睡前喝杯水可以低落人體的血糖濃度，更有利于就寢，但最好是睡前半小時(shí)喝。早上起床喝杯水也有利于身材安康.對(duì)減肥沒什么協(xié)助。早晨少喝點(diǎn)水可以增補(bǔ)夜間所需水分，協(xié)助夜間身材修復(fù)。
但是喝多了，會(huì)添加腎臟擔(dān)負(fù)，第二天眼睛也會(huì)腫。 起首應(yīng)該闡明，不是任何病人都合適多喝水?；脊室馀K病、腎臟及肝臟有成績(jī)的人都不合適普通多喝水的權(quán)衡規(guī)范，由于喝水太多反而會(huì)減輕病情。這類人關(guān)于怎樣喝水及喝幾多水，照舊依據(jù)大夫的發(fā)起會(huì)比擬好。并且多喝水是指一天2L-2.5L，更多則有益。
多喝水可以緩解身材不適的緣由是多方面的。
起首抱病的時(shí)分體液幾多都市喪失，喝水可以增補(bǔ)體液。
其次喝水可以促進(jìn)藥物在體內(nèi)的運(yùn)輸和發(fā)揚(yáng)作用，也利于身材經(jīng)過分泌器官將代謝廢物排擠。
再者自在水添加時(shí)細(xì)胞推陳出新等運(yùn)動(dòng)易于發(fā)揚(yáng)，每每生命運(yùn)動(dòng)更茂盛，可以排泄更多的抗體，分解更多的抗逆性的卵白質(zhì)，以對(duì)機(jī)體停止進(jìn)攻和修復(fù)。
并且喝水低落血液粘滯度，對(duì)許多生理運(yùn)動(dòng)都有促進(jìn)作用。
啊，所在多有啦。
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水是組成人體的緊張身分，如血液、淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達(dá)90%以上，我們進(jìn)食后，吞咽、消化、運(yùn)送養(yǎng)份、以致分泌廢物，各個(gè)關(guān)鍵都需求水的協(xié)助才干順?biāo)焱Ｖ埂Ｋ芄饣瑯屑~關(guān)頭、水可避免眼球過干、唾液和胃液能協(xié)助消化、水亦能調(diào)理體溫，透過排汗帶走體內(nèi)過高的熱量。多喝水可低落尿酸、防備痛風(fēng)發(fā)作，還可以低落尿中的鈣濃度，防止尿路結(jié)石。
我們身材約莫有40公升的水，而我們每天的失水量隨團(tuán)體運(yùn)動(dòng)量及情況而差別。通常，我們?nèi)梭w一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上間接蒸發(fā)的水份及糞便等，算計(jì)起來逐日流失的水份約莫有2000~3000CC，因而水份的增補(bǔ)量最好是在此一范疇內(nèi)。
呼吸也會(huì)流失水份，隨著任務(wù)量與溫度的添加，呼吸量與排汗量也同時(shí)添加，水的流失也絕對(duì)添加。抱病所引致的發(fā)熱、吐逆及腹瀉情況也會(huì)令水份少量流失，因而必需盡快的增補(bǔ)，以堅(jiān)持體內(nèi)水份的均衡，才干維持身材安康。由于如得到10%的水份對(duì)身材無害，如果得到20%的水份則對(duì)生命有風(fēng)險(xiǎn)。
簡(jiǎn)直一切的食品都含有水份，而在消化時(shí)被身材所吸取。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份的精良泉源。水是最好的良藥，每人每天應(yīng)喝8杯的水(約2000~3000CC，若尿液的顏色較深，則表現(xiàn)所喝的水量不敷)來防備及醫(yī)治多種疾病。舉例簡(jiǎn)述如下：
傷風(fēng)及發(fā)熱：傷風(fēng)的防備須有富足的就寢及平衡的飲食，富足的水份及流質(zhì)食品，以增補(bǔ)因發(fā)熱所得到的水份。
膽結(jié)石及腎結(jié)石：每天要喝充足的水，以沖走腎結(jié)石或防備結(jié)石的發(fā)作。
痛風(fēng)：痛風(fēng)是由于尿酸過高，并在樞紐關(guān)頭周圍的構(gòu)造聚集而形成發(fā)炎所致。因而每天要喝少量的水，以避免尿酸所形成的結(jié)晶堆積，并使尿酸能容易地自腎臟排擠。
哮喘：哮喘的病征是胸部緊勒和呼吸困難，且?guī)е瓪夂蛧u噓的聲響?；颊咭嗪人跃S持呼吸道之排泄物較稀而不黏稠，若有痰較易咳出，不會(huì)梗塞支氣管而減輕哮喘。
膀胱炎：這種泌尿疾病多數(shù)是由泌尿口遭到細(xì)菌熏染而惹起，但偶然也會(huì)是由于腎臟遭到熏染，而由尿液感染給膀胱。膀胱炎多數(shù)發(fā)作在女性，患者要喝少量的水以沖走體內(nèi)熏染之細(xì)菌。
便秘：多喝水及流質(zhì)食品以免腸道失水，同時(shí)要吃富含纖維之食品，以利分泌，并要充份活動(dòng)。
水喝得太少或不敷的人除了較易抱病外，也比擬容易疲乏、考慮雜亂，并且不容易掃除身材推陳出新的毒素。整天坐在寒氣房里的下班族們，更容易有皮膚干澀、容易長(zhǎng)小細(xì)紋的苦末路，關(guān)于上了年歲的人、小孩或活動(dòng)選手來說，若永劫間待在太陽下時(shí)，很有能夠會(huì)有頭暈眼花、心跳放慢、呼吸短促、神色慘白、血壓降落等脫水的癥狀，以是，可別輕蔑喝水這個(gè)小舉措喔!記得隨時(shí)為自已的身材增補(bǔ)須要的水份。
但是，喝水固然看似一件十分復(fù)雜的舉措，卻也有很多要留意的中央：
(一) 三餐后喝水：
用餐后半小時(shí)喝水較為得當(dāng)，但是古代人習(xí)氣喝罐裝飲料，不喜好喝白開水，但是，喝罐裝飲料也要慎重選擇，此中以活動(dòng)飲料或是蔬果汁最好，由于蔬果汁可以增補(bǔ)多種營(yíng)食素，而活動(dòng)飲料具有過量的電解質(zhì)，和人體浸透壓相稱，比水還容易被吸取。
近來市道市情上呈現(xiàn)了LIGHT的活動(dòng)飲料，關(guān)于不?；顒?dòng)的下班族來說，是增補(bǔ)水分和電解質(zhì)相稱合適的選擇。
(二) 起床一杯水
清早可以說是一天之中增補(bǔ)水份的最佳機(jī)遇，由于清早飲水可以使腸胃立刻清醒過去，安慰蠕動(dòng)、避免便秘，更緊張的是，顛末永劫間的就寢后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)侯增補(bǔ)水份，能敏捷低落血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，規(guī)復(fù)蘇醒。
(三) 睡前一杯水
人體在就寢的時(shí)侯會(huì)天然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水份及鹽份，而就寢的六～八小時(shí)內(nèi)，身材都無法增補(bǔ)水份，這便是為什么晚上起床會(huì)以為口干舌燥的緣由了。因而發(fā)起在睡前半小時(shí)要事后增補(bǔ)水份、電解質(zhì)，讓身材在就寢中仍能維持均衡的形態(tài)，同時(shí)也能低落尿液濃度，避免結(jié)石的發(fā)作。
(四)活動(dòng)飲料含有氯化鈉，實(shí)用于活動(dòng)流汗后或拉肚子后的體液增補(bǔ)，不合適在平常當(dāng)開水少量飲用，以免添加腎臟擔(dān)負(fù)。
(五)假如臨時(shí)不喝自來水，而改喝礦泉水或蒸餾水，由于沒有添加維護(hù)牙齒的氟，能夠會(huì)添加孩子蛀牙的時(shí)機(jī)。防備的辦法是多運(yùn)用有添加氟的牙膏刷牙。
(六)市道市情上飲用的電解水為堿性水，合適酸性體質(zhì)或往常喜好吃肉而少吃蔬菜水果的人。
清早飲水無益
水，是人體緊張的七大養(yǎng)分素之一。故國(guó)醫(yī)學(xué)以為，水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。古代醫(yī)學(xué)以為，水是組成人體構(gòu)造的緊張身分，成人體重的60％是水。體內(nèi)推陳出新都需求水來參與才干完成，因而可以說，水是生命的清泉。
人到老年，隨著年事的增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分和細(xì)胞中的水分逐步增加，呈現(xiàn)了慢性、生感性失水景象。這是老年人皮膚枯燥、皺紋增多的緣由之一。由于臨時(shí)皮膚枯燥、皮脂腺排泄增加，致使皮膚對(duì)致病菌的抵擋力降落，易患癤腫、皮炎、濕疹等皮膚病。別的，老年人體內(nèi)水分增加，還可使腸內(nèi)正常的粘液排泄增加，使糞便在腸內(nèi)停頓過久，糞便中細(xì)菌發(fā)生的無害物質(zhì)在腸內(nèi)聚集過多，被人體吸取后會(huì)發(fā)生頭痛、頭暈、肉體不振等癥狀。糞便中的毒素 70c9 又是誘發(fā)腸癌的無害物質(zhì)。
水對(duì)老年人有著更緊張的作用。迷信研討和理論證明，老人每天早上喝一杯水，并能做到鍥而不舍，對(duì)安康和中途夭折有如下益處。
1．利尿作用：清早枵腹飲水，15～30分鐘就有利尿作用，其結(jié)果敏捷而分明。
2．促進(jìn)排便：清早飲水可防備習(xí)氣性便秘。由于胃腸失掉實(shí)時(shí)的清算洗刷，糞便不會(huì)淤積干結(jié)。同時(shí)，飲水對(duì)胃腸也是一種細(xì)微的安慰，能促使胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。
3．排毒作用：很多家庭有晚餐吃得豐厚的習(xí)氣，因而，晚餐攝入的植物卵白及鹽分進(jìn)入體內(nèi)較多。植物卵白質(zhì)在體內(nèi)剖析代謝會(huì)發(fā)生肯定的毒性物質(zhì)，晚上起床實(shí)時(shí)飲水，可經(jīng)過促進(jìn)排尿，盡快把它們排擠體外。
4．防備高血壓、動(dòng)脈硬化：若在晚上起床后立刻喝杯溫開水，有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排擠體外。平常飲水多、愛品茗的人高血壓及動(dòng)脈硬化發(fā)病率就低。
5．防備心絞痛：人體經(jīng)過一夜的就寢后，體內(nèi)水分隨尿液、汗液和呼吸喪失很多，血液會(huì)變得稀薄，血管腔也因血容量增加而變窄，這常使供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)作急性供血缺乏，乃至發(fā)作閉塞。因而，心絞痛及心肌堵塞多發(fā)作在清早及上午九點(diǎn)左右。老年人如在清早喝杯水，就能到達(dá)增補(bǔ)水分、低落血液稀薄度和擴(kuò)張、恢復(fù)血管的目標(biāo)，從而增加心絞痛及心肌堵塞的發(fā)作。
清早飲水應(yīng)以白開水為好，飲水量普通宜為200～400毫升左右，過多飲水對(duì)胃倒霉，也影響早餐進(jìn)食，故要過量。
人到中年須防“旱”
大天然中發(fā)作的水災(zāi)給人類的消費(fèi)、生存形成很多劫難，而人體體內(nèi)的“水災(zāi)”也會(huì)給人們的安康帶來諸多的危害。普通來說，因頻仍吐逆、腹瀉給人體內(nèi)情況形成急性“干旱”，人們?nèi)菀装l(fā)明，也容易防備。但是，因人體生理功用減退或朽邁形成體內(nèi)慢性“干旱”，則極易被人們無視。
生理研討標(biāo)明，中老年人最容易發(fā)作體內(nèi)慢性缺水。這是由于人過中年后血漿腎素和腎上腺程度呈停止性降落，心鈉素排泄添加，從而招致體內(nèi)鈉離子不時(shí)喪失，使人體對(duì)失水的口渴反響加重，平常飲水缺乏，而易致慢性脫水。這種慢性脫水對(duì)中老年人可形成很多危害，偶然乃至間接要挾生命平安。比方：
白內(nèi)障 人眼內(nèi)的液體含量較高，在機(jī)體缺水時(shí)會(huì)發(fā)作化改動(dòng)，惹起眼晶狀體卵白變性，終極形成晶狀體渾濁而致目力降落。材料標(biāo)明，既往曾發(fā)作一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高，曾有2次脫水或慢性腹瀉者，白內(nèi)障的發(fā)作率更高。
腦血栓構(gòu)成 血液稀薄渡過高是惹起腦血栓的緊張緣由之一。而血液稀薄渡過高除了與血脂非常惹起的“血渾”之外，一個(gè)次要緣由便是體內(nèi)缺水。此中夜間失水最為嚴(yán)峻，使血小板凝結(jié)力和粘附力增強(qiáng)，因此清早是腦血栓的發(fā)病頂峰。
心律正常 經(jīng)過血液動(dòng)力學(xué)監(jiān)測(cè)，當(dāng)血容量分明低落時(shí)，可誘發(fā)心房顫抖，呈現(xiàn)胸悶、心悸、頭昏、乏力等體現(xiàn)。臨床大夫?qū)@類病人曾接納電流擊復(fù)律，后果有效，而敏捷靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后立刻規(guī)復(fù)竇性心律?？梢?，失水是心律正常的禍端之一。
心肌堵塞 由于滿身血容量增加，心臟貫注壓降落，心肌缺血，心排血量低落，因此容易形成心肌侵害，嚴(yán)峻者可招致心肌堵塞。臨床上，由于急性腹瀉招致心肌堵塞的例子時(shí)有可見。
體內(nèi)無害物質(zhì)積蓄 慢性缺水，不只使尿量增加，還使皮膚功用減退，汗腺排泄增加。如許就會(huì)影響體內(nèi)代謝產(chǎn)品的分泌，形成無害物質(zhì)在體內(nèi)積蓄，使人體呈現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相稱大，它可侵害多個(gè)器官、多種構(gòu)造，減速人體朽邁。
因而，人過中年應(yīng)特殊留意增補(bǔ)水分。無論春夏秋冬，堅(jiān)持體內(nèi)有充足的水分，對(duì)安康短命非常緊張。專家以為，水的攝入既要過量，更要適時(shí)，普通一講，大批屢次飲水比擬好，清早飲水結(jié)果更好。（中國(guó)醫(yī)藥報(bào)）
晨起健身五法
清早，你都做了些什么?每團(tuán)體都有本人的習(xí)氣，但是習(xí)氣優(yōu)劣與否，間接影響你的安康。這里僅以保健的角度向你引薦晨起健身五法。
一、早起。晚上起床，你能否常常賴到最初一分鐘才匆促起來?專家向你提出針砭箴規(guī)，晚上起床的方法影響到你全天的覺得，你假如過于匆忙，整天就好象不安定一樣。因而，你最好給本人充足的工夫預(yù)備，把鬧鐘拔早一刻鐘，如許固然少睡一點(diǎn)，但心情會(huì)更為安寧。假如你肉體煩悶，心情懊喪，拂曉即起，如許你的高漲心情會(huì)一掃而空。
二、洗臉。普通人洗臉愛用熱水，實(shí)在熱水沒有涼水好。這是由于，涼開水是一種含氛圍很少的“去氣水”，有很大的“柔合性”，容易浸透到皮膚內(nèi)，使細(xì)胞堅(jiān)持充足的水分而顯得柔軟，精致，有光芒并富有彈性。特殊中老年人常常用涼水洗臉，不只能防備傷風(fēng)，并且能使你容光抖擻，芳華常駐。
三、飲水。清早飲水，對(duì)人體有共同益處。專家以為，生物體在代謝進(jìn)程中，不時(shí)發(fā)生一些無害肌體的毒物。而晨起飲水的作用正在于洗濯這些毒物，使腸道堅(jiān)持干凈。養(yǎng)生學(xué)家以為，若要永生，腸中常清。
四、活動(dòng)。早起喝了水，待一下子再去活動(dòng)，這時(shí)增長(zhǎng)安康更勝一籌?；顒?dòng)時(shí)四肢的舉措，呼吸的放慢，腹部肌肉 的膨脹等都使水分在腸胃道來回沖洗，即是對(duì)腸胃道來一次 更無力的沖洗，可以將腸胃粘膜上的一些污垢廢物洗刷潔凈，有助于食品被人體消化吸取。我國(guó)現(xiàn)在有不少人在對(duì)峙晨飲，并且他們大多與體育錘煉親密共同，飲水后即外出運(yùn)動(dòng)，有的打太極拳、練八段錦，有的步輦兒或慢跑，這對(duì)他們的消化不良和便秘部都起到了肯定的醫(yī)治作用。
五、早餐。眾所周知，體育活動(dòng)能加強(qiáng)體質(zhì)，而養(yǎng)分則是加強(qiáng)體質(zhì)的物質(zhì)根底。因而，活動(dòng)養(yǎng)分必需堅(jiān)持均衡。一天中，早起活動(dòng)支付的能量最多，從生理需求來說，早餐是一天中最緊張的。但是許多人無視早餐作用，早餐吃得十分復(fù)雜，有的乃至不吃早餐就去下班。一團(tuán)體重新一天的晚餐到第二天早餐，至多有12個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，胃正處于充實(shí)形態(tài)。早餐決議著血液中糖的程度，假如不吃早餐，任務(wù)或?qū)W習(xí)到上午10時(shí)許，血糖就會(huì)偏低，嚴(yán)峻地影響腦構(gòu)造的五常性能運(yùn)動(dòng)。有的人會(huì)呈現(xiàn)心慌、頭暈、眼花、乃至?xí)灥?。因而，早餐不光要吃，還要吃好。外洋養(yǎng)分學(xué)家不同意早餐都吃淀粉類食品，他們以為，要有充足數(shù)目的卵白質(zhì)和脂肪，做到收支均衡。只要如許，才干確保安康。
一日之計(jì)在于晨。對(duì)峙晨起健身將賜與人體性能多方面的影響，其意義已不是一團(tuán)體無關(guān)緊要的生存習(xí)氣，而是中途夭折非常無益的保健步伐。
公道飲水
美國(guó)一些醫(yī)學(xué)院與研討機(jī)構(gòu)配合制定出一項(xiàng)“短命守則”，此中有一條便是“飯前半小時(shí)至1小時(shí)之間飲水與清早飲水。”
老年人大腦中饑渴感覺中樞愚鈍，對(duì)口渴不敏感。假如不自動(dòng)飲水，到口渴時(shí)再飲水，就會(huì)發(fā)作失水，可使皮膚變得枯燥，皺紋增多。假如每上帝動(dòng)飲水5至6杯，可防止脫水。以天然冷卻、溫度為20℃的新穎涼開水最為適合。清早飲一杯水，可以濃縮血液，低落血黏度。飯前半小時(shí)至1小時(shí)飲水，可增補(bǔ)人體細(xì)胞的需求，協(xié)助消化。清早枵腹飲水結(jié)果尤佳。固然，老年人，特殊要避免一次性少量飲水，以免減輕心、腎擔(dān)負(fù)。
喝水是件再平凡不外的事變，我們每團(tuán)體每天都要喝水，不外喝水有“三倡導(dǎo)”和“四不宜”，是您在一樣平常生存中應(yīng)該留意的。
“三倡導(dǎo)”是：
1、倡導(dǎo)晨起喝水。晚上起床后喝一杯水，可洗濯腸胃，安慰促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)消化功用。
2、倡導(dǎo)活動(dòng)后喝鹽開水。活動(dòng)中少量出汗，使體內(nèi)的鹽少量排
出，此時(shí)喝鹽開水可增補(bǔ)身材喪失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、倡導(dǎo)病中多喝開水。病人多喝開水，既可增補(bǔ)因疾病（發(fā)熱、吐逆等）耗費(fèi)的水分，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排擠。
“四不宜”是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會(huì)毀傷口腔和食道粘膜，工夫久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。臨時(shí)飲用過冷的水則會(huì)侵害胃腸功用。
2、不宜飯前少量喝水。飯前少量喝水會(huì)沖淡胃液，添加胃腸擔(dān)負(fù)，影響食欲和消化才能。
3、不宜睡前少量喝水。睡前少量喝水可添加排尿次數(shù)，影響就寢。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不克不及喝重復(fù)煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素添加，飲后會(huì)對(duì)人體發(fā)生反作用。家里煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫功能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天改換。
睡前過分控制水分的攝取，容易形成血液中的水分缺乏，惹起腦堵塞或心肌堵塞的風(fēng)險(xiǎn)性，特殊是老年人更要警惕，很多素日就有尿頻景象的老人，到了冬天，養(yǎng)成睡前只管即便不喝水的習(xí)氣。假如吃過晚飯后到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會(huì)缺乏，很容易會(huì)發(fā)生血凝的景象。
起床前后易病發(fā) 若剖析心臟病及腦部疾病等老人的緊張殞命緣由，一天當(dāng)中最容易發(fā)作的時(shí)段，心肌堵塞通常是在起床后的二、三小時(shí)之內(nèi)，腦堵塞則是在天亮快起床前或方才起床后的工夫最容易發(fā)作。而這兩類疾病的發(fā)作緣由均為血液濃度太高，惹起血栓，將血管堵住所致。
睡前不適合品茗 為了防備腦部及心肌堵塞，睡前必需增補(bǔ)水分，并且發(fā)起飲用較易被人體吸取的飲料或凈水，至于普通老年人習(xí)氣品茗，茶有利尿作用，反而會(huì)排擠比喝下去更多的水分，形成反結(jié)果，不合適在睡前的飲用。
上顧后增補(bǔ)水分 大夫還發(fā)起老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完茅廁后就增補(bǔ)水分，且不只是睡覺時(shí)，并且在容易流失水分的洗浴前，最好也先喝一杯水，以免體內(nèi)因永劫間洗浴而缺乏水分。
救濟(jì)實(shí)時(shí)病愈時(shí)機(jī)高 心肌堵塞是指局部心肌殞命的一種心臟病，成因是由于冠狀動(dòng)脈不克不及供應(yīng)心肌充沛含氧血所致。心肌堵塞的病微，狀似心絞痛，心跳放慢、血壓能夠低落，并感觸呼吸困難。心肌堵塞通常在起床后兩小時(shí)內(nèi)發(fā)作，若立刻把患者送往醫(yī)院救治，救活及病愈的時(shí)機(jī)較高。
睡前不喝水習(xí)氣的人
醫(yī)學(xué)專家正告?。?！
睡前、沐浴時(shí)分，水分流失量大，曾經(jīng)養(yǎng)成睡前不吃工具不喝水習(xí)氣的人，
容易形成血液中水分缺乏，而惹起腦堵塞或心肌堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
人在就寢中仍會(huì)耗費(fèi)一至兩杯左右的水分，從晚餐后到第二天早上起床前，假如都不增補(bǔ)水分，
第二天早上起床或快天亮的時(shí)侯，最容易發(fā)作血栓，使血管堵住，引發(fā)心臟病及腦部疾病。
國(guó)人在習(xí)氣上喜好睡前洗浴，洗個(gè)乾乾凈凈的澡再上床，但沐浴的時(shí)分最容易流失水份，
以是大夫發(fā)起，沐浴后最好要立刻增補(bǔ)水分，
假如有泡澡習(xí)氣的人，則應(yīng)該在沐浴前先喝一大杯水，以免在浴室停頓太久，流失過多的水分，
輕者也會(huì)發(fā)作呼吸困難、休克的景象。
炎天開寒氣睡覺能睡得好一點(diǎn)，不外寒氣有防濕乾燥的作用，更是會(huì)流失水分，
因而有開寒氣睡覺習(xí)氣的人更應(yīng)該睡前喝水，但是不要品茗，
由于大夫說，茶有利尿作用，反而會(huì)排擠比喝下去更多的水分，形成反結(jié)果，
就算不會(huì)有咖啡因提神作用的人，也不合適在睡前品茗。
醫(yī)學(xué)界發(fā)明用口對(duì)口的方法喝礦泉水，要是恰好口腔中有大批缺乏致使病的綠膿桿菌進(jìn)入瓶?jī)?nèi)，
這個(gè)瓶子就會(huì)釀成agar，12小時(shí)后，菌數(shù)就足以惹起喉嚨痛！??！
由于怕發(fā)布后，礦泉水會(huì)暢銷，以是廠商不敢發(fā)布，
但是醫(yī)學(xué)界傳授照舊規(guī)勸喝礦泉水時(shí)，不要打仗瓶口?。?！
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