減肥的基礎就是控制飲食，只有減少了熱量的攝入，才能保證身體燃燒更大量的脂肪，收獲瘦身的效果。
那么減肥期間，控制飲食的這些日子里，肉類該不該食用呢？
答案是，減肥期間一定要足量的補充肉類。
因為肉類的熱量高，所以很多減肥的人根本不敢吃，覺得吃了就會變得更胖。其實不然，肉類中除了含有脂肪和熱量，同樣還含有大量的蛋白質。
蛋白質是人體組成的重要成分，同時也是身體新陳代謝和消化循環(huán)的重要因素。一旦缺乏就會降低代謝的速度，變得不易瘦。另外缺乏蛋白質也會影響肌膚健康，導致肌膚粗糙無光澤等。
所以即使是減肥期間也要吃足夠的肉，給身體補充足量的蛋白質。只不過減肥期間食用的肉類會更加的挑剔，基本都是選擇吃少油脂的精瘦肉的部分。
減肥期間的肉類選擇：
禽類，不能連皮食用，推薦食用雞胸肉。
豬肉、羊肉，對比其他的肉類，它們的熱量更高一些，所以平時多吃一些精瘦肉的部分。嚴格控制肥肉等的攝入量。
牛肉，脂肪含量低，適合在減肥期間食用。挑選精瘦肉的部分食用。
海鮮類，所有的蝦肉，魚肉和貝類都可食用。但是不能暴食。
即使是在減肥，也要保證足量的肉類攝入，加速代謝和燃脂。
