為什么人們會(huì)被欲望驅(qū)使？是因?yàn)榇竽X的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)在作怪。

人們追逐美味、愛和性欲、酒精、色情視頻、巧克力、賭博、社交媒體或網(wǎng)上購(gòu)物，根本的原因在于大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)。

這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度是大腦中最重要的系統(tǒng)之一。它驅(qū)使人奔向愉快的刺激，如食物，性，酒精等。它使我們不愿意去做那些需要更多精力（家庭作業(yè)）或帶來痛苦的事情(與人沖突)。

獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)由一組位于大腦核心的結(jié)構(gòu)組成。

這些結(jié)構(gòu)中的神經(jīng)元會(huì)做計(jì)算，做判斷。它們不斷在衡量是否要重復(fù)一種行為或養(yǎng)成一種習(xí)慣。獎(jiǎng)勵(lì)是一種刺激，能激發(fā)人們改變行為的欲望。

獎(jiǎng)勵(lì)通常起到增強(qiáng)劑的作用。也就是說，它讓我們無意識(shí)地重復(fù)那些我們認(rèn)為有益的行為，即使它們不是真正有益處的?？鞓分徊贿^是一種更好的獎(jiǎng)勵(lì)或刺激。

紋狀體

獎(jiǎng)勵(lì)制度的核心是紋狀體。這是大腦產(chǎn)生獎(jiǎng)勵(lì)或快樂的感覺的區(qū)域。紋狀體協(xié)調(diào)思維的多個(gè)方面，幫助大腦做決定，包括運(yùn)動(dòng)和行動(dòng)計(jì)劃、動(dòng)機(jī)、強(qiáng)化和獎(jiǎng)勵(lì)感知。大腦在納秒內(nèi)評(píng)估刺激的價(jià)值，發(fā)出“做吧”或“別做”的信號(hào)。成癮行為或藥物濫用障礙會(huì)使大腦的這一部分發(fā)生明顯的變化。

多巴胺

多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，也就是人們常說的神經(jīng)遞質(zhì)，是神經(jīng)細(xì)胞之間傳送電脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。

多巴胺令人有動(dòng)力去做事情。缺乏多巴胺的人總是缺乏做事情的動(dòng)力。多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)，因?yàn)橐恍┪镔|(zhì)，比如酒精和尼古丁，還有一些行為可以提高多巴胺的水平，令人感到快感。

Arvid Carlsson發(fā)現(xiàn)多巴胺是腦內(nèi)信息傳遞的物質(zhì)，因此獲得了2000年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

多巴胺的主要來源

中腦區(qū)(紋狀體)多巴胺的主要來源是腹側(cè)被蓋區(qū)(VTA)。然后，它進(jìn)入伏隔核(NAcc)，即獎(jiǎng)勵(lì)中心，作為對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的視覺/暗示/預(yù)期的響應(yīng)，進(jìn)一步處罰行動(dòng)。

興奮信號(hào)“Go get it”可以激活的行為和活動(dòng)。抑制信號(hào)，如“停止”，來自前額葉皮層，是在處理完信息后確定的。激活信號(hào)和抑制信號(hào)的平衡確定一個(gè)人下一步做什么事情。

獎(jiǎng)勵(lì)中心的多巴胺含量越高，刺激就越能令人感覺到獎(jiǎng)勵(lì)。前額葉皮層的控制信號(hào)太弱，控制能力就太差，造成無法抑制的欲望或沖動(dòng)的行為。

缺乏多巴胺的表現(xiàn)

多巴胺在控制一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)以及情緒反應(yīng)中起著重要的作用。

多巴胺的平衡對(duì)身心健康都至關(guān)重要。情緒、睡眠、記憶、學(xué)習(xí)、注意力和運(yùn)動(dòng)控制等重要的大腦功能受到人體多巴胺水平的影響。多巴胺缺乏與抑郁癥，精神分裂癥，幻覺和妄想癥，以及帕金森病等有關(guān)。

與多巴胺缺乏有關(guān)的一些表現(xiàn)包括：無精打采沒有活力，無法集中精力，行動(dòng)或說得比平常慢得多，疲勞感明顯，情緒低落，莫名其妙地感到悲傷，甚至莫名其妙淚流滿面，情緒波動(dòng)大，無望感強(qiáng)，自卑，內(nèi)疚，焦慮，甚至有自殺念頭或自我傷害的想法等。

補(bǔ)充多巴胺的方法

omega-3脂肪酸營(yíng)養(yǎng)品有助于提高多巴胺水平，提高維生素D和鎂也有助于提高多巴胺的水平，讓人感到快樂和放松的活動(dòng)也會(huì)增加多巴胺水平，包括鍛煉、治療性按摩和冥想。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)分泌多巴胺，運(yùn)動(dòng)以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，切勿過量運(yùn)動(dòng)。