文：老友手札 普通心理咨詢(xún)師
說(shuō)起來(lái)，有時(shí)候真的覺(jué)得自己不是一個(gè)十分上進(jìn)和操心的人。
就像雖然考了駕照很久很久了，卻不喜歡碰車(chē)，只喜歡在公共交通工具上面，一邊看著窗外的人事物匆匆的向后、匆匆的路過(guò)，一邊在車(chē)上晃晃悠悠的顛簸。
沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)實(shí)社會(huì)的運(yùn)行節(jié)奏非常非?？?，窗外的行人也是十分匆忙，但呆在車(chē)?yán)锟傋屓擞幸环N與外界浮躁隔絕、獨(dú)處一番清凈的感覺(jué)。
可能我對(duì)這種晃悠的喜歡，就是因?yàn)樨潙佘?chē)?yán)锏拈e適吧。只是，這種閑適不過(guò)是我的一種錯(cuò)覺(jué)罷了，畢竟相對(duì)于行人，車(chē)輛可能更加匆忙。
而話又說(shuō)回來(lái)，不知道這種閑適，你是否也喜歡呢？
如果沒(méi)有外面不知道是否匆忙的人群對(duì)比，可能這份內(nèi)心的閑適就不會(huì)存在，甚至可能會(huì)誕生出封閉在車(chē)廂里的憋悶、各自玩著手機(jī)沒(méi)有任何交流的孤寂，以及內(nèi)心里滿(mǎn)滿(mǎn)的惆悵吧。
原來(lái)我們自己與別人之間原來(lái)還有這么有趣的關(guān)系。
看到這些，會(huì)不會(huì)讓你對(duì)自己與他人之間的關(guān)系有一些新的看法呢，或者會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@些，內(nèi)心里對(duì)別人的意見(jiàn)稍微減少一些呢？
畢竟，很多時(shí)候我們需要來(lái)自別人的支撐，很多時(shí)候別人也同樣需要來(lái)自我們的支撐。
當(dāng)然，有時(shí)候因?yàn)橘Y源競(jìng)爭(zhēng)，確實(shí)會(huì)惡化了人與人的關(guān)系，但是最終我們還是要走向合作的。而我們與他人之間的關(guān)系有很多種，或者說(shuō)，只有一種。
我想先講這樣一個(gè)故事，還請(qǐng)你不要介意我的嘮叨，耐心聽(tīng)一下：
“老師，你能不能跟我老公說(shuō)說(shuō)，讓他改改。”
“朋友你好。朋友你這么說(shuō)的意思是，自己對(duì)你愛(ài)人有非常大的怨氣，希望他能有所改變，能具體說(shuō)說(shuō)希望他能有什么樣的改變么？”
“希望，怎么說(shuō)呢，希望他能夠多關(guān)心關(guān)心我，多聽(tīng)聽(tīng)我的話，而不是每次我說(shuō)什么，都要唱反調(diào)，跟他說(shuō)話真的太累了。”
“嗯，是一直反駁你么？能舉一個(gè)具體的例子么。”
“比如昨天晚上，我說(shuō)我想吃火鍋，他就說(shuō)，這都冬天了，吃什么火鍋，而且你例假剛走，稍微緩一下，明天或者后天咱們?cè)俪浴?/span>你說(shuō)，這不就是跟我過(guò)不去嘛。我就堅(jiān)持要去，他還是不愿意聽(tīng)，我真是不知道該說(shuō)什么了。”
“嗯，能跟我說(shuō)說(shuō)為什么你一定要堅(jiān)持去么。我并不是想要表示很支持他，只是覺(jué)得他這樣講的話，也確實(shí)有一定的參考價(jià)值。所以，想聽(tīng)聽(tīng)你的看法。”
“老師，他是我男朋友，他難道不應(yīng)該寵我么。就算我肚子疼，可是我愿意啊。這么點(diǎn)愿望都不幫我實(shí)現(xiàn)，還是什么男朋友。哎呀，老師，你別問(wèn)我這個(gè)了，你就說(shuō)說(shuō)怎么能讓他改改吧，我現(xiàn)在就想能聽(tīng)我的話。”
對(duì)于這樣的故事，你怎么看待呢？
可能覺(jué)得女孩有些太作了？或者還有一些其他的想法吧。
但至少現(xiàn)在可以確定的是，女孩與男朋友之間的關(guān)系是：我的話，你都得聽(tīng)，你得寵我，這才是我想要的男朋友、合格的男朋友。
你覺(jué)得他男朋友這樣做是否合適呢，或者說(shuō)，關(guān)注她的身體狀態(tài)是否是正常且可以理解的呢？
而如果你是他的女朋友，你會(huì)怎么看待這樣一位男朋友呢？
可能會(huì)跟她有些不同，會(huì)因?yàn)橛X(jué)得這樣的男朋友這么關(guān)心自己，而感覺(jué)到非常開(kāi)心。
這時(shí)候就代表了兩種不同的親密關(guān)系：
1、你聽(tīng)我的，你必須順從我，我和你之前是主仆的關(guān)系；
2、我能感覺(jué)到你對(duì)我的好，我們是平等的關(guān)系。
而哪種相處會(huì)比較容易呢？
兩者相對(duì)比的話，后者的關(guān)系要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于前者。
但我想，抱著前面念頭的朋友，可能會(huì)有非常多的道理、證據(jù)想要來(lái)證明，我就想要這種關(guān)系模式、這種關(guān)系模式才是好的。
那，究竟是不是這樣呢？
最近遇到這樣一位朋友，是個(gè)年輕的初中生。家里人聯(lián)系我的原因呢，是因?yàn)橛X(jué)得孩子有些太依賴(lài)手機(jī)了，玩的晝夜顛倒的。而且，只要家里人把他的手機(jī)拿開(kāi)了，他就會(huì)非常的暴躁，單單最近一個(gè)月，情緒就有5、6次失控的時(shí)候。
一開(kāi)始失控只是哭的停不下來(lái)，慢慢的就開(kāi)始抓頭發(fā)、撓頭、用頭撞墻。
最后家里沒(méi)辦法了，就只能順著他，把手機(jī)給他，希望能因?yàn)槁樦?，他的狀態(tài)能逐漸好起來(lái)。
手機(jī)給他，確實(shí)情緒立馬就好起來(lái)了。那種速度就好像是剛剛情緒失控的是另外一個(gè)人一樣。
想來(lái)，如果你是他的父母，也會(huì)被他嚇到，并覺(jué)得他有些手機(jī)依賴(lài)或者手機(jī)上癮吧。
但是，具體的情況是，每次他有訴求，家里人都很快的滿(mǎn)足了他，一直過(guò)著這樣被滿(mǎn)足的生活好多年。然后就養(yǎng)成了這種模式：我的欲望被滿(mǎn)足了，我就特別開(kāi)心；相對(duì)的，沒(méi)有得到滿(mǎn)足，我就特別、特別的失望。
而一個(gè)月內(nèi)的情緒失控，都是因?yàn)?strong>各種欲望沒(méi)有得到滿(mǎn)足，帶來(lái)的基于巨量失望的情緒爆發(fā)。
孩子的父母沒(méi)有意識(shí)到自己的溺愛(ài)給孩子帶來(lái)了什么樣的影響，就只是覺(jué)得孩子可能“病”了。
這時(shí)候他們之間的關(guān)系，是不是也同第一種關(guān)系一樣，你只需要聽(tīng)我的就好了。但是作為父母來(lái)說(shuō)，肯定會(huì)更加客觀的看待孩子的現(xiàn)狀，而對(duì)于孩子自己呢，他沒(méi)有意識(shí)到自己正處于這樣的模式中、自己正在深受其害。
而覺(jué)得第一種模式非常好的朋友，其實(shí)就是這個(gè)案例里的孩子。
這類(lèi)朋友會(huì)希望遇到一個(gè)能滿(mǎn)足自己所有訴求、欲望、期待的人。而你看，案例中的那位姑娘，是不是像這個(gè)沒(méi)有被滿(mǎn)足的孩子一樣，內(nèi)心里放滿(mǎn)了失望、不如意、難過(guò)？
你看，孩子用哭鬧、夸張的行為來(lái)吸引父母的注意力，希望父母能夠聽(tīng)自己的，然后滿(mǎn)足自己的訴求、女孩子希望能夠借助咨詢(xún)師的幫助來(lái)讓男朋友聽(tīng)話。
他們都希望改變、維持自己與他人的關(guān)系，希望他人能夠從屬于自己。
可這時(shí)候你也看到了，這樣的關(guān)系對(duì)雙方都不好。而男孩子是因?yàn)樽约合涣耸?，才有這么大的情緒波動(dòng)、才必須讓父母繼續(xù)從屬于自己。
女孩的情況里，也是一樣的。她也是因?yàn)樽约簩?shí)在不愿意接受眼前的狀況，所以才想著去改變別人。
這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，我們與他人的關(guān)系不再是平等的，而是我是高高在上的，你就是我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工具。
這會(huì)帶來(lái)什么樣的危害呢？
坦白的說(shuō)，當(dāng)我們把別人當(dāng)做解決我們?nèi)松鷨?wèn)題的工具、實(shí)現(xiàn)我們內(nèi)心訴求的工具時(shí)，我們的關(guān)系就變了味道。而我們也會(huì)陷入不斷的尋找能滿(mǎn)足我們內(nèi)心訴求人的旅程里、不斷陷入這個(gè)滿(mǎn)足不了我就找新的這種更換里。
最終，我們消耗了他人對(duì)我們所有的好，并在填補(bǔ)了內(nèi)心的缺失后，帶著“原來(lái)你不是我想要的”這樣的失落與委屈，進(jìn)入新的輪回。
于是，我們還是沒(méi)有意識(shí)到自己是需要改變的，只是對(duì)別人越來(lái)越失望、越來(lái)越可憐自己。
那若干年后呢？
能力始終得不到鍛煉，自己期待的始終得不到，結(jié)果要么就是委屈自己隨隨便便過(guò)了、要么繼續(xù)頑固的堅(jiān)持。
我想，沒(méi)有人想過(guò)這樣的人生吧。所以，明確好與他人的關(guān)系還是很重要的，或者至少需要明白，對(duì)方不是我們實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)、解決某類(lèi)問(wèn)題、滿(mǎn)足某種訴求的方法、途徑，他們和我們一樣，是活生生的，期待被善待的人。
是的，我們需要與他人保持相對(duì)平等、互助的關(guān)系。這就使得我們需要減少對(duì)對(duì)方的期待與依賴(lài)，把更多的精力放在提高自己上面。但這并不是在說(shuō)我們不再進(jìn)行社交了，而是自我提高了，我們才能不依賴(lài)、才能更容易與他人保持相對(duì)輕松的關(guān)系。
并且，我們期待對(duì)方解決我們的問(wèn)題，對(duì)方也抱著同樣的期待，這在本質(zhì)上與我們沒(méi)有區(qū)別，就好像我們遇到了另外一個(gè)自己一樣。
但話題到了這里，僅僅只是對(duì)我們與他人的關(guān)系，進(jìn)行了一次新的梳理，我們還要接著聊聊稍微深層次的一些東西。
不知道你有沒(méi)有遇到這樣的情況呢？
就是之前還沒(méi)確定關(guān)系的時(shí)候，兩個(gè)人還很相親相愛(ài)愿意對(duì)對(duì)方好，對(duì)方稍微有點(diǎn)不如意，自己就會(huì)著急認(rèn)錯(cuò)，想要逗對(duì)方開(kāi)心。于是在這樣溫暖的狀態(tài)下，滿(mǎn)懷期待的你決定和他確定關(guān)系。
這樣一幅美好的展開(kāi)，總是會(huì)有不好的時(shí)候，雖然我也不想這么說(shuō)，但是很多人的感情都是這樣發(fā)展的。
確定關(guān)系的兩個(gè)人，突然間似乎像變了樣子一樣，不再像之前一樣秒回對(duì)方、不再像之前一樣主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)、不再像之前一樣主動(dòng)陪伴，生活逐漸變成成了“你怎么不聽(tīng)我的”、“你能不能聽(tīng)我的話改改”、“你看你現(xiàn)在的樣子”，而對(duì)方也不甘示弱“你還說(shuō)我，你看看你現(xiàn)在的樣子”、“真不知道當(dāng)初為什么喜歡你”、“我跟你在一起你還不感恩？還是聽(tīng)我的吧”。
你看，剛剛提到的雙方都希望對(duì)方是解決自己?jiǎn)栴}的辦法，而現(xiàn)在就具體表現(xiàn)為都想讓對(duì)方改變、讓對(duì)方來(lái)適應(yīng)自己。
“對(duì)方改變”，這我也覺(jué)得是一個(gè)很棒的辦法。因?yàn)樗雌饋?lái)是那么簡(jiǎn)單，只要你聽(tīng)我的話，按照我的想法來(lái)、按照我的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，咱倆相處的問(wèn)題就不存在了。這多好。
“你看你，我這么有道理，為什么你就是不肯聽(tīng)呢？你跟我解釋那么多，干嘛呢？誠(chéng)心氣我是不是？”
于是兩個(gè)人就這樣你來(lái)我往、你往我來(lái)的期待著對(duì)方能按照自己的想法來(lái)。
這個(gè)看起來(lái)快捷的解決問(wèn)題的辦法，并沒(méi)有我們想的那么快捷。因?yàn)槊總€(gè)人都有屬于自己的想法、理解，不會(huì)那么輕易的就服從于對(duì)方的考慮。所以，讓別人改變這件事情，可行性真的特別低。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，改變自己要實(shí)在的多，因?yàn)橹辽傥覀儗?duì)自己還有一定的掌控權(quán)。而對(duì)別人有多大束縛，那還真得看對(duì)方的心情。不是么？
總想讓別人改變這個(gè)念頭，其實(shí)是沒(méi)有把對(duì)方放在與我們平等的位置上。因?yàn)楹茱@然，只有下位者才會(huì)選擇服從上位者。當(dāng)我們選擇讓別人聽(tīng)從，而不是尋找共同點(diǎn)的時(shí)候，我們就不自覺(jué)的拉遠(yuǎn)了自己與他人的距離，把自己放在了上位者的身份上。
所以，考慮問(wèn)題從自己如何改變、如何做出發(fā)，可行性是最高的。
如果每個(gè)人都有這樣的念頭，都是從自己出發(fā)去做出改變。那么，生活中就沒(méi)有“你干嘛不改”、“你要聽(tīng)我的”這樣的針對(duì)其他人的念頭，就只有“原來(lái)我這么做才能解決好問(wèn)題”這樣的想法。與此同時(shí)，我們關(guān)于其他人的想法越來(lái)越少，關(guān)于自己的念頭越來(lái)越多，生活也就沒(méi)有其他人，世界也就沒(méi)有其他人了。
雖然這看起來(lái)有些不好，但每個(gè)人都做好這一點(diǎn)，其實(shí)就等于“我們期待的和諧相處”變成了現(xiàn)實(shí)。不是么？
所以，生活中不要太執(zhí)著于自己和別人，更多的關(guān)注自己、由自己出發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情都變得簡(jiǎn)單了、具備可行性了。
而且，你不用再等著對(duì)方同意才能離開(kāi)，你自己可以選擇離開(kāi)、你不用因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有改變而生悶氣，你有能力可以自己讓自己快樂(lè)起來(lái)。生活也更具備掌控力了，不是么？
在心理學(xué)中也經(jīng)常用到這樣一句話“這個(gè)世界上沒(méi)有外人”。一開(kāi)始我認(rèn)為這說(shuō)的只是投射，后來(lái)才慢慢理解到上面的意思。
而這時(shí)候你已經(jīng)對(duì)“自己與他人”的關(guān)系有了更多的理解，明白了應(yīng)該更多的關(guān)注自己，那么，接下來(lái)再稍微延伸延伸。
對(duì)生活有了更多的掌控感、有了更多的可行性，但這還不夠，我們還是會(huì)很容易被自己與他人的關(guān)系、自己與世界的關(guān)系束縛和影響。
而畢竟生活在社會(huì)里，我們也不可能絕對(duì)跳出來(lái)，所以還是需要探尋一個(gè)能與世界、他人和諧相處的方向。
突然我想起來(lái)了之前的某個(gè)段子，想來(lái)你肯定也聽(tīng)過(guò)，就是“你瞅啥”、“瞅你咋地”，然后兩個(gè)人說(shuō)著說(shuō)著就打起來(lái)了。
對(duì)于他人和世界，我們可能并沒(méi)有惡意、對(duì)方也沒(méi)有很強(qiáng)烈的惡意，但有時(shí)候就會(huì)像這樣一來(lái)一往的，本來(lái)好好的談話，變成了爭(zhēng)辯，接著爭(zhēng)吵，然后關(guān)系出現(xiàn)裂痕。
誰(shuí)希望遇到這樣的狀況呢？
我想沒(méi)有，我想誰(shuí)遇到都會(huì)頭大。
如果我們自己認(rèn)為，世界應(yīng)該對(duì)我們善良才對(duì)，那是不是就又變成了上面的“陷入強(qiáng)調(diào)自己與他人”、“強(qiáng)調(diào)他人”的狀態(tài)了呢？
這樣只會(huì)讓問(wèn)題變得越來(lái)越復(fù)雜。
如果從自己的角度出發(fā)，我們是要自己消化他人、世界不經(jīng)意間給我們的負(fù)面影響。
當(dāng)然，我知道你心里也還是會(huì)有一些不滿(mǎn)意，“憑什么要我改”？
你可以不調(diào)整啊。但負(fù)面影響在自己身上，即便我們遠(yuǎn)離別人、遠(yuǎn)離原生家庭，我們也還是被影響著。
所以，這份負(fù)面總是需要自己去消化的。
我知道，在我們接觸世界、他人的負(fù)面時(shí)，內(nèi)心肯定會(huì)泛出一些無(wú)名火，然后想要發(fā)泄出來(lái)。這時(shí)候的我們開(kāi)始逐漸憤怒、想要發(fā)脾氣，如果自己憋著不釋放，內(nèi)心就會(huì)很難受。
為了避免這種難受，我們聽(tīng)從了情緒。而這時(shí)候情緒是我們自己、表現(xiàn)出情緒的也是我們自己。
那么，如果想要消除這份無(wú)名火，是不是要接得住自己的情緒，處理好自己與自己的關(guān)系呢？
接得住它們帶來(lái)的影響，不會(huì)因?yàn)槭艿降呢?fù)面“奮起反抗”，雙方的互動(dòng)陷入尷尬狀態(tài)的可能才會(huì)直線下降。
沒(méi)錯(cuò)，生活中沒(méi)有其他人，只有我們自己。我們與自己的關(guān)系是與其他人、與世界關(guān)系的基礎(chǔ)，我們能夠與自己很好的相處，也就能夠與他人和世界很好的相處；我們始終關(guān)注自己，始終都有出路、始終都有足夠的可行性、始終都有相當(dāng)高的控制力。
而這時(shí)候，世界、他人才是在支持你，而不是在消耗你。
沒(méi)錯(cuò)，我們只有學(xué)會(huì)愛(ài)自己、處理好與自己的關(guān)系，才能完成這樣的轉(zhuǎn)變，才能讓自己與世界、他人的關(guān)系變成協(xié)作，進(jìn)而共贏。
那么，這時(shí)候問(wèn)題就回到如何做了。因?yàn)椴⒉皇欠浅Ａ私饽愕那闆r，但也有一些想要分享給你的。
1、所有應(yīng)該做的事情，請(qǐng)用心做好；
2、需要承擔(dān)的責(zé)任，當(dāng)你承擔(dān)了，它們就會(huì)轉(zhuǎn)變成你的能力、積累與福報(bào)；
3、凡事不僅看到對(duì)方的責(zé)任，也看到自己的欠缺，這樣才更容易提高；
4、不要抓著對(duì)方的錯(cuò)不放，是否改變，是對(duì)方自己的人生選擇，應(yīng)當(dāng)他自己來(lái)做；
5、盡量減少對(duì)他人人生的直接干涉或者間接干預(yù)，把注意力收回到自己身上；
6、只關(guān)注自己能做到的，而不去操心自己做不到的事情；
7、你知道經(jīng)營(yíng)關(guān)系很重要，那也請(qǐng)不要吝嗇對(duì)自己的投資；
8、嘗試接受自己的缺點(diǎn)、局限性、能力不足；嘗試接受生活中的一切；
9、用發(fā)現(xiàn)的眼光看待自己遭遇的種種和自己，不僅價(jià)值，也更發(fā)現(xiàn)積極。
感謝你的閱讀。
聯(lián)系客服
