文/唐若
唐若心學原創(chuàng)作品，違者必究
在生活中， 每個人都不喜歡負面情緒，事實上，所有的負面情緒都是個人內在需求的涌現(xiàn) ，我們 要想真正駕馭和控制情緒，本質上是學會引導負面情緒，更需要讀懂情緒的信號。
如果你能讀懂和駕馭所有的情緒能量和情緒所蘊含的秘密和需求，和自己的情緒呆在一起，往往我們的內心就會獲得持續(xù)的療愈和成長。
每個人在成長的過程中都可能擁有壓抑的情緒， 壓抑的情緒是我們在面對不是同等的水平下，我們會選擇用壓抑進行自我保護。
我們深刻知道自己此時不想和對方產生沖突，因為這種沖突的背后可能讓我們感受到一種不安全感。
我們選擇壓抑是一種暫時隱忍和保護自己的方式。壓抑的情緒提醒我們現(xiàn)在力量還是太小，我們需要繼續(xù)蓄積能量，等到自己的力量較大的時候，我們就能實現(xiàn)自我的綻放和揚眉吐氣。
我們中國有一句古話叫做留得青山在，還怕沒柴燒。對待壓抑的情緒我們需要明白，他是我們暫時的一種自保，但是并不是需要我們長期維護這樣的狀態(tài)。
如果我們習慣性用這種方式對待自己，往往容易形成習得性無助的現(xiàn)象。學會真正地持續(xù)成長，是我們最好的化解壓抑情緒的方法。
我們要想真正地解除壓抑情緒的影響，本質上來說，是學會區(qū)分現(xiàn)在和過去，懂得過去的自己是薄弱的，但是伴隨自我的成長，我們逐步變得強大起來。
我們每個人都不喜歡憤怒的情緒，因為我們認為憤怒的情緒會帶來很大的傷害，我們害怕沖突，甚至會認為憤怒背后的沖突是自我的失控。
從實際角度上來說，憤怒的情緒從本質上來講是我們內心情緒壓抑釋放的一個窗口。我們需要時刻明白，憤怒的情緒不需要壓抑，而是需要真實的面對。
事實上，所有的憤怒的情緒都是自我界限的體現(xiàn)，承認自己的憤怒情緒能幫助我們認識到憤怒意味著我們需要自我界限和自我尊重。
如果一個人在彼此關系中如果沒有長久的尊重，這種壓抑的情緒就會釋放出憤怒的情緒。
我們需要覺察憤怒情緒背后的真實自我的需求，學會積極表達自己的內在需求是我們面對憤怒情緒最好的方式和方法。
當我們面對憤怒情緒的時候，我們一定要懂得詢問自己，自己的界限和底線哪個方面受到了破壞和不夠尊重，我們意識到后，積極合理表達出來，不僅能緩解我們的壓力，更能幫助我們重新成長。
在現(xiàn)實生活中，很多人可能都會遭遇到焦慮到情緒，焦慮的情緒從某個方面來說，是我們活在頭腦的臆想中。
我們覺得焦慮難受是因為我們內心的高標準，高期待會給我們自身帶來很大的壓力。過度的焦慮還會破壞自我成長的節(jié)奏本身。
學會看到焦慮情緒背后的信息非常重要，當你對焦慮的情緒有深刻的覺察時， 我們就會知道所有的焦慮背后都是我們自己的節(jié)奏打亂了，我們內心的恐懼和害怕讓我們無法從容面對自己。
而要破除焦慮的情緒本質上是學會看待事情的成長過程，尊重事實和規(guī)律，往往能讓我們從焦慮的情緒中跳出來，看到自我內在的急躁和急于求成。
我們需要對焦慮有一種深度的覺知和覺察，看到焦慮背后我們內在的擔心不一定是事實，將成長更好回歸到自我的本身，往往能讓我們獲得更多的篤定和心安。
嫉妒的情緒在我們每個人身上都存在。嫉妒的情緒從某個方面來說是一種我們也渴望的東西。
我們嫉妒別人的原生家庭，我們嫉妒別人的相貌或者是嫉妒別人的智商，事實上，合理的嫉妒能讓我們了解自己內心深處的需求。
而過度的嫉妒情緒卻破壞了我們自身的優(yōu)勢和特點。我們每個人都有自己的原生家庭，我們都有自己的優(yōu)勢，當我們因為嫉妒迷惘，忘記自己身上獨有的優(yōu)勢的時候，那么我們就無法讀懂嫉妒真正的含義和蘊含是什么。
真正的嫉妒情緒從某個方面來說，是學會用另一種角度來完善自己。比如我們羨慕別人的東西，相信通過自己的努力也可以獲得， 去了解嫉妒自我的成長需求，我們往往就能獲得另一種新生。
這就是我們古話所說，與其臨淵羨魚，不如退而結網。學會合理化解別人嫉妒的最好方式是懂得用自我成長去實現(xiàn)一個更圓滿的自我。
很多時候，我們都會莫名其妙的悲傷，其實悲傷代表著我們內在的脆弱，是我們面對生活的一種感慨，也是我們了解生活不易的一種真正成長。
悲傷的情緒意味著一種切實的安慰和支持。人之所以需要情感，也是因為當我們遇到難過傷心的事情，我們會彼此互助，持續(xù)共同成長。
悲傷的背后是一種持續(xù)的蛻變，比如我們面對親人的離世，我們深刻明白，生老病死的全過程。
悲傷的背后也意味著我們對現(xiàn)實生活的接納，如果說過去我們不懂得生活，而悲傷是生活給的
我們的課題，讓我們學會接受和接納現(xiàn)實，我們在一次次的接納中獲得內在的力量，那么我們的抗壓力也會持續(xù)成長。
悲傷的情緒還意味著我們需要一個釋放和告別的過程，悲傷的時候往往我們的情緒也會很沖動，會喜歡大哭。
當我們懂得持續(xù)釋放自己內在的傷口的時候，我們就能獲得內心的一種洗禮。
所有的情緒背后都是一種內在需求的涌現(xiàn)，我們對情緒越能接納和讀懂背后的信號和需求，我們自然就會獲得持續(xù)的強大和蛻變。
