都說(shuō)歲月是把殺豬刀，但是長(zhǎng)大之后逐漸發(fā)現(xiàn)，這把刀也是看人下菜碟的。
有的人三十出頭就已經(jīng)滿(mǎn)身老態(tài)，蒼老得看起來(lái)比同齡人長(zhǎng)了一輩。而有些人年輕雖然與日俱增，樣貌卻永遠(yuǎn)停留在三十多歲。
長(zhǎng)生不老藥當(dāng)然是不存在的，但是，堅(jiān)持就能讓身體越來(lái)越年輕的好習(xí)慣，卻不止一項(xiàng)。
表面上看起來(lái)的年輕，看似好像是上天的眷顧，其實(shí)得益于日復(fù)一日的自律和堅(jiān)持~
這世界上沒(méi)有白走的路，為健康和年輕的美好狀態(tài)付出走的每一步都算數(shù)！
如果你身邊有比你年輕，狀態(tài)看起來(lái)不錯(cuò)的人，不信你可以問(wèn)問(wèn)她們年輕健康的秘密，她們對(duì)你說(shuō)的話(huà)可能無(wú)非就是以下這些~
飲食方面
1、飲食清淡
飲食清淡，不僅可以降低身體負(fù)擔(dān)，使器官減緩老化的速度，也會(huì)預(yù)防高血壓，高血脂，糖尿病等疾病的發(fā)生。
2、補(bǔ)充水分
多喝水除了補(bǔ)充人體必要的水分，促進(jìn)新陳代謝之外，還可以起到助消化，稀釋血液，潤(rùn)澤肌膚、養(yǎng)顏等功效。
但飲水也要注意不能過(guò)量，一次性攝取大量水分反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至造成水中毒。
基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍：如，體重50公斤的成年人，基本的水分?jǐn)z取量為1500cc~3500cc。
3、控制糖分
大量吃糖會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡，使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，這樣則會(huì)加速我們的細(xì)胞老化，還會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。
另外，過(guò)多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。而油脂分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長(zhǎng)出粉刺和痘痘。
這也就是為什么，很多凍齡女明星講述的逆生長(zhǎng)秘訣中，都有抗糖的一席之地。
生活方面
1、注意防曬
防曬應(yīng)該是每人必做的一項(xiàng)日常工作。它不僅是為了美白，更是為了我們的皮膚健康。
當(dāng)皮膚接受紫外線過(guò)度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。
2、端正坐姿
曾經(jīng)看到這樣一句話(huà)：“女人的衰老是從肩頸開(kāi)始的”。想要看起來(lái)年輕，需要注重的除了外表，還有體態(tài)，也就是俗話(huà)說(shuō)的，有精氣神兒。
一個(gè)含胸駝背的人，總給人一種老態(tài)的感覺(jué)，即使跟同齡人在一起，也會(huì)顯得比對(duì)方蒼老許多。
3、經(jīng)常泡腳
人體中最辛苦的兩個(gè)器官，一個(gè)是腦，另一個(gè)就是腳。前者負(fù)擔(dān)腦力勞動(dòng)，而后者承擔(dān)所有體力勞動(dòng)。
堅(jiān)持泡腳不僅能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，更重要的是能舒解疲勞，讓人們?cè)诿β盗艘惶熘竽軌蛳硎艿秸嬲硇姆潘傻母杏X(jué)。
心態(tài)方面
1、知足常樂(lè)
懂得知足，始終用淡然、平和、樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一天，保持心情愉悅，自然看上去會(huì)年輕陽(yáng)光。
知足者常樂(lè)，幸?？鞓?lè)的人，會(huì)永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)有活力。
2、有一項(xiàng)業(yè)余愛(ài)好
無(wú)論是學(xué)樂(lè)器，做手工，練字，閱讀或者是健身，廚藝等，常年堅(jiān)持下來(lái)，都會(huì)有意想不到的收獲。
在閑暇時(shí)間里，比起無(wú)意義地在家宅，堅(jiān)持一項(xiàng)愛(ài)好不僅是可以鍛煉一技之長(zhǎng)，更重要的是能平心靜氣，紓解壓力，使大腦和身體都呈一種年輕化的狀態(tài)。
不僅使人看著年輕，更有助于情緒的穩(wěn)定。
長(zhǎng)相年輕，三分靠天生，七分還是要靠后天的努力。所有光鮮的外表背后，都是近乎于嚴(yán)苛的自律。
三十歲之后是愈發(fā)油膩老氣橫秋，還是始終保持著年輕有活力，都藏在這些日常的小習(xí)慣里。
年輕小秘密
一提到抗衰老，很多朋友都有自己的研究，比如清除體內(nèi)自由基可以多吃一些富含花青素的食物，果然長(zhǎng)得又美又年輕的人兒總是有自己獨(dú)特的方法和道理。
有實(shí)驗(yàn)證明花青素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑，其抗自由基氧化能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍，尤其是其體內(nèi)活性，更是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的。
花青素?fù)碛谐?jí)的抗氧化作用，在體內(nèi)能夠清除自由基，表現(xiàn)在身體健康上就是超級(jí)抗衰老。
花青素是健康漂亮的“核武器”。在抗衰老、明亮眼睛、修復(fù)肌膚、改善睡眠、改善內(nèi)分泌、美白抗紫外線、瘦身減肥、促進(jìn)膠原蛋白合成、改善過(guò)敏等有著強(qiáng)大的效果。
花青素抗衰老的作用
花青素作為強(qiáng)力的天然抗氧化劑，能夠有效清除自由基，保障細(xì)胞的正常壽命，這是針對(duì)臉部衰老的解決辦法，也就是駐顏年輕的基本。
1、花青素明亮眼睛
在生活中多吃些富含有花青素的食物（如藍(lán)莓），可以避免視力下降、疲勞和眼部老化。
眼睛不老，狀態(tài)更加年輕有活力~
2、花青素修復(fù)肌膚
花青素通過(guò)對(duì)彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制，使皮膚變得光滑而富有彈性，幫助修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，改善皮膚彈性，收縮毛孔，令肌膚變得緊致潤(rùn)澤。
花青素同時(shí)防止皮膚皺紋的提早生成，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)。
3、花青素改善睡眠
花青素具有深入細(xì)胞、保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，提高睡眠質(zhì)量，特別適合于神經(jīng)衰弱和失眠的人。
另外，花青素激活免疫系統(tǒng)，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬細(xì)胞，這樣也改善了睡眠。
睡得好，人才真正有精神，面容紅潤(rùn)，氣質(zhì)飛揚(yáng)。
4、花青素改善內(nèi)分泌問(wèn)題
花青素是生物類(lèi)黃酮物質(zhì)，黃酮類(lèi)物質(zhì)除了能夠清除自由基、增加人體的抗氧化能力以外，還是幫助調(diào)節(jié)好女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的有效物質(zhì)。
5、花青素可以瘦身、健康減肥
花青素能夠抗氧化、改善血液循環(huán)、消除水腫、強(qiáng)化體內(nèi)消脂功能，令身體器官功能得到充分的改善，恢復(fù)活力。
花青素消除人體腸道內(nèi)多余的自由基，加速消化物的傳遞，帶走腸道內(nèi)的有害物質(zhì)及多余脂肪。
像花青素這樣，有著如此全面健康、美容、護(hù)膚、駐顏功效的營(yíng)養(yǎng)素，可是罕見(jiàn)的。
花青素之王——藍(lán)莓
提起花青素，最先想到的是藍(lán)莓。說(shuō)起藍(lán)莓，很多人是又愛(ài)又恨！愛(ài)她的花青素，恨她的價(jià)格貴，愁她的不新鮮！
一年之中，新鮮的藍(lán)莓上市的時(shí)間短之又短，其他時(shí)間要想補(bǔ)充花青素，還真不是一件輕松的事情。
因?yàn)榛ㄇ嗨赜幸粋€(gè)缺點(diǎn)，就是不穩(wěn)定，遇熱易分解，不便于被提取和保存。
所以如果有這么一款產(chǎn)品，可以將藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)濃縮升級(jí)，又好保存，方便日常飲用，那就真的是再好不過(guò)啦！
藍(lán)精靈誕生記
1、鎖住營(yíng)養(yǎng)和新鮮
成熟新鮮的有機(jī)藍(lán)莓寶寶，一下被放到零下18度的環(huán)境中，瞬間進(jìn)入休眠模式~
所有的營(yíng)養(yǎng)和好味道，一下子被冷凍鎖鮮，保存在圓滾滾的身體里~絲毫沒(méi)有流失~
2、自然解凍，清洗粉碎
經(jīng)過(guò)自然的解凍，蘇醒后的藍(lán)莓，先會(huì)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的清洗，接下來(lái)就會(huì)被送到加工區(qū)域。
秉持著全食物全營(yíng)養(yǎng)的原則，我們清洗干凈的藍(lán)莓不管是果皮還是藍(lán)莓籽，都會(huì)裹挾著滿(mǎn)滿(mǎn)的營(yíng)養(yǎng)素。
3、酶解細(xì)化，營(yíng)養(yǎng)好吸收
經(jīng)過(guò)粉碎后的藍(lán)莓料，要進(jìn)行下一項(xiàng)非常重要的加工步驟，那就是酶解。
酶解，就是要通過(guò)酶的作用將營(yíng)養(yǎng)細(xì)化分解，更有利于人體的吸收~
4、物理壓榨，全程無(wú)添加
酶解后的藍(lán)莓料，會(huì)經(jīng)過(guò)物理壓榨，完全保留藍(lán)莓的口感和風(fēng)味，不進(jìn)行任何的添加，榨出的就是100%的純正藍(lán)莓汁~
有機(jī)藍(lán)莓的所有營(yíng)養(yǎng)都濃縮在一起~滿(mǎn)滿(mǎn)的都是愛(ài)~
5、排隊(duì)灌裝，瞬時(shí)滅菌
濃縮了近40倍營(yíng)養(yǎng)的藍(lán)莓汁，在十萬(wàn)級(jí)制藥車(chē)間內(nèi)有序的進(jìn)行灌裝，然后對(duì)灌裝好的藍(lán)莓汁進(jìn)行瞬時(shí)滅菌，滅菌的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)完全不流失~
你拿到的每一瓶藍(lán)“睛”靈藍(lán)莓汁都是這樣一步一步，高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的生產(chǎn)出來(lái)的~
從藍(lán)莓原料的選取到生產(chǎn)工藝的苛求，都只是為了你入口那一刻的一個(gè)小小微笑和肯定~
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