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         裸睡，雖然很流行，但有很多事情其實(shí)你并不了解，對(duì)于裸睡，因人而異，適可而止。

關(guān)于裸睡對(duì)人體的好處：

裸睡，在一定程度上可以提高人的睡眠質(zhì)量：

       皮膚，可以幫助人體散熱，另外可以調(diào)節(jié)身體體溫；穿著衣服睡覺可能會(huì)降低皮膚對(duì)于溫度的感知、阻擋散熱，從而營養(yǎng)睡眠；也就是說：裸睡，可以幫助提高我們整體的睡眠質(zhì)量。

裸睡，可以將你的皮膚打造的更加完美：

        皮膚上分布著很多的毛囊、皮脂腺等附屬器官會(huì)分泌皮脂和汗液，裸睡可以幫助皮膚進(jìn)行正常的代謝分泌，增加局部血流量，對(duì)于皮膚有著積極的作用。

有利于減肥：

        穿著衣服睡覺，衣服阻擋會(huì)導(dǎo)致自然降溫不會(huì)順利進(jìn)行，沒有高質(zhì)量的睡眠，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素水平數(shù)值就會(huì)升高，從而就會(huì)“增肥”，所以，不穿衣服可以適當(dāng)起到減肥的作用。

怎樣裸睡更為靠譜？

干凈、衛(wèi)生至關(guān)重要：

自己要干凈、床罩、被罩更要干凈，適當(dāng)清洗，及時(shí)晾曬殺菌，拒絕皮膚病。

保暖必不可少：

即使是裸睡，也要適當(dāng)注意保暖，建議可以將毛巾被、杯子蓋住自己的腹部等容易受涼的部位。

裸睡，雖有些許好處，但仍需靠譜操作。