心肺功能是衡量身體健康與否的最好指標之一，它與健康、生命體征和生命質(zhì)量高度相關。心肺功能好的人機體對抗疲勞、持續(xù)工作的能力更強，同時具有較強的免疫能力，尤其是患心腦血管疾病的風險明顯降低。相反，心肺功能差的人更容易、更早地發(fā)生死亡。
心肺功能也稱為有氧能力，是人體依賴能源物質(zhì)由有氧氧化供能維持運動的能力?！跋裎覀兘?jīng)常聽到的最大攝氧量、心血管耐力、心肺耐力等指標都能表示個人的有氧能力?！闭憬t(yī)院康復醫(yī)學科吳愛萍主治醫(yī)師介紹。
有氧能力和我們的健康密切相關。既往大量研究證明，低下的有氧能力會導致人患心血管疾病，導致各種死亡的可能以及增加各種疾病的發(fā)病風險。“如果一個老年人運動能力差，那么他的血壓、血糖、血脂都可能出現(xiàn)問題。”
自我判斷，看看自己是否缺氧？
氧氣如同食物和水，是人體必不可少的能源，人體代謝的關鍵物質(zhì)，是生命運動第一需要。缺氧會造成人體代謝機能老化，從而影響健康。以下列出3種缺氧癥狀，不妨對照一下進行自我判斷，看看自己是否缺氧？
輕度缺氧：常常打哈欠、手腳冰涼，在大商場、地下設施內(nèi)感到胸悶氣短、心慌、喘氣急促。
中度缺氧：爬樓梯兩層以上胸悶氣短、喘氣急促；口臭、胃酸過多、便秘、皮膚干燥、睡眠不足、多夢易醒，注意力不集中，臉色蒼白。心情緊張后頭屑增多，出虛汗、視力下降，血壓、血脂、血糖偏高，抵抗力減弱，易患感冒。
高度缺氧：心臟經(jīng)常不舒服，會突然心慌，記憶力減退，精神疲倦、乏力。蹲下或靜坐后站起時頭暈目眩、眼前發(fā)黑、太陽穴疼、耳鳴、眼花；早起后感到腰酸背痛，患有動脈硬化、冠心病、腦中風及氣管炎、哮喘、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病。
缺氧有哪些癥狀？
此外，以下還有缺氧的26個癥狀，你可以自我對照一下，看看自己占了多少：
1.早上起來精神萎靡
2.夜里睡眠不足
3.睡覺打鼾
4.整天都感覺很累
5.工作時沒有持久力
6.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒
7.容易發(fā)燒感冒
8.易被蟲咬
9.易得皮膚病
10.患有高血壓或低血壓
11.患有肝病、糖尿病
12.患有風濕病，頸項病肩痛，腰酸
13.患有哮喘，鼻炎或支氣管炎
14.患有失眠，神經(jīng)衰弱癥
15.喜歡飲酒
16.患有過敏疾病
17.患有便秘
18.身體肥胖
19.食欲不振
20.牙齦容易出血
21.易生頭皮屑
22.肚里有蛔蟲
23.喜歡喝汽水
24.喜歡吃肉類和油膩食品
25.患有胃病，胃潰瘍及十二腸潰瘍
26.喜歡吃甜食
如果你沒有上述癥狀，說明你的身體是百里挑一的健康，日常能攝入足夠的氧氣，無需補充氧氣；
若有1～5項，說明你已經(jīng)缺氧，需要了解如何才能補充身體所缺的氧氣，并適當補氧；
若有5項以上，則表明你的身體不健康，正在生病或嚴重缺氧，你需要全面補氧。
長命百歲，心臟要有氧
心臟是人體維持生命很重要的器官，靠心臟將血液送達全身各個重要的器官處。當供應心臟血液及氧氣的血管（也就是“冠狀動脈”）堵塞時，心臟病就發(fā)作了。心臟得不到充足的氧氣時，細胞壞死會引起疼痛或壓迫感，而心臟功能也會受損。
護心、愛心是現(xiàn)代人要時時提醒自己注意的健康課題，多吸氧，多做有氧運動，強化心臟周圍的肌肉，擁有一顆“氧氣”十足的心臟，才能長命百歲。
綜合編輯：沙果
