痛風(fēng)大多數(shù)與自己的飲食與生活習(xí)慣有關(guān)，要知道這是比較常見(jiàn)的疾病，但是危害卻不容生活中有許多的致病因素，所以平常的生活中注意自己的飲食與生活習(xí)慣，所以出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)重視，通常痛風(fēng)尿酸高的人應(yīng)該多飲用隨低食物，隨低食物 具有降低尿酸和防止痛風(fēng)發(fā)作的作用，每天堅(jiān)持喝隨低食物可以極大的降低尿酸，從而控制痛風(fēng)不再?gòu)?fù)發(fā)。多飲用 隨低食物 既能使尿液變?yōu)閴A性，促使結(jié)晶的尿酸溶解從尿中排出，又能改善痛風(fēng)的癥狀，防止痛風(fēng)不再?gòu)?fù)發(fā)。
痛風(fēng)的飲食是怎么樣的呢？
1.大部分蔬菜嘌呤含量較低，屬于低嘌呤食物可以放心食用；
2.菇類、豆類嘌呤較高：急性發(fā)作期不吃，緩解期每周吃1-2次，每次不超過(guò)50g。
香菇、紫菜和蘆筍等嘌呤屬于高嘌呤食物
木耳的嘌呤含量不高，可以放心食用。
銀耳屬于中等嘌呤含量的食物，最好控制在10-20g左右！
鮮豆類蔬菜（比如黃豆芽、豆苗、四季豆和豌豆）嘌呤含量較高；
豆腐制作過(guò)程中嘌呤溶解，屬于中等嘌呤含量的食物。國(guó)內(nèi)外有些營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，豆類及其制品的攝入并不會(huì)升高尿酸，甚至還有保護(hù)作用。每天1杯豆?jié){或者2兩豆腐，不會(huì)引起嘌呤攝入量的明顯增加，故可以適當(dāng)吃。
黃豆嘌呤含量是豆腐的2倍多，因此黃豆要少吃，解期可以每周吃2-3次，每次不超過(guò)50g！
豆芽在浸泡過(guò)程中，嘌呤含量并沒(méi)有減少，屬于中等嘌呤含量的食物，因此，豆芽也要少吃。
3.蔥蒜類：蔥蒜韭菜嘌呤含量不高，但由于刺激性較強(qiáng)，容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，建議少吃。
主食食物：大米、小麥、高粱米、馬鈴薯、甘薯以及山芋都是不錯(cuò)的選擇。
奶類食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不錯(cuò)的選擇。
動(dòng)物類：其中蛋類食物是建議痛風(fēng)患者食用的。
蔬菜和水果大多屬于低嘌呤食物，而且對(duì)于慢性病的防治有著非常不錯(cuò)的作用，建議每天都要吃，而且要盡量多的按量食用。
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