30位姐姐逆齡集結(jié)，去征服，所有不服，去拒簽，所有標(biāo)簽。

那是什么讓她們?cè)?0+的年紀(jì)還能成為“凍齡女神”呢？

乘風(fēng)破浪的姐姐，興風(fēng)作浪的姑奶奶！

近日，最火的莫過(guò)于這些30+的姐姐們了

在沒(méi)有微博的熱搜的日子里

依舊能感到這些小姐姐們的爆炸的流量

網(wǎng)友們甚至自制熱搜榜送各位小姐姐出道

女人，從母親開(kāi)始就是我們一生中最早記得和最后忘卻的名字

而每個(gè)女人這一生都在面對(duì)性別、年齡和生活對(duì)自己的拷問(wèn)

這三十位30+的姐姐正在像大家證明

只要足夠努力

我們就可以越過(guò)時(shí)間，越過(guò)自己

讓那些不可能慢慢變成可能

比如身材、比如容顏

那么這些姐姐們又是如何做到“逆齡”的呢？

這個(gè)在跑步機(jī)上穿高跟鞋跳舞的小姐姐你認(rèn)出來(lái)了嗎

通過(guò)視頻來(lái)揭曉下答案↓↓↓

如果不是最后的轉(zhuǎn)身，你敢相信這就是48歲的寧?kù)o嗎？

當(dāng)她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)那一剎那是不是被驚艷到了

靜姐母起來(lái)時(shí)，沒(méi)有一個(gè)人是她對(duì)手

網(wǎng)友也驚呼這個(gè)身材未免太好了

寧?kù)o其實(shí)一直在堅(jiān)持健身鍛煉

之前她就曾在社交平臺(tái)發(fā)過(guò)自己的健身視頻

沒(méi)想到快奔五的靜姐還擁有傲人的馬甲線

其實(shí)寧?kù)o當(dāng)初也被減肥困擾過(guò)

在剛出道的時(shí)候，拍攝《陽(yáng)光燦爛的日子》

因?yàn)樗缪莸慕巧橇呤甏娜宋铮?/span>那時(shí)候的女生身體是比較壯碩的

所以導(dǎo)演要求寧?kù)o增肥

之后導(dǎo)演又說(shuō)讓瘦下來(lái)，這樣就是一個(gè)非常困難的事情了

但寧?kù)o的減肥方法讓所有人都驚到了

10天只吃一個(gè)蘋(píng)果，沒(méi)有吃任何和飯有關(guān)的東西。只有一個(gè)蘋(píng)果！

第二位我們要介紹的小姐姐就是

干一行愛(ài)一行，一行行行行行

初舞臺(tái)的第一名藍(lán)盈瑩！

91分全場(chǎng)最高分，唱跳穩(wěn)定！

多少人被她的表演驚到了

對(duì)于這次的舞臺(tái)演出，藍(lán)盈瑩做了充足的準(zhǔn)備

有時(shí)間就去健身房練，沒(méi)時(shí)間就在家練

綁沙袋負(fù)重，就是想要在表演的時(shí)候，氣息能夠更穩(wěn)定一些

私下生活中的藍(lán)盈瑩是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子，滑板、籃球、跆拳道，只喜歡酷酷的運(yùn)動(dòng)

滑滑板，這是她在南加州大學(xué)讀電影的時(shí)候練就的技能

上課的兩個(gè)教室離得非常遠(yuǎn)，中間休息時(shí)間短

因此練就了這樣一身絕活

她也曾經(jīng)真的實(shí)踐過(guò)踩著滑板出門(mén)辦事

在接受采訪時(shí)，她提到曾從東四滑到了朝陽(yáng)大悅城

“踩了十多公里，都比打車(chē)快”

藍(lán)盈瑩就此發(fā)誓以后距離家10公里以?xún)?nèi)的，都踩滑板！

好身材都是用汗水換來(lái)的

標(biāo)準(zhǔn)的健身達(dá)人

是不是超級(jí)有范的一位小姐姐

第三位我們要說(shuō)的就是這個(gè)節(jié)目中的一位寶藏姐姐

琦琦子——張雨綺

曾經(jīng)的御姐在舞臺(tái)上唱起了《粉紅色的回憶》

四個(gè)動(dòng)作順拐四次，誰(shuí)也沒(méi)想到在節(jié)目中她會(huì)是這個(gè)畫(huà)風(fēng)吧

而曾經(jīng)面對(duì)體重的爭(zhēng)議，她這個(gè)回應(yīng)也是很霸氣了

其實(shí)張雨綺平常也是非常愛(ài)鍛煉的，各種健身不停歇

這才是我們熟悉的樣子啊

不僅熱愛(ài)健身，還參加了馬拉松

花式平板支撐打卡（逗比風(fēng)格初現(xiàn)......）

我們要說(shuō)的第四位姐姐就是鐘麗緹

如今的鐘麗緹，被評(píng)價(jià)為“擁有如維納斯一樣的性感軀體”

這和她日常不斷健身都是分不開(kāi)的

對(duì)于鐘麗緹這個(gè)名字，我們可能最熟悉的是那個(gè)最美的美人魚(yú)

但保持青春永駐的秘訣是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

鐘麗緹多年來(lái)就一直鐘情以瑜伽來(lái)凍齡，保持其性感的體態(tài)

她熱愛(ài)健身、舞蹈，對(duì)于游泳、賽車(chē)、滑雪等運(yùn)動(dòng)都是樣樣精通

還會(huì)中英法越粵五種語(yǔ)言

在每個(gè)節(jié)目或采訪中，都能感受到她一股由內(nèi)而外的自信和開(kāi)朗，活力十足

近年來(lái)她還愛(ài)上短時(shí)間就可以達(dá)到最大效率的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)Tabata，啞鈴、拉筋、重訓(xùn)全方面的來(lái)做，還不時(shí)在微博上分享運(yùn)動(dòng)生活

被稱(chēng)為“人魚(yú)夫妻”的鐘麗緹與張倫碩，一起做瑜伽也是默契十足！

你能相信這是一個(gè)49歲女人的生活嗎？

第五位十分優(yōu)秀的姐姐就是伊能靜啦

伊能靜經(jīng)常在自己的媒體賬號(hào)上發(fā)一些自己的健身照片

她每天都會(huì)堅(jiān)持做五分鐘的平板支撐

從她的健身照片里就能發(fā)現(xiàn)

即便她已經(jīng)有50多歲了

但是身材其實(shí)和她剛剛進(jìn)入娛樂(lè)圈的時(shí)候沒(méi)有太大變化

在綜藝節(jié)目中，伊能靜還帶婆婆來(lái)到健身房

完美身材的伊能靜，讓婆婆驚呼太不簡(jiǎn)單了

幾組下來(lái)也不覺(jué)得累，就是一個(gè)字“爽”！

日常飲食也要低糖，嚴(yán)格控制食量

除了以上幾位姐姐們十分熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。還有練普拉提的黃圣依，有網(wǎng)友透露黃圣依為了參加乘風(fēng)破浪的節(jié)目錄制很早就做了準(zhǔn)備。

開(kāi)始身體塑形，加強(qiáng)鍛煉，她的訓(xùn)練項(xiàng)目也遠(yuǎn)不止普拉提。

一些角度還能明顯的看到腹??！

還有拳擊，小姐姐很颯了！

秀出空中一字馬！令人羨慕的黃圣依，其實(shí)從2歲就開(kāi)始練習(xí)舞蹈了

34歲的白冰，出道15年沒(méi)胖過(guò)

和其他人不同的是，她是在這幾年才愛(ài)上了健身

之前小學(xué)的體育課經(jīng)常處在不及格狀態(tài)

她最喜歡的運(yùn)動(dòng)竟然是拳擊

令人十分羨慕的馬甲線

還有北舞?；ń鸪?/span>

她曾作為舞蹈演員，參加了08年的北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式

舞蹈健身樣樣行

小姐姐們是不是相當(dāng)可以啦！這只是部分姐姐們的運(yùn)動(dòng)健身經(jīng)歷，大家如果知道其他的，歡迎留言補(bǔ)充哦~

乘風(fēng)破浪的姐姐們，你最pick哪一位呢？

END

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