相信閱讀的力量
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果媽閱讀
果媽說：
增進(jìn)兄弟姐妹之間的感情不是一件很容易就做到的事情，需要時(shí)間，需要沉淀，讓我們慢慢來，讓愛在家中流淌。
今天的課程中我們會(huì)探討情緒的話題，作為父母，我們有時(shí)候會(huì)爆發(fā)習(xí)慣性的情緒，這是無意識(shí)的，我們不要內(nèi)疚、苛責(zé)自己，我們要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的父母，認(rèn)可自己的情緒，這樣也會(huì)將誠(chéng)實(shí)、包容和自尊傳遞給孩子。
孩子接收到了，他也會(huì)有機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)如何去處理這些憤怒、遺憾、愧疚、悲傷。一個(gè)學(xué)會(huì)面對(duì)和處理負(fù)面情緒的孩子，他的內(nèi)心將會(huì)多么強(qiáng)大，這才是父母能帶給孩子的最大財(cái)富。
下面來看看今天的打卡指導(dǎo)。
D20
常見問題
老人和父母之間存在不斷的沖突
原因分析：
老人和父母在養(yǎng)育孩子上觀念不同，會(huì)存在很多的分歧和沖突，這是非常正常的現(xiàn)象。
我們先從心底里接納這樣的現(xiàn)實(shí)，然后使用一念之轉(zhuǎn)的工具，翻轉(zhuǎn)自己的想法。
實(shí)用技巧：一念之轉(zhuǎn)
拜倫.凱蒂的一念之轉(zhuǎn)是一種極其簡(jiǎn)單的思維方式，當(dāng)轉(zhuǎn)念之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切的愁云慘霧煙消云散，原來一切的根源都在于我。
當(dāng)我們憤怒、痛苦、失望的時(shí)候，把我們的念頭寫下來，這是我們了解自己的最好機(jī)會(huì)。針對(duì)這個(gè)念頭，凱蒂向我們提出了四個(gè)問題。
（1）那是真的嗎？
（2）你敢確定那是真的嗎？
（3）當(dāng)你持有那個(gè)念頭時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)？
（4）沒有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？
反向思考，問問自己是不是更真實(shí)，我會(huì)如何反應(yīng)
（1）一百八十度翻轉(zhuǎn)：將“不”變?yōu)椤笆恰?/p>
（2）角色互換：將“他”變?yōu)椤拔摇?，同時(shí)將“我”變?yōu)椤八?/p>
（3）指向自己：僅將“他”變?yōu)椤拔摇?/p>
腦中浮現(xiàn)的一個(gè)個(gè)負(fù)面的念頭，是我認(rèn)識(shí)自己的最好時(shí)機(jī)，當(dāng)我們自然而然地將一個(gè)個(gè)負(fù)面念頭在腦中自動(dòng)反轉(zhuǎn)，隨之而來的喜悅和明朗真的能無聲地流淌到對(duì)方的心中，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，甚至與父母關(guān)系中的沖突、矛盾真的少了很多。
——馮穎
親子銀行存款
小貼士
當(dāng)我們憤怒、痛苦、失望的時(shí)候，
把我們的念頭寫下來，
這是我們了解自己的最好機(jī)會(huì)。
針對(duì)這個(gè)念頭，問自己：
那是真的嗎？
你敢確定那是真的嗎？
當(dāng)你持有那個(gè)念頭時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)？
沒有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？
然后反向思考，
問問自己是不是更真實(shí)，
我會(huì)如何反應(yīng)？
的確，養(yǎng)育路上，我們不缺技術(shù)，不缺道理，
也許，我們?nèi)眰€(gè)伴！
當(dāng)你知道身邊人在經(jīng)歷什么，你也許更淡定！
養(yǎng)育孩子，靠觀察、記錄、反思，還有堅(jiān)持！
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