和，平和，我們經(jīng)常用它來(lái)表達(dá)對(duì)一個(gè)人的印象，比如，說(shuō)這個(gè)人很平和。平和是一種境界，看似平常其實(shí)非常、看似平凡其實(shí)非凡的妙境。氣和，有時(shí)還會(huì)再現(xiàn)奇跡，產(chǎn)生特殊的效果?！堕單⒉萏霉P記·如是我聞四》云：“遇意外之橫逆，平心靜氣，或有解時(shí)?！比欢?，自古至今修身養(yǎng)性的人不少，但能真正做到心平氣和的不多。氣不和，則易為人所用，以致為人所害。
人生傷悲，其實(shí)跟怒而生氣相類(lèi)似，也都是一種“氣”在作怪。如何避免悲傷身體呢？一個(gè)重要的方略就是斷其傷悲之氣。從傷悲形成的病理來(lái)看，需避三氣，即閑氣、怨氣和悶氣。所謂的閑氣，就類(lèi)似于為日常生活中一些雞毛蒜皮的瑣事，因?yàn)椴粷M意而讓你唉聲嘆氣之氣，屬于根本沒(méi)有什么必要而滋生的氣；所謂的怨氣就比較容易明白了，指的是事情的態(tài)勢(shì)和結(jié)果與自己內(nèi)心的滿意度存在差距而對(duì)人或事心生抱怨與怨恨之氣；所謂的悶氣，就是將自己封閉在自我的情緒體驗(yàn)之中而郁積而成的氣。這三種氣大多是積少成多而致，雖然剛開(kāi)始并沒(méi)有什么嚴(yán)重的表現(xiàn)，但涓涓細(xì)流的匯集，往往會(huì)成為一些大傷悲的前奏。
從這些看似不足掛齒的“小氣”中，我們至少可以看到兩個(gè)方面的情況，闡釋我們關(guān)于生活的兩個(gè)基本的困惑：其一是我們看到那些心中沒(méi)有秘密的人，心里有什么說(shuō)什么、心里想什么就說(shuō)什么的人，無(wú)論是男女老少，大多活得坦蕩，多呈現(xiàn)給人的是一種優(yōu)哉游哉的感覺(jué)。若是年輕人，我們會(huì)稱(chēng)他們?yōu)椤瓣?yáng)光男孩”或者“陽(yáng)光女孩”，即使老年人我們也會(huì)稱(chēng)他們?yōu)椤袄闲『骸?，你再去看他們的健康狀況，大多屬于良好。其二你去掂量下，夫妻之間的爭(zhēng)吵，其實(shí)“翻舊賬”的情況男女都有，而那些會(huì)翻舊賬的人，大多是平時(shí)另一方很少表達(dá)愛(ài)、也較少接納愛(ài)的人，再說(shuō)得明白一點(diǎn)，他們多屬于我們認(rèn)為的“內(nèi)秀”之人，男士多辦事沉穩(wěn)，溫文爾雅，而女士多端莊賢淑，甚至是知性的淑女，好像跟他們自我塑造的形象有些落差。
事實(shí)上，也恰恰是因?yàn)檫@一點(diǎn)，因?yàn)樵谒麄兊纳罾?，無(wú)論男士或者女士，大體都是各自圈子的核心，別人有什么事情都來(lái)找他們?cè)V說(shuō)，在他們那里去尋求幫助和獲得謀略，這一方面看來(lái)是鍛煉了他們的心智，幫助他們獲得了自信，但另一方面也堵住了他們情感疏泄的出路，讓他們幾乎沒(méi)有了傾訴的對(duì)象。如果這樣的男士和女士碰到一起，那表現(xiàn)就更為明顯了。一般不會(huì)去觸及過(guò)去的事情，但一旦有一方碰及了舊賬，那么，翻舊賬的雙人相聲就拉開(kāi)了序幕，自然，讓彼此心涼的傷悲也就順應(yīng)而生。
說(shuō)了這么多，一方面是因?yàn)榉蚱拗卤旧眍^緒紛雜，另一方面則是因?yàn)槟闳绻鲆粋€(gè)有心人，去嘗試捋一捋其中的頭緒的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)于傷悲升級(jí)的脈絡(luò)是那么的清晰：人們幾乎都是先生點(diǎn)閑氣，再生點(diǎn)怨氣。閑氣是對(duì)事，怨氣多對(duì)人。如果這期間另一方還沒(méi)有警醒，依然將那些冒出來(lái)的氣當(dāng)作炊煙，讓其隨風(fēng)而去。那么，閑氣和怨氣積累多了，慢慢地就會(huì)否定一個(gè)人。到這個(gè)階段，幾乎就屬于法律上或者干脆說(shuō)法院在判決離婚的時(shí)候常提到的說(shuō)法，即感情確已破裂的階段了拿俗話說(shuō)就是“心都涼了”。
那么，如何才能巧妙地避開(kāi)三氣，修得平和呢？下面幾點(diǎn)可供參照：
其一，順乎自然
不以物喜，不以己悲，遇到任何事情盡力而已，對(duì)于結(jié)果不強(qiáng)求，就是我們經(jīng)常說(shuō)的看重過(guò)程、看輕結(jié)果。得則得之，失則失之；得則是天時(shí)、地利、人和，不得則是三者并非齊備，所以，得不以為喜，失不以為憂。
其二，靜坐入定
這是很多流派修身的重要大法。主要在精神的運(yùn)動(dòng)和凈化，一般要求精神集中，正本清源。身體需要洗澡，其實(shí)，內(nèi)在的精神也需要，只不過(guò)方式不同。從內(nèi)心來(lái)看，需要的是調(diào)理一切妄念， 心系一處，放松身心。心息相依，內(nèi)觀五臟六腑，無(wú)思無(wú)慮。
其三，退還原位
現(xiàn)在的人在面對(duì)社會(huì)和自身的關(guān)系的時(shí)候，都愛(ài)說(shuō)一句，逆水行舟，不進(jìn)則退。其實(shí)有時(shí)候看開(kāi)不看破，退一步也未嘗就是什么壞事。所以，如果不把挫折與失敗看得十分嚴(yán)重，退一步回到原來(lái)的位置，應(yīng)了那句歌詞“只不過(guò)是從頭再來(lái)”。
其四，深呼吸
呼吸，從生理上講，是一個(gè)吐故納新的過(guò)程，其實(shí)還可以加入意念，吸收的不僅是自然之精氣，還有鮮活的理念，吐的不僅是身體之廢氣，還有那些拖你后腿的想法。這樣一來(lái)，哪怕有一千個(gè)痛苦、一萬(wàn)個(gè)不悅，只要深深地吸一口新鮮的空氣充盈腹腔，然后將郁結(jié)之氣呼出，徹底地消融陰霾。
