孩子大哭時(shí)，比起“不許哭”，父母用3個(gè)方法做好情緒管理更有效
孩子大哭時(shí)，比起“不許哭”，
父母用3個(gè)方法做好情緒管理更有效
快樂成長(zhǎng)聯(lián)盟大V 11-1622:32 投訴
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哭和笑一樣，也是孩子表達(dá)情緒的正常反應(yīng)。
與其呵斥孩子“不許哭”，不如用這3種方法，嘗試去擁抱和接納。
——樂爸
來(lái)源 |涵妮媽媽育兒經(jīng)（頭條號(hào)）
帶女兒在商場(chǎng)玩，看到很多小孩都圍坐在太空沙桌子周圍玩著。
這時(shí)，一個(gè)兩歲左右小女孩也想玩，可沒有位置了，就哭了起來(lái)。
她媽媽很無(wú)奈的抱起她說(shuō)：“哭什么啊，沒有位置了怎么辦？”
可孩子還是哭，媽媽又生氣的說(shuō)：“怎么跟你講道理沒有用呢？”
媽媽面無(wú)表情地抱著孩子站在那里，孩子傷心地趴在媽媽肩膀上哭泣不止。
媽媽估計(jì)是被哭聲煩的不行了，轉(zhuǎn)身把孩子放在了嬰兒車?yán)铮硨?duì)著車，冷著臉，抱著手臂站著。這樣一來(lái)，孩子的哭聲更大了。
很多父母不知道，悲傷和憤怒一樣，也是人類一種正常的情緒反應(yīng)。
或許，因?yàn)槲覀円姂T了孩子的眼淚，所以對(duì)于孩子的悲傷常常視而不見、掉以輕心，即便孩子大哭，我們也會(huì)想：“一會(huì)兒就過去了?！?div style="height:15px;">
但事實(shí)上，孩子缺乏自我調(diào)控能力，假如悲傷情緒一直壓在心頭，不僅會(huì)影響孩子的身心健康，還會(huì)對(duì)孩子性格的養(yǎng)成產(chǎn)生不良影響，可能導(dǎo)致孩子怯懦、自閉、抑郁等。
所以，作為父母，不僅要重視孩子悲傷的情緒，還要幫助孩子掌握正確的自我調(diào)控方法，帶孩子走出悲傷，使孩子重新變得開朗、快樂。
大哭，是兒童悲傷情緒的發(fā)泄口
有很多父母受不了孩子哭，或者不允許孩子哭。當(dāng)孩子哭了，我們第一個(gè)反應(yīng)就是，想辦法停止他的哭聲。
于是，通常有這樣幾種做法：
訓(xùn)斥孩子不許哭，讓孩子憋回去；
或者干脆把孩子撂在一邊讓孩子哭個(gè)夠；
還有的父母會(huì)讓孩子產(chǎn)生羞愧感，比如：“你看你都這么大了還哭，丟不丟人，你還是不是男子漢！”
稍微好一點(diǎn)的父母，會(huì)在一旁一邊安慰孩子，一邊問，你為什么哭啊，或者說(shuō)，沒事沒事，你看那有好玩的，我給你買好吃的，試圖轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
這些方法或許當(dāng)時(shí)好用，孩子的確不哭了，或者當(dāng)他以后遇到阻礙的時(shí)候，他也不哭了，但孩子卻把本應(yīng)該發(fā)泄出來(lái)的情緒藏在了心底，而我們也不再是他們那么信任的人。
法國(guó)心理學(xué)家伊莎貝拉·費(fèi)利奧莎在書中指出，表面上不再有情緒的孩子，需要有人幫助他們從那個(gè)殼中走出來(lái)，勇敢地讓自我得到重生。他越否認(rèn)自己的痛苦，就越說(shuō)明他內(nèi)心的痛苦非常強(qiáng)烈。
也有心理學(xué)家指出，通常愛哭的人比不愛哭的人心理更健康。
因?yàn)榭奁且粋€(gè)發(fā)泄口，將內(nèi)心的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有助于維持心理的健康與平衡。
我們大人應(yīng)該也有這樣的感受：
當(dāng)心中悲傷難抑時(shí)，如果強(qiáng)行將傷痛埋在心里，心情會(huì)更加糟糕，情緒會(huì)更加低落；而假如放聲大哭一場(chǎng)，哭過后身心就會(huì)覺得輕松，壓力就會(huì)減輕，悲傷就能得到釋放，情緒也因此能穩(wěn)定下來(lái)。
因此，當(dāng)孩子大聲哭泣時(shí)，請(qǐng)不要盲目地制止或指責(zé)孩子，而是要搞清楚孩子哭泣的原因，給他一個(gè)溫暖和寬容的懷抱，接納他的悲傷，傾聽他的痛苦，然后再和他一起尋找解決問題的辦法。
最愛的東西消失，請(qǐng)?jiān)试S孩子悲傷
記得看到過這么一個(gè)故事：
萱萱四歲時(shí)，爸爸給她買了一只倉(cāng)鼠，不知什么原因，沒多久倉(cāng)鼠就死掉了。
為此，萱萱哭了很久，面對(duì)萱萱的哭泣，爸爸的回應(yīng)是：“沒關(guān)系，不就是一直倉(cāng)鼠嗎？我再給你買一只?！?div style="height:15px;">
“我不要，我就要這一只倉(cāng)鼠！”萱萱哭著說(shuō)。
爸爸繼續(xù)解釋著：“這只倉(cāng)鼠已經(jīng)死了，回不來(lái)了，爸爸再買一只一樣的倉(cāng)鼠，好不好？”
“可我就是要這只倉(cāng)鼠！”萱萱說(shuō)完一直在哭，爸爸怎么哄都沒用，就有些生氣了：“不就是一只倉(cāng)鼠嗎？有什么好哭的，還一直哭，怎么沒完了??！”
萱萱聽了一邊哭，一邊尖叫：“我就是要這只！”
爸爸生氣地將死了的倉(cāng)鼠和籠子一起扔到了垃圾桶里。
但是萱萱哭的更傷心了，飯也不肯吃，并且半夜還發(fā)燒了，爸爸是又氣又急：“為了一只倉(cāng)鼠不吃飯，睡不好覺，那么脆弱，以后可怎么辦？”
可能很多父母會(huì)有這樣的體會(huì)，孩子有個(gè)柔軟的布偶、衣服、枕頭或是其他物品不可割舍。
這個(gè)玩偶是孩子自己“創(chuàng)造”的第一個(gè)物品，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)意義非凡，在心理學(xué)中被稱為“過渡性客體”。
不論它變得多臟多臭，孩子都不會(huì)嫌棄它，也不會(huì)允許其他人擅自對(duì)它做任何事情，不允許其他任何人改變它，包括父母，只允許孩子自己去改變它的狀態(tài)。
孩子弄丟了心愛的玩具，父母要盡量理解孩子對(duì)這個(gè)已丟玩具的情感，理解他。因?yàn)橹攸c(diǎn)不在于玩偶，而在于孩子本身。
父母需要明白，孩子的玩具丟了，在某種意義上來(lái)說(shuō)是她“創(chuàng)造”的物品的遺失，并不是簡(jiǎn)單的重新買一個(gè)就可以讓孩子滿意的。
所以，當(dāng)孩子失去最心愛的東西時(shí)，請(qǐng)?jiān)试S他悲傷，讓他盡情地哭泣，只有當(dāng)悲傷的情緒發(fā)泄出來(lái)后，孩子的身心才會(huì)更加健康。
父母不要用任何強(qiáng)制的手段來(lái)抑制孩子的悲傷情緒。
從某種程度上講，壓制孩子的悲傷，就是在消滅他愛的能力，就是教他變得冷血無(wú)情。
要記住，此時(shí)此刻，孩子最需要的是有人能理解他的悲傷，分擔(dān)他的哀痛，聽他訴說(shuō)內(nèi)心的委屈。
而父母，則是化解孩子傷痛的最佳人選。
輕輕地抱住孩子，告訴他你理解他的感受，為他輕輕擦拭臉上的淚水，引導(dǎo)他明白悲傷也是人生的一種體驗(yàn)，是正常的情緒，而且人有能力戰(zhàn)勝悲傷。
只有通過自己的努力從悲傷中走出來(lái)，孩子才能真正變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。
適度宣泄悲傷
有利于培養(yǎng)孩子的積極情緒
上周孩子的老奶奶去世了，當(dāng)時(shí)緊趕慢趕回到老家，一系列的悼念事宜，根本沒注意到女兒的變化。
這期間她問過我好多關(guān)于死亡的問題，我發(fā)現(xiàn)我一時(shí)不知道怎么解釋，是告訴她睡著了？還是告訴她永遠(yuǎn)離開我們了？
對(duì)于5歲多的孩子，我潛意識(shí)認(rèn)為她是不懂的，但是在下葬的那一刻，我發(fā)現(xiàn)她用手指掐自己的手和鼻子，全部都是指甲印，于是我心疼地問：“你怎么了？”
她說(shuō)：“我不想老奶奶這樣，我不想她被關(guān)進(jìn)黑屋子，我不想媽媽這樣，我老了也不想這樣......”
“死亡”的確是一件令人痛苦的事情，因此作為父母總是竭力地想在孩子面前避開這一話題。但是生離死別是人生的必修課，任誰(shuí)也無(wú)法避免。
與其給死亡蒙上一層神秘面紗，導(dǎo)致孩子胡思亂想，不如教會(huì)孩子直面現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒、面對(duì)悲傷，適度地宣泄。
父母應(yīng)該接納并理解孩子的悲傷，不要指責(zé)他，也不要試圖迅速轉(zhuǎn)移他的悲傷。
教給他正確的自我調(diào)控方法，才是幫助孩子的最好方式。
1. 不同性格的孩子要區(qū)別對(duì)待：
如果是外向型的孩子，可以讓他大哭一場(chǎng)；
如果是內(nèi)向型的孩子，可以在他默默流淚的時(shí)候給予安撫和擁抱；
如果是脾氣急躁的孩子，可以讓他通過拍打床墊等軟物的方式來(lái)發(fā)泄情緒。
這些都是積極的自我調(diào)節(jié)手段，只有將內(nèi)心的負(fù)面情緒發(fā)泄出去了，才有可能迎來(lái)正面情緒的生根發(fā)芽。
2. 不宣泄悲傷的孩子要格外注意
如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要誤認(rèn)為孩子生來(lái)堅(jiān)強(qiáng)，他們只是不知道如何宣泄內(nèi)心的悲傷。
也有的孩子會(huì)用表面的麻木來(lái)掩飾內(nèi)心的傷痛，這類孩子要么是出自對(duì)傷痛的自我防御，不愿接受事實(shí)；要么就是因?yàn)楦改柑^嚴(yán)厲，讓他們不敢盡情流淚。
但無(wú)論是哪一種情況，對(duì)孩子的身心健康都是不利的。孩子要么會(huì)長(zhǎng)久地沉浸在悲傷中不可自拔，要么會(huì)變得冷漠無(wú)情。
因此，要讓孩子把悲傷的情緒盡情地宣泄出來(lái)，只要不妨礙他人、不傷及自己，采取哪一種方式都可以。
作為父母，應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)適合宣泄悲傷情緒的生活空間，而不是嚴(yán)防死守，堵住他們的情緒出口。
充分表達(dá)悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負(fù)面情緒中走出來(lái)；教會(huì)孩子正確地宣泄悲傷，才能培養(yǎng)孩子的積極情緒。
讓孩子擁有良好的情緒
父母要做好情緒管理老師
良好的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。
當(dāng)孩子的情緒處于安定與愉快的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體會(huì)分泌出對(duì)身體有益的物質(zhì)，這有利于孩子身體的正常發(fā)育與健康發(fā)展。
愉悅的情緒還有助于孩子積極地探索環(huán)境，與他人交往，并與他人建立良好的關(guān)系。
拿破侖說(shuō)得好：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
那么父母如何做好情緒管理老師呢？
1. 給孩子“心理玩具”
“心理玩具”是指心理學(xué)家在做提升幸福感的干預(yù)實(shí)驗(yàn)時(shí)，有一些看似很普通、有點(diǎn)幼稚的做法，比如，記錄下來(lái)當(dāng)天發(fā)生的好事，并解釋為什么你感覺不錯(cuò)；寫下能展現(xiàn)你好的一面的事情，每天去溫習(xí)。
據(jù)調(diào)查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個(gè)做法效果很好，效果的持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)。
我們可以在情緒有些低落時(shí)，把這些好事當(dāng)作“心理玩具”。
利用“心理玩具”，跟孩子一起想好事。
可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的本子，專門記錄他的好事?；蛘呓o他準(zhǔn)備一個(gè)小白板、做個(gè)展示墻，隨時(shí)記錄。
或者給孩子準(zhǔn)備一個(gè)好事寶盒，把能引起美好回憶的東西或照片，都存在里面，有空就倒出來(lái)看看……
這個(gè)心理玩具除了好事，還可以讓父母自己看到全局、看到宏觀的一面。
比如，當(dāng)你為孩子的一點(diǎn)小事生氣時(shí)，你可以跳出來(lái)想：總的來(lái)說(shuō)，他是個(gè)好孩子，我是個(gè)好媽媽，我工作還不錯(cuò)，生活各方面都基本滿意……然后再看剛才的事，就能比較冷靜地看待了。
2. 教孩子學(xué)會(huì)“釋放”
當(dāng)孩子出現(xiàn)消極的情緒時(shí)，比如孩子難過的哭泣時(shí)，不要急著去問詢，抱抱孩子，他現(xiàn)在很傷心，需要的是你的溫柔安撫。
父母注意到孩子出現(xiàn)了消極情緒時(shí)，要教會(huì)孩子如何去傾訴，對(duì)象可以是父母、可以是玩偶、可以是家里的小貓小狗。
或者轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如帶孩子去公園、動(dòng)物園玩，陪孩子畫畫等。
3. 不做情緒綁架
我們經(jīng)常聽到一些父母跟孩子說(shuō)：
“你那樣做，媽媽很生氣”;
“那樣做，媽媽不喜歡”。
其實(shí)我們大人正常的情緒反應(yīng)，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。
我們可以生氣，但是如果總是用父母的情緒去管教孩子，這不是好辦法。
總這樣說(shuō)，孩子會(huì)覺得他應(yīng)該對(duì)大人的情緒負(fù)責(zé)。他會(huì)忘記遵守規(guī)則本來(lái)的意義，也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。
正確的方法是：
讓孩子看到他不好的行為會(huì)有怎樣不好的結(jié)果，讓他對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，而不是對(duì)父母的情緒負(fù)責(zé)，教給孩子，對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。
而我們大人也要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
如果我們因?yàn)楦⒆訜o(wú)關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說(shuō)：
“媽媽這會(huì)心情不好，因?yàn)閯e的事情，所以媽媽先自己待一會(huì)，等情緒好了，馬上就跟你玩?！?div style="height:15px;">
這樣，孩子也可以學(xué)會(huì)，當(dāng)他有不好的情緒時(shí)，他也會(huì)自己冷靜一會(huì)，練習(xí)自己去處理。他也會(huì)知道，有不好的情緒不是什么錯(cuò)事。
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