首先準(zhǔn)備一塊面部刮痧板，這個(gè)最好是專門用的那種玉板，因?yàn)橛幸恍┨貏e的部位要用的上。另外，要準(zhǔn)備面部專用的刮痧乳。如果沒有可以用精油代替。精油不可以用單方的，要用復(fù)方精油。實(shí)在什么也沒有，那就用按摩膏代替，效果肯定要差一些。
刮痧的技巧：
前額 由內(nèi)向外
眼周圍 由內(nèi)向外
面頰 有里向外
口周圍 由里向外
鼻子 由上向下
下頜 用刮板的右下向上
刮痧瘦臉法1：
注意：每一個(gè)部位，要刮試五到十次。
1、先刮試前額：涂刮痧乳，額中開始到太陽穴結(jié)束，刮板與皮膚的角度小于十五度；
2、眼周圍：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢！輕!
3、下眼眶：由里往外，玉板先直立，后順式平拉。
4、面頰：處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動(dòng)皮膚，從鼻子側(cè)上部至面頰外側(cè)，直到太陽穴。從鼻子側(cè)到耳；
5、口周圍、上唇中到嘴角二側(cè)、下唇到嘴角二側(cè)；
6、鼻口：印堂——鼻尖，手法要輕，不要出莎；
7、下頜：用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。
刮痧瘦臉法2：
1、由額頭中央開始向兩側(cè)太陽穴螺旋劃圈（約6圈），重復(fù)3次；
2、由額頭中央由下往上輕撫（約6次），再滑至太陽穴輕壓，重復(fù)3次；
3、由眼尾順著下眼瞼螺旋劃圈（約6圈）按摩至眼頭，再于精明穴及攢竹穴指壓，接著順著上眼瞼滑回眼尾，重復(fù)3次
4、先在眉頭輕壓，再繞眉毛上方滑至眼尾經(jīng)下眼瞼回到眉頭，重復(fù)3次；
5、從鼻梁兩側(cè)由上向下輕擦，再于鼻翼兩側(cè)做半圓形滑動(dòng)（約6次）；
6、由下巴順著嘴角往人中方向，以半圓形方式輕輕的來回滑動(dòng)（約6次）；
7、將臉頰劃分為三條線，分別為下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太陽穴，以中指及無名指指腹螺旋劃圈按摩（每條線約6圈）；
8、利用雙手手掌，由下往上交替輕撫（約6次），一側(cè)臉頰做完再換另一側(cè)；
9、以雙手手掌，在頸部由下向上輕撫，重復(fù)6次；
10、以拇指及食指在耳朵處，由上往下以螺旋式劃圈。
刮試過程中，可能會(huì)感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應(yīng)的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點(diǎn)刮試，次數(shù)多，世間長，慢慢就變消失。
配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。
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