書(shū)法養(yǎng)生： 1揮筆潑墨，陶冶情志。凝神靜慮，端已正容。秉筆思生，臨池志怡。 摒棄雜念，意力并用。心平氣和，預(yù)防疾病。 2、人生三戒： 少年之時(shí)，血?dú)馕醋悖渲谏?；及其壯年，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老年，血?dú)饧人ィ渲诘谩?/font> 3、養(yǎng)生三戒： 一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒為首，不可輕發(fā)。 4、心理活動(dòng)，生理活動(dòng)，寄于一體，兩套功能。相互依存，相互作用。愉快樂(lè)觀，氣血暢通。心理平衡，生理平衡。情緒穩(wěn)定，身體康寧，憂愁悲憤，心理失控。生理紊亂，魯莽行動(dòng)，招災(zāi)惹禍，后患無(wú)窮。功能失調(diào)，誘發(fā)疾病，輕則小恙，重則癌癥。悲兮嘆兮，悔之晚矣。 5、佳肴美酒，山珍海味。食之久之，油膩堆累。脂肪增多，體形變肥。血流變?nèi)酰茏兗?xì)。動(dòng)脈硬化，誘發(fā)病疾，心梗腦塞，命不久矣。 6、老年養(yǎng)生，切忌寂寞。摯友交談，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。擺脫煩惱，自我超脫。不遂心事，眼放寬些。心情開(kāi)朗，自尋歡樂(lè)，鳥(niǎo)魚(yú)草花，琴棋書(shū)畫(huà)。遇事樂(lè)觀，心身坦然，安詳歡度，幸福晚年。 7、車(chē)到山前必有路，船到橋頭自然直。勸君不要多憂慮，天下無(wú)有不了事。君子坦蕩蕩，庸人自戚戚。坦坦蕩蕩樂(lè)長(zhǎng)命，悲悲戚戚惱成病。 8、怒則氣上，驚則氣亂，悲則氣消，喜則氣緩，恐則氣下，憂思?xì)饨Y(jié)。心理變化，生理變化，功能失調(diào)，病理變化，七情內(nèi)傷，誘發(fā)病恙。 219、長(zhǎng)壽三字經(jīng)： 人長(zhǎng)壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無(wú)過(guò)飽，無(wú)過(guò)饑。常沐浴，勤更衣。多運(yùn)動(dòng)，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂(lè)觀，天天笑。種花草，養(yǎng)魚(yú)鳥(niǎo)。常書(shū)畫(huà)，樂(lè)逍遙。做到此，壽必高。 10、養(yǎng)生三字經(jīng)： 多運(yùn)動(dòng)，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚(yú)。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。 11、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。 12、運(yùn)動(dòng)能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。 13、藥療食療，神療體療(活動(dòng)鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車(chē)”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。 14、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤(rùn)。脈形小，體勻稱(chēng)。前門(mén)松(小便暢通)，后門(mén)緊(大便一天一次)。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。 15、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。 16、高興與悲傷，快樂(lè)與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與徬徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康,后者誘發(fā)病恙。 17、人生最大的財(cái)富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢(qián)和權(quán)力不一定給你帶來(lái)幸福；舒適和安逸不可能給你帶來(lái)健康。 18、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動(dòng)；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動(dòng)有靜，動(dòng)靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病；動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無(wú)病健體。 19、養(yǎng)花詩(shī)兩首：
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