太陽時(shí)，經(jīng)常失聲痛哭。她丈夫見她這個(gè)樣子，選擇了無視和回避。
聽說自殺前半個(gè)月，她跟婆婆因?yàn)榻o孩子用紙尿片還是尿布的問題產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，最后戰(zhàn)火升級(jí)，兩個(gè)人越吵越激動(dòng)，接著動(dòng)了手。
沒人說得清到底是誰先動(dòng)了手，但最終的結(jié)果是：婆婆和丈夫滿屋子追著她打。
她決定要離婚，卻被自己的媽媽勸回：“你好歹湊合著過吧，還有孩子呢?！?/span>
自殺當(dāng)天，丈夫的小三大著肚子找上門。于是，壓死駱駝的最后一根稻草終于來了，她終于是撐不住了。
凌晨三點(diǎn)，縱身一躍。
類似悲壯的事不止與此。
一個(gè)朋友生下孩子后不久，我去月子中心去看她。
那個(gè)月子中心設(shè)在20層，環(huán)境很幽雅、服務(wù)也很周到。奇怪的是，幾乎所有的窗戶都只能打開到拳頭寬窄。
我問護(hù)工：“房間窗戶這么設(shè)計(jì)，是怕產(chǎn)婦吹到風(fēng)么？”
護(hù)工回答我：“不是。我們?cè)伦又行囊郧鞍l(fā)生過幾次產(chǎn)婦跳樓自殺的事件?！?/span>
據(jù)相關(guān)資料顯示，國外產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率為10%-15%，而在我國，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也達(dá)到了12%-14.7%。按照每年大約2000萬孕產(chǎn)婦來計(jì)算，罹患產(chǎn)后抑郁癥的人數(shù)為100-400萬之間。
這類人群呈現(xiàn)出情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣，擔(dān)心多慮、甚至有自殺或殺嬰傾向等不正常的心理特征，而因此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù)。
一想到100-400萬這個(gè)龐大的數(shù)字后面，是一個(gè)又一個(gè)活生生的人，就覺得“產(chǎn)后抑郁”這4個(gè)字該引起每一個(gè)孕產(chǎn)婦、每一個(gè)家庭的重視。
我不希望大家全跑去指責(zé)那些情緒不穩(wěn)的媽媽們，而是希望我們都能意識(shí)到這世界上真的有“產(chǎn)后抑郁”這回事，并且對(duì)孕產(chǎn)婦給予足夠的愛和關(guān)心。不要覺得她們是在“作”，是在矯情，是在沒事找事。
女人在孕期、哺乳期估計(jì)是一生中唯一一次沒辦法與男人分庭抗禮的時(shí)期，不管是身體上還是心理上。也許也正是因?yàn)槿绱?，我發(fā)自內(nèi)心地鄙視每一個(gè)在老婆孕期出軌的男人。
出軌固然是不對(duì)的，但孕期出軌卻顯得尤其惡劣。如果說婚姻也是兩個(gè)人之間的一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”，那么這個(gè)時(shí)期的博弈，更像是一個(gè)拿砍刀，而一個(gè)赤手空拳。
古代俠客們比武，趁人之虛的行徑也是令人所不齒的。這點(diǎn)俠義精神，為什么不能用來分一點(diǎn)兒給那個(gè)懷著你孩子的女人呢？
如果一定要出軌，你為什么就不能等到她的身體恢復(fù)元?dú)猓芨阋粯踊畋膩y跳，能回到職場(chǎng)拼殺掙錢，能跟你分庭抗禮談離婚的時(shí)候，再出軌?
我想跟所有準(zhǔn)爸爸說的是：那個(gè)生下你孩子的女人，可能覺得自己正處于一生中最無用的時(shí)期。
這期間她生理上的不便、激素與荷爾蒙的變化以及心理上的焦慮和無助，你永遠(yuǎn)沒法感同身受。
她大腹便便、腿腳不便，地震來了可能都跑不過一個(gè)3歲孩子。她經(jīng)歷撕心裂肺的疼痛，從鬼門關(guān)里兜了一大圈……
你有什么理由不對(duì)她好一點(diǎn)？
我也希望男人們能意識(shí)到，女人并不是生育的機(jī)器，也不是照顧孩子的天然保姆。
她和你一樣，是一個(gè)有血有肉的人，你有的需求她也會(huì)有；她也需要被愛、被尊重，而且她也有追求事業(yè)的權(quán)利和自由。
她為家庭和孩子作出的犧牲并不是理所當(dāng)然的，一個(gè)真正的成熟男人也不該理所當(dāng)然地享受這種犧牲。
我想跟所有準(zhǔn)媽媽說的是：如果在一段婚姻關(guān)系中，痛苦已成為你最常有的情緒狀態(tài)，當(dāng)你所有的痛苦都只能換來愛人的麻木不仁甚至背叛，那么請(qǐng)保有斷尾求生的勇氣，求生比求幸福更重要。
沒有什么黑暗不能穿越，沒有什么傷痛不能治愈。命運(yùn)沒有打算在肉體上消滅你之前，就是在給你絕處逢生的機(jī)會(huì)。
好好活下去，比什么都強(qiáng)。
斷了一截愛情的尾巴，你還可以擁有美好的生命和更加波瀾壯闊的生活。再過一段時(shí)間，你還會(huì)長(zhǎng)出新的尾巴，還能遇到更美好的未來。
只要活著，什么時(shí)候重新開始都不算晚。
你若放棄了生命，太陽照常升起，世界照常運(yùn)轉(zhuǎn)。除了你的父母把眼睛哭瞎、孩子因?yàn)槭ツ赣H而失落一生，這世界不會(huì)因?yàn)槟愕淖詺⒂腥魏胃淖儯泻托吕掀藕苡锌赡芤虼诉^上了沒羞沒臊的性福生活，想起你來也毫無內(nèi)疚。哦，他們甚至有可能記不起你的存在。
你想放棄生命的話，不可能找不到上吊的梁；但如果你想好好活下去的話，人生中也沒有翻不過去的墻。
所以，別做傻飛蛾，做一只有勇氣斷尾求生的壁虎吧。
憂傷的女人們，請(qǐng)讓我們自己心疼自己，人生還長(zhǎng)，日子不該過得如此悲壯。
遺書全文如下：
關(guān)于作者：晏凌羊，出生于云南麗江，現(xiàn)居廣州。沒法靠臉吃飯，只好假裝自己有點(diǎn)才華。想做一個(gè)溫柔而有趣的人，到文字筑成的城堡里安個(gè)家。個(gè)人公眾號(hào)：qiushan08
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