我國(guó)是一個(gè)酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的國(guó)家，在我們身邊很多的場(chǎng)合需要喝酒來(lái)助興一下，調(diào)節(jié)一下氛圍，很多的男性朋友也養(yǎng)成了愛(ài)喝酒的習(xí)慣，有些人甚至每天都會(huì)喝點(diǎn)小酒。#愛(ài)樂(lè)養(yǎng)生#
都說(shuō)：小酌怡情，大酌傷身，如果長(zhǎng)期喝酒的話，對(duì)身體的健康也是非常不利的，想要維持身體健康更好地養(yǎng)生保健，一定要控制好每日的飲酒量。
根據(jù)《中華人民飲酒指南》規(guī)定：成年男性每日最佳飲酒量不應(yīng)超過(guò)25克，成年女性每日最佳飲酒量不應(yīng)超過(guò)15克，過(guò)量飲酒會(huì)給肝臟帶來(lái)較大的損傷，也會(huì)誘發(fā)酒精肝肝硬化，若不及時(shí)治療還會(huì)惡化為肝癌。
既然酒精對(duì)身體的傷害如此之大，如果成功戒掉酒精的話，又會(huì)給身體帶來(lái)哪些好處呢？不妨一起來(lái)了解一下。
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男性“滴酒不沾”一個(gè)月，這5大好處或“不請(qǐng)自來(lái)”，不妨試一試
好處1：胃口大增
日常生活中，有很多的男性會(huì)經(jīng)常應(yīng)酬在晚上的時(shí)候，可能會(huì)大量酗酒，在白天不吃飯，到了晚上又接著應(yīng)酬，時(shí)間長(zhǎng)了，自己的腸胃肯定受不了，可能會(huì)引起一些腸胃問(wèn)題。
經(jīng)常這樣很可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，戒酒之后長(zhǎng)時(shí)間不喝酒，那么我們的腸胃功能可能就會(huì)得到很好的恢復(fù)。
好處2：血脂和血壓降低
高血壓和高血脂是目前臨床上非常常見(jiàn)的慢性疾病，長(zhǎng)期大量酗酒也會(huì)加重血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液流動(dòng)速度變慢，使血壓不斷升高，若不及時(shí)調(diào)理，酒精中的乙醚和乙醇也會(huì)使血管中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，不利于血脂的穩(wěn)定，誘發(fā)高血壓和高血脂病。
男性朋友若不想身體素質(zhì)變差，日后整日被精選完，即便困擾的話，請(qǐng)合理控制飲食，減少飲酒量，將血脂和血壓慢慢降低到穩(wěn)定水平。
好處3：肝功能修復(fù)
在你戒酒的第三天開(kāi)始，我們的肝功能就已經(jīng)在修復(fù)的過(guò)程中了，喝酒最先傷害到的就是人的肝臟，人體每次飲用的酒水，95%左右，最后都會(huì)流入肝臟中分解和代謝，長(zhǎng)期大量酗酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響體肝臟正常功能。
戒酒三天后，人體的肝功能會(huì)開(kāi)始慢慢地恢復(fù)，肝細(xì)胞的再生能力還是非常強(qiáng)的，如果想讓自己的肝臟變得越來(lái)越健康，可以試著慢慢的開(kāi)始，少飲酒或盡早開(kāi)始戒酒。
好處4：睡眠變好
很多男性喜歡喝夜酒，一邊喝酒一邊跟幾個(gè)兄弟聊人生談理想，但夜間是身體的最佳修復(fù)和休息時(shí)間。
睡眠是維持身體健康的前提，人的一生有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，合理的規(guī)劃睡眠，調(diào)整作息，才能更好的維持身體健康。
經(jīng)常喝夜酒，酒精會(huì)刺激到腦部神經(jīng)，人在神經(jīng)興奮的狀態(tài)下難以入睡，即便睡著了，第二天一早起來(lái)也容易頭暈頭痛，從現(xiàn)在起滴酒不沾一個(gè)月，睡眠質(zhì)量或能得到顯著的提高。
好處5：頭腦清醒
長(zhǎng)期大量酗酒的男性會(huì)處于渾渾噩噩的狀態(tài)，這是因?yàn)榫凭械囊颐押鸵掖歼M(jìn)入大腦神經(jīng)后會(huì)麻痹神經(jīng)，使人的記憶力減弱，注意力降低，頭暈?zāi)X脹，無(wú)法完成正常的工作和學(xué)習(xí)。
成功戒掉酒水后，大腦功能會(huì)逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，頭腦清醒，思路清晰。
02
長(zhǎng)期大量酗酒，會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？
（1）肝硬化
長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)導(dǎo)致肝硬化，而肝硬化是不可逆的。對(duì)大多數(shù)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，酒精對(duì)肝臟的損害是非常明顯的。
沒(méi)有節(jié)制的、長(zhǎng)期的、大量的酗酒，會(huì)造成肝細(xì)胞的壞死，脂肪變性，早期會(huì)引起脂肪肝，到了后期會(huì)造成酒精性的肝硬化，直到肝功能的衰竭。
（2）骨質(zhì)疏松
酒精和骨質(zhì)疏松癥聯(lián)系在一起是因?yàn)樾锞茖?dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失，骨質(zhì)脆弱—減緩身體中骨質(zhì)生長(zhǎng)細(xì)胞的活動(dòng)。
（3）影響胎兒
女性酗酒的危害性非常大，研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)以后，女性的大腦萎縮進(jìn)程要比男性快，酒精對(duì)精子和卵子也有毒副作用，無(wú)論父親還是母親酗酒，都會(huì)造成下一代發(fā)育畸形、智力低下等不良后果。
孕婦飲酒，酒精能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育，丈夫經(jīng)常酗酒的家庭中平均人工流產(chǎn)次數(shù)比其他家庭高很多。
（4）升高血壓
飲酒會(huì)加大血液粘稠度。導(dǎo)致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因?yàn)榫凭岣咭环N被稱(chēng)為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
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