來源：醫(yī)學(xué)之聲
每11個成年人中就有1個糖尿病患者
在大多數(shù)人的認知中，糖尿病被認為是一種老年病。一般來說，二型糖尿病通常發(fā)生在35 ~ 40歲以后。然而，近年來，糖尿病呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。因為很多人不良的飲食習(xí)慣和日常生活，讓他們成為了糖友之一。
根據(jù)國際糖尿病聯(lián)合會2019年發(fā)布的第9版《全球糖尿病地圖 (IDF Diabetes Atlas)》顯示，全球20~79歲的糖尿病患者有4.63億，其中絕大多數(shù)是二型糖尿病人，相當(dāng)于每11個成年人中就有1個糖尿病患者。但超過一半的人(50.1%)不知道自己患有糖尿病。
對比我國14億多的人，估計中國糖尿病患者有1.57億。1980年，中國只有不到1%的人口被認為患有糖尿病，現(xiàn)在超過十分之一的中國成年人患有這種疾病。我國也成為糖尿病患者最多的國家。雖然胰島素發(fā)現(xiàn)已經(jīng)100周年了，但是很多患者仍然缺乏糖尿病管理的知識。
有人說:“我不吃糖，不吃甜食，所以不會得糖尿病?！比绻氵@樣想，那你就錯了。糖尿病的糖指的是“葡萄糖”。葡萄糖從哪里來呢？它來自于我們平時吃的米飯、饅頭、麥片等主食。因為它們含有大量的碳水化合物，進入人體后會轉(zhuǎn)化為血糖。當(dāng)血糖過高超過胰島素的治療范圍時，就容易患糖尿病。
那生活中哪些壞習(xí)慣容易導(dǎo)致年輕人患糖尿病呢？
1、抽煙喝酒
抽煙喝酒都會對糖尿病患者產(chǎn)生很大的影響。吸煙時，煙草中的某些成分會降低胰島的功能，導(dǎo)致胰島素分泌減少，不能及時控制血糖，從而加重糖尿病病情或者患上糖尿病。喝酒會導(dǎo)致體內(nèi)酒精含量超標(biāo)，影響胰島的分泌功能，嚴(yán)重時甚至誘發(fā)胰腺炎，也會加重糖尿病的病情。
（圖源 網(wǎng)絡(luò)）
2、飲食不科學(xué)
不健康的飲食習(xí)慣是加重糖尿病非常重要原因?！胞湲?dāng)勞、肯德基”是很多人年輕人的心頭大愛，更是有些年輕人每天必吃的主食。其實這些洋快餐除了沒營養(yǎng)外，還高熱量。吃得過多還容易導(dǎo)致人體肥胖，從而出現(xiàn)高血脂等疾病，進一步會誘發(fā)高血糖。而肥胖還是2型糖尿病的誘發(fā)因素。2型糖尿病是最常見的一種糖尿病類型，占發(fā)病人群的90%以上。
還有總是有很多人說靠奶茶續(xù)命，其實是奶茶奪命啊，因為奶茶的危害，遠比你想象的高。
（圖源 網(wǎng)絡(luò)）
在8月16日，在繼22歲女子長期過量喝奶茶糖尿病酮癥酸中毒后，廣東廣州一29歲女生被診斷為暴發(fā)型糖尿病進ICU的新聞報道又一次引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注和熱議。
奶茶起源于西藏，是當(dāng)?shù)氐奶厣嬈?。但現(xiàn)在奶茶中添加的糖基本都是高果糖糖漿(由果糖和葡萄糖組成，其中果糖是主要成分)。熱量極高，一杯奶茶相當(dāng)于將近吃了30塊糖，兩碗米飯?，F(xiàn)在研究已經(jīng)證實，大量食用果糖并不健康，會導(dǎo)致肥胖、2型糖尿病。
3、 熬夜、睡眠質(zhì)量不佳的人
年輕人經(jīng)常認為自己精力好，通宵玩或者熬夜工作的不在少數(shù)，但其實熬夜是糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?。不少研究都證實，睡眠時間過短或晝夜節(jié)奏紊亂的人，容易出現(xiàn)血糖控制障礙。長期睡眠不足會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌過多，也會引起胰島素抵抗，從而血糖升高。所以為了身體，一定要按時休息。
4、缺乏運動
很多人因為工作的原因，經(jīng)常長時間的的坐著，加之喜愛上網(wǎng)聊天、看電視，就會長期久坐，然后缺乏運動，機體能量得不到有效消耗，那么患2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險都將提升，甚至?xí)?dǎo)致過早死亡。
5、不正確的減肥方式
現(xiàn)在很多減肥或者健身的人經(jīng)常不吃主食，認為主食含有大量的碳水化合物，所以只吃蔬菜不吃主食。事實上，許多菜肴含有大量的油和蛋白質(zhì)，其熱量甚至超過主食中的淀粉。而且，如果長期營養(yǎng)攝入不均衡，很容易造成脂肪和糖代謝的紊亂。糖尿病是一種代謝綜合征。一旦新陳代謝出現(xiàn)問題，糖尿病就很容易“找上門”。
（圖源 網(wǎng)絡(luò)）
這些都是會導(dǎo)致糖尿病的壞習(xí)慣。這些習(xí)慣不僅對身體有不良影響，還會加重糖尿病患者的糖尿病病情。因此在日常生活中一定還時刻保持警惕，防止血糖升高，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀也要及時治療。
