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所有的焦慮都會敗給自律，9個自律建議

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2019.10.25

關(guān)注

做有意義的事情：生活中有很多事值得我們?nèi)テ诖?，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把它集中在更有意義的事情上。
學(xué)會列最壞結(jié)果清單：這點親試真的很有效，最壞結(jié)果清單也是一種規(guī)劃，當(dāng)你知悉并確定自己能承受這份壓力時，你就能拋開所有顧慮大干一場。
轉(zhuǎn)化思維看問題：不要隨意給問題貼標(biāo)簽，很多問題都可以轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢，你要做的只是保持積極的心態(tài)去面對所有事情。
自我增值減輕焦慮：面對轉(zhuǎn)折面對突如其來的挫折，焦慮在所難免。不妨試試停止懷疑人生，停止擔(dān)心與彷徨，或許會柳暗花明又一村。
擁抱不確定性：盲目地追求穩(wěn)定就會失去抵御風(fēng)險和變化的能力，只有不懼怕變化才有可能有能力去擁抱變化。
學(xué)會適時放手：有時候堅持不一定明智，放棄也是人生的重要選擇之一，懂得適時放手的人才不會陷在泥潭里。
你比想象中更強(qiáng)大：不要一味地沉溺于自怨自艾。其實每個人在面對困境時都比想象中更有能力讓自己過得好。
試著跟自己和解：人的選擇沒有好壞之分，沒人能預(yù)測結(jié)局，我們要做的只是過好當(dāng)下，與自己達(dá)成和解，好好與真實的自己想處。
養(yǎng)成批判性思維：在泥沙俱下的海量信息面前，培養(yǎng)批判性思維的能力，是讓自己內(nèi)心強(qiáng)大的重要一環(huán)。

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