逃離負面情緒的泥濘，用積極樂觀的態(tài)度面對生活；降低對人和事的期待，用一顆平常心面對人生；戒掉無效社交，把時間和精力放在重要的事情上；掌握生活的節(jié)奏，知足常樂，過好自己的生活；減少對物質(zhì)的追求，經(jīng)常讀書，充實自己的內(nèi)心世界。
很喜歡三毛的一句話：路是由足和各組成的，“足”表示路是用腳走出來的，“各”表示各人有各人的路。
一個人選擇走什么樣的路，就會有什么樣的人生。
一個人想往上走，最大的阻礙不是貧窮，而是這個人自身的內(nèi)耗。
與其整日處于內(nèi)耗當中，不如把時間用來提升自己。
戒掉以下5種內(nèi)耗，就是一個人走上坡路的開始。
在知乎上看到過這樣一個提問：“你認為什么能力最重要？”
其中一個高贊回答是：“控制情緒的能力?！?/span>
情緒沒有對錯，只有失控的情緒才會讓我們無法自拔。
學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，是成年人的必修課。
在網(wǎng)上刷視頻時，看到一個95后的類風(fēng)濕女孩自學(xué)粘土娃娃的視頻，感觸很深。
女孩自7歲患病，一直靠著藥物來延續(xù)生命，她全身上下唯一能動的只有手指頭，除此之外身體的全部關(guān)節(jié)幾乎都壞掉了。
都說牽一發(fā)而動全身，就連喝杯水這樣簡單的事情對女孩來說都是折磨。
當女孩的心臟開始衰竭的時候，她不知道自己還能活多久，心里充滿著對父母的內(nèi)疚，對自己人生的迷茫。
她的情緒一度變得沮喪，不知道死神何時會來到自己身邊。
一年多前，她開始通過網(wǎng)上的視頻自學(xué)粘土娃娃，開始在線接單。
每天從早上7點忙到晚上10點，在忙碌的過程中，她找到了生活的希望。
從采訪的視頻中看到，她的內(nèi)心平靜而又充滿著力量，臉上也看不出往日情緒的痕跡。
面對不同的困境，我們會表現(xiàn)出不同的情緒。
真正成熟的人，會懂得及時調(diào)節(jié)負面情緒，以更好的狀態(tài)面對生活。
埃莉諾·羅斯福說過：“沒有人可以左右你的情緒，除非你同意?！?/span>
不將負面情緒帶給他人，是一個人真正的修養(yǎng)。
同樣，也不將負面情緒留給自己，是一個人對自己的寵愛。
當你能很好地控制自己的情緒，你也能夠洞察他人的內(nèi)心，處理好身邊的人際關(guān)系。
吳軍博士曾講述過一個年輕人的故事。
這個年輕人雖然家庭條件普通，但是他憑著自己的努力考進名校，并以優(yōu)異的成績順利畢業(yè)。
他本以為，以自己的能力，肯定能應(yīng)聘到大公司。
結(jié)果，幾輪面試下來，他卻成為第一個被淘汰的人。
他的心情很是低落，去向吳軍請教：“難道我不應(yīng)該有一個更好的未來嗎？”
吳軍告訴他，期望太高，失望便會越大，成功的變量并不是由一個因素的決定的，努力只是其中一個，還有出身、智商、環(huán)境等等因素。
工作中，不是努力了就一定會成功。
不論是遇事還是遇人，如果高估了別人的回報，當沒有得到期待的結(jié)果時，就會感到失望。
降低期待，專心做事，是一個職場人的基本素養(yǎng)。
林徽因說：“任何事情，只能期待，不能依賴?！?/span>
總是抱著“高期待”的心態(tài)，那留給自己的就是“痛苦”中的煎熬。
過高的期待會毀壞你的心態(tài)。
當你放下過高的期待，以一顆平常心來看待身邊的人和事，你會發(fā)現(xiàn)身邊更多的美好。
戒掉無效社交
有效的社交會幫助我們不斷成長；反之，無效的社交會消耗我們的精力和時間。
作家李尚龍曾講過他的故事。
上大學(xué)時，他非常喜歡社交，他的大部分時間都用于參加飯局、聚會等。
在與別人聊天的過程中，他有了那些牛人、大咖的聯(lián)系方式，他覺得那些人都是他的人脈和資源。
他還經(jīng)常給那些人送禮物來表達自己的心意。
直到后來，他在工作上遇到問題之后，給那些“朋友”打電話，誰知他們一個個都敷衍了事。
他也終于明白那些所謂朋友其實并不是自己的人脈，于是他經(jīng)常推掉對自己來說無用的社交，把精力和時間留給了自己的至交好友。
與其讓那些“無效”朋友消耗我們的時間，不如把時間放在值得的人身上。
生活中，我們有很多人被“社交綁架”，走不出社交的怪圈。
很喜歡一句話：“一個人的幸福程度，往往取決于他多大程度樂意脫離對外部世界的依附。”
社交就像投資，你需要考慮把它放在哪個籃子，你才能有多少收入。
一個人之所以變得越來越好，是因為把時間放在了值得的事情上。
當你學(xué)會取舍時，你的社交價值也會越來越高。
戒掉攀比心
現(xiàn)實生活中，我們步履匆匆，你追我趕，生怕自己落于人后。
學(xué)生時代，我們比誰的成績優(yōu)秀，比誰的家庭更好；
工作之后，我們比誰的能力更強，工資更高；
有了家庭之后，我們比誰的房子更大，車子更好，孩子更優(yōu)秀。
我們總是在比較的路上，其實每個人的生活都有不為人知的辛苦。
小文和小月是好朋友，她們一起考上研究生。
在研二的時候小文就跟她的男朋友結(jié)婚了。
她老公是個公務(wù)員，工作穩(wěn)定，公婆也給他們?nèi)钯I了房，他們還支持她繼續(xù)讀研究生。
疫情過去，小文過來看望小月，本以為是好友相逢，在聽到小文的“訴苦”之后，小月心里很不是滋味。
小文告訴小月，家里公婆幫她帶孩子，她想去哪玩就去哪玩，也沒有人催她上班。
小月反觀自己，老公出車禍離去，留下自己一個人照顧女兒，還得麻煩母親幫忙照看孩子。瞬間覺得自己，真是命苦。
晚上朋友走了之后，小月一個人悄悄地在房間流淚，女兒看到后說：“媽媽，別難過，以后我長大了照顧你?！?/span>
聽到女兒的話，小月心里豁然開朗，真是的，自己跟別人瞎比較什么呢。
作家馬歇爾說：“如果真的想過上悲慘的生活，就去與他人做比較?！?/span>
攀比就像一個賽道，只有起點，沒有終點，當你開始與別人比較時，你就陷入這個循環(huán)里，走不出來。
與其與他人的快樂比較，讓自己徒增煩惱，不如正視自己的內(nèi)心，過好自己的生活。
我們不需要在他人的劇本里演好配角，只需要演好自己人生劇本的主角。
戒掉物質(zhì)欲
在亦舒的小說《悠悠我心》中有一個胡先生。
他出生在貧困的家庭，通過自己的不斷努力，他成為了銀行財務(wù)部經(jīng)理，年薪百萬。
他有一個幸福的家庭，有美麗的妻子和乖巧的女兒。
但是，他覺得自己應(yīng)該有更好的生活。
于是，他開始貪戀更多的物質(zhì)，甚至挪用公款。
買高級的紅酒、名牌手表，事情曝光之后，他被送進了監(jiān)獄。
當妻子發(fā)現(xiàn)了他的事情之后，選擇了離開。
一個本應(yīng)該幸福美滿的家庭，卻因胡先生的所作所為而分崩離析。
生活中，不乏像胡先生這樣，收入不錯，有一個幸福的家庭。
如果能夠克制自己的欲望，胡先生也許會過得很幸福。
叔本華說：“所謂輝煌的人生，不過是欲望的囚徒?！?/span>
當你沉浸在物質(zhì)的世界不能自拔，就像陷入一片沼澤地，越陷越深，最后迷失了自己。
《欲望心理學(xué)》一書中提到“欲望-幸?！鼻€。
當一個人的欲望越來越低時，他的幸福指數(shù)會越來越高。
生活是一場去蕪存菁的旅行，我們需要學(xué)會在精神與物質(zhì)上做取舍。
當你的物質(zhì)生活越來越簡單時，你會有更多的時間填充自己的精神世界。
一個人的內(nèi)心世界越來越充盈，這個人也會變得越來越優(yōu)秀。
川端康成說過：“時間以同樣的方式流經(jīng)每個人，而每個人卻以不同的方式度過時間?！?/span>
你把時間用在哪里，你的成長就在哪里。
愿余生，你能夠：
逃離負面情緒的泥濘，用積極樂觀的態(tài)度面對生活；
降低對人和事的期待，用一顆平常心面對人生；
戒掉無效社交，把時間和精力放在重要的事情上；
掌握生活的節(jié)奏，知足常樂，過好自己的生活；
減少對物質(zhì)的追求，經(jīng)常讀書，充實自己的內(nèi)心世界。
在自己的人生路上，過得越來越好，活成自己想要的樣子。
