處暑節(jié)氣介紹
今年的處暑是8月23日~9月7日?！对铝钇呤蚣狻分袆t曰：“(處暑)七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是說，進(jìn)入處暑后還要經(jīng)歷大約18天的流汗日。此時多出現(xiàn)早晚有秋涼，午后多炎熱的天氣，正值夏入秋的過渡時節(jié)，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此處暑的主要任務(wù)是“祛濕邪，防涼燥”。
陰虛體質(zhì)處暑飲食小貼士：
適宜：芝麻、蜂蜜（熟）、荸薺、山藥、梨、蓮子、百合、銀耳、木耳
處暑時節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，風(fēng)雨適度，燥濕相濟(jì)。但陰虛體質(zhì)之人最易感受早秋的涼燥之氣，表現(xiàn)出咽干不適、鼻燥口干、皮膚干燥等秋燥現(xiàn)象。因此，飲食上以防秋燥為主，減辛增酸，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣。適宜多吃芝麻、蜂蜜、荸薺、梨、蓮子、百合、香蕉、銀耳、木耳、山藥等柔潤食物，以及檸檬、西紅柿、山楂、蘋果等酸性食物。另外，秋燥最容易傷人的津液，平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，并做到少量頻飲；而且新鮮蔬菜和水果也要經(jīng)常吃，有生津潤燥、消熱通便之功效。
少吃：大蒜、蔥、姜、八角、茴香、冰糕
辛辣熱性食物，如大蒜、蔥、姜、八角、茴香、羊肉、蝦、瓜子、辣椒等食物和調(diào)味品，多食會助燥傷陰，從而加重秋燥。盡管白天的氣溫并不比夏天的低，但處暑仍處于長夏，而“脾主長夏”，為保護(hù)脾胃，已經(jīng)不適合再多吃冰糕之類的冷飲食品了。另外，許多果蔬雖然能滋陰養(yǎng)肺，潤燥生津的作用，但不能一次過量食用，否則會導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)、毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等。
忌吃：涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、水煮魚、豬肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜
在處暑節(jié)氣要注意脾胃的養(yǎng)護(hù)和養(yǎng)陰，因此，涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、水煮魚盡量不吃，這些食物會讓你的陰液耗損得更厲害！另外，另外延續(xù)上一個節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅、新姜等耗傷神氣的食物。
陰虛體質(zhì)處暑運(yùn)動小貼士：游泳防秋燥，散步令神怡
陰虛體質(zhì)由于體內(nèi)陰液不足，不適合做劇烈運(yùn)動，最好做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，如太極拳、八段錦、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。不過，處暑節(jié)氣易感秋燥，皮膚比較容易干燥，游泳也是不錯的選擇。如果實在沒條件運(yùn)動，可以在不冷不熱的早晚，在幽靜的林街小道上散散步，哼幾句小曲，心曠神怡！
陰虛體質(zhì)處暑起居小貼士：晨起叩齒吞津
保證充足的睡眠及睡眠質(zhì)量是預(yù)防秋燥的最好方法。因陰虛質(zhì)之人睡眠質(zhì)量不太好，因此，最好堅持午睡。另外，早晨醒來，在床上叩齒吞津，有很好的滋陰降火、生津補(bǔ)腎的作用：叩齒吞津：平躺在床上，兩手掌相疊置于臍部，上下齒自然相合。上下齒稍用力咬緊后放松，先叩臼齒后叩門齒。各叩18次。然后用舌攪動上下牙齦，無論遍數(shù)，直至津液滿口，最后分三次咽下。
陰虛體質(zhì)處暑情緒小貼士：“沒心沒肺”，收斂神氣
秋季養(yǎng)“收”，此節(jié)氣應(yīng)收斂神氣，保持平淡，安寧心神，使情志與秋收相應(yīng)。人在職場，時常會感覺壓力重重，不開心、郁悶是常有的事兒；或者總擔(dān)心自己在事業(yè)中不能擔(dān)當(dāng)重要角色；或者責(zé)任心太強(qiáng)，明知道不可能卻想把事情做到十全十美…其實，找準(zhǔn)自己的位置，做自己能力范圍內(nèi)的事情，不要凡事總是被一大堆私心雜念糾纏，不要動不動就懊惱氣怒以致“肺都?xì)庹?#8221;。保持平和，仿佛“沒心沒肺”似的最好。
陰虛體質(zhì)處暑茶飲小貼士
桂花去燥茶
干桂花2克，菊花3朵。適合夏秋交季之時飲用。
怕熱的陰虛一定在夏季貪涼吃冷飲、吹空調(diào)，形寒飲冷最傷肺，所以取桂花之辛入肺、溫散寒。秋季又有燥氣，菊花最能祛火潤燥。
陰虛兼有陽虛
若是平日怕吃涼，那么夏秋之交，瓜類就不要吃了，其余的水果也是每次吃一兩個即可，不要貪多，防止寒涼傷脾胃。唯獨甘平的葡萄可以不必忌諱。用來混搭的小外套是這個節(jié)氣的必備，因早晚溫差漸大，要注意保暖防止感冒。保證早睡早起，也是秋季調(diào)節(jié)體質(zhì)的必要選項。
