國(guó)人一天中最豐富的一餐，應(yīng)該就是晚餐或者宵夜了。
人們趕早上班，早餐可忽略；人們中午應(yīng)付，快餐就可以了；人們晚餐回家，大魚(yú)大肉伺候著；宵夜到來(lái)，啤酒燒烤少不了。
權(quán)威專家總結(jié)，不健康的5種晚餐如下：
1. 烤肉致癌首選
燒烤當(dāng)中，火腿腸，牛肉串，培根等都是合成肉和腌制肉，添加了許多肉質(zhì)粘合劑和鹽分，讓肉類失去了原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體的害處也十分明顯。許多結(jié)腸癌患者就是燒烤攤的?？?，他們呼吁遠(yuǎn)離燒烤，讓食物回歸本真。
2. 酒精傷經(jīng)
無(wú)論有心事，沒(méi)心事，酒都能當(dāng)主角。它是聚餐的必備產(chǎn)品之一。為什么喝醉了的人，語(yǔ)無(wú)倫次，容易斷片，就是因?yàn)榫凭苁沟蒙窠?jīng)麻痹，意識(shí)模糊不清。同時(shí)，喝酒會(huì)伴隨著食物過(guò)量攝入，熱量超標(biāo)，脂肪肝，尿酸高等問(wèn)題也將隨之而來(lái)，對(duì)肝，胃，腎的傷害十分大。
3. 愛(ài)吃剩菜
說(shuō)愛(ài)吃剩菜也不完全正確，有些人總喜歡一次性煮兩餐的量，而后放涼至晚餐食用。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)6小時(shí)的放置，剩菜的亞硝酸鹽含量增加16%，無(wú)疑是對(duì)身體有害。所以在每一次進(jìn)廚，計(jì)劃好量的搭配，避免過(guò)量。
4. 飯后吃甜品
甜品是西餐的最后一道菜，因此老外大多數(shù)體重超標(biāo)。正常的一餐熱量已經(jīng)足夠，再加上甜品的高糖高油脂，熱量直接翻翻，引起肥胖。
5. 辛辣食品
雖然辛辣食品有助于新陳代謝，但是最好放在中午時(shí)段。晚餐時(shí)段食用辛辣食品，會(huì)使得心跳加速，大腦興奮，不便于入睡，而失眠又容易導(dǎo)致身體浮腫。
晚上吃什么，決定著你的體重、壽命，以上5種晚餐盡量少碰！
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