中醫(yī)談養(yǎng)生常常會(huì)精確到時(shí)辰，這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為不同的時(shí)辰有不同的經(jīng)絡(luò)循行，所以在不同的時(shí)辰做不同的事情，就是最好的養(yǎng)生方法，這個(gè)與最近比較火的生物鐘相關(guān)。
現(xiàn)代研究表明，人體存在生物鐘基因、這種基因遍布于身體的各個(gè)器官臟器，維持著生物節(jié)律的穩(wěn)定。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，你到晚上就會(huì)困，在早晨太陽(yáng)升起的時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，這個(gè)就是與生物鐘相關(guān)。維持生物鐘穩(wěn)定是很重要的事情。
在睡眠的時(shí)候，生物鐘系統(tǒng)也在不斷的發(fā)揮著自己的作用，再舉一個(gè)例子，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？
這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。而習(xí)慣熬夜的人陽(yáng)氣不充足，對(duì)壽命是有損傷的。
一天當(dāng)中有24個(gè)小時(shí)，這24小時(shí)中醫(yī)認(rèn)為是分為12個(gè)時(shí)辰的，在不同的時(shí)辰有不同的經(jīng)絡(luò)循行，不僅僅在睡眠的時(shí)候需要遵循經(jīng)絡(luò)循行的原則，在白天也是需要遵循的。如果你在心經(jīng)和心包經(jīng)循行的時(shí)候睡覺(jué)，對(duì)心就是很好的保養(yǎng)，所以明白十二時(shí)辰養(yǎng)生之法，對(duì)養(yǎng)生保健很有用處。
那么十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)循行有哪些特點(diǎn)呢？不同定時(shí)辰有哪些養(yǎng)生方法呢？
從夜里11點(diǎn)開(kāi)始，就是膽經(jīng)循行的時(shí)候，一個(gè)經(jīng)絡(luò)循行兩個(gè)時(shí)辰，膽經(jīng)循行之后下一個(gè)經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)循行，以此類(lèi)推，分別是膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦經(jīng)絡(luò)，這樣就是一天。
在夜里膽經(jīng)陽(yáng)氣升起的時(shí)候一定要入睡，在白天，大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，就一定要起床，這個(gè)時(shí)候吃早飯是對(duì)身體最好的，在白天心經(jīng)循行的時(shí)候，最好午休，這對(duì)心臟是一種養(yǎng)護(hù)等等。
明白了這些養(yǎng)生原則，對(duì)身體有極大的好處。
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