音樂(lè)是
養(yǎng)生療疾的良藥。古人很早就懂得用音樂(lè)來(lái)養(yǎng)身
養(yǎng)性、治療疾病。如漢代就有記載：“以管(
樂(lè)器)為席……扶諸而來(lái)者，輿而來(lái)者，皆平復(fù)如故?！倍倚Ч芎?。宋金時(shí)代著名醫(yī)家張子和《儒門(mén)事親·卷三》中指出：“好藥者，與之笙笛
不輟?！币馑际怯皿系岩活悩?lè)器給人演奏，是一種很好的藥。音樂(lè)對(duì)于人心理的影響可直接而迅速地表現(xiàn)出來(lái)，它對(duì)生理的影響(如
心率、
血壓、血流狀況、胃腸蠕動(dòng)等)也顯而易見(jiàn)。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲會(huì)把你帶入音樂(lè)之中，拂去你心中的不快，樂(lè)而忘憂。此時(shí)，體內(nèi)的
神經(jīng)體液系統(tǒng)也處在最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)
氣血運(yùn)行的效果。
在現(xiàn)代，音樂(lè)養(yǎng)生也已越來(lái)越得到人們的重視，如在美國(guó)，就有一百多所大學(xué)開(kāi)設(shè)有
音樂(lè)治療專業(yè)，在很多大醫(yī)院里都設(shè)有音樂(lè)治療部門(mén)。在我國(guó)，很多醫(yī)院和療養(yǎng)院采用為患者播放優(yōu)美
輕音樂(lè)的辦法，
治療高血壓、
心臟病、
哮喘等疾病，都收到了很好的效果。養(yǎng)生的方法多種多樣，還可服用一些
保健食品，如
螺旋藻，
松花粉，
甲殼素等。
(1)音樂(lè)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)。中國(guó)的音樂(lè)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)形神一體，身心雙修。中國(guó)傳統(tǒng)的音樂(lè)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)是
中醫(yī)學(xué)的“五音通五臟”理論。古人把音樂(lè)按聲的高低分為五等，即“宮、商、角、徵、羽”。這五音又分別與五臟相通，宮動(dòng)脾，商動(dòng)肺，角動(dòng)肝，徵動(dòng)心，羽動(dòng)腎，即“天有五音，人有五臟……此人與天地相應(yīng)也”。這就將千變?nèi)f化的聲音，按照五行的分類方法，分別和心(火)、肝(木)、脾(土)、肺(金)、腎(水)五臟發(fā)生了有機(jī)的聯(lián)系。音樂(lè)的內(nèi)蘊(yùn)是以人的情感為軸心的，古人把五音各調(diào)所發(fā)出的精神效應(yīng)進(jìn)行歸類：“宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀郁，慘憮健捷；角音圓長(zhǎng)通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音
高潔澄凈，淡蕩清邈。”
(2)音樂(lè)養(yǎng)生的作用。好的音樂(lè)，其聲波能引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧的同步共振，使
人體生物節(jié)律(如
脈搏起伏，心率快慢，呼吸節(jié)奏，胃腸蠕動(dòng)，甚至肌肉的收縮舒張等)得到良好的調(diào)節(jié)，激發(fā)
人體潛能。此外，對(duì)中樞和
內(nèi)分泌系統(tǒng)也是一種良性刺激，能促進(jìn)
神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出有益于健康的激素、酶、神經(jīng)介質(zhì)等生命
活性物質(zhì)，從而促進(jìn)人體的
新陳代謝。中國(guó)傳統(tǒng)的
養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，音樂(lè)可以平衡陰陽(yáng)。
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