#
檸檬心理&QQ音樂/ 5分鐘心理學(xué)
檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網(wǎng)絡(luò)丨圖源
相信絕大多數(shù)人都感受過職場(chǎng)壓力。
程度比較輕的，可能只是早上拖延不想起來上班，想到要工作就心煩，但不影響正常的生活、工作，有了其他開心的事情就能忘卻工作中的煩惱；
但如果程度比較嚴(yán)重，那么可能會(huì)影響到生活、工作，變得抑郁寡歡，甚至做出一些極端的事情。
造成職場(chǎng)壓力的原因有很多——
可能是受外部原因的影響。
比如內(nèi)卷的環(huán)境，在社會(huì)資源有限的前提下，要想獲得更多資源，就必須比別人更努力，更拼命，于是主動(dòng)加班，熬夜做項(xiàng)目；
也可能受自身原因影響。
比如具有完美主義傾向，在處理工作時(shí)總是希望能達(dá)成完美狀態(tài)，完不成便感到失落、沮喪；公司的人際關(guān)系處理不好，影響工作心態(tài)等。
對(duì)于外部環(huán)境，你能做的有限，也很難改變。
所以要想緩解職場(chǎng)壓力，更多的還是要從自身入手，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。
要想在職場(chǎng)中保持良好心態(tài)，這幾點(diǎn)原則你需要牢牢記住。
第一，不要責(zé)任心過重。
我們需要明白：
工作的本質(zhì)是交易，我們用自己的時(shí)間、經(jīng)驗(yàn)和精力換取一份收入，僅此而已。
所以，在工作中，我們不要責(zé)任心過重。
搞清楚自己的職責(zé)范圍，將自己的份內(nèi)工作做好已經(jīng)很不錯(cuò)了。
對(duì)于其他工作內(nèi)容，能拒絕就拒絕，不要大包大攬，做職場(chǎng)老好人。
如果沒有辦法拒絕，那工作中遇到問題，一定要及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)提出來，有時(shí)候埋頭苦干的老實(shí)人，比不過愛哭的孩子。
更重要的是，超負(fù)荷的工作量，只會(huì)拖垮你的身體。
第二，領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，別太當(dāng)回事。
領(lǐng)導(dǎo)的期待，永遠(yuǎn)沒有上限，就像他期待自己獲得的利潤(rùn)沒有上限那樣。
如果你只是為了滿足領(lǐng)導(dǎo)期待，而工作的話，那你會(huì)累死。
你要明白：
領(lǐng)導(dǎo)的期待，本質(zhì)上就是想利用最低的成本，促使你爆發(fā)出更高的生產(chǎn)力，取得更好的業(yè)績(jī)，為公司創(chuàng)造收益。
不管他夸你，還是貶你，都不能成為你衡量自身價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，你可以選擇性地聽取。
第三，不要有過多情緒。
公司本質(zhì)上只是你的謀生場(chǎng)所，在這里你不需要有過多情緒。
為了工作，你已經(jīng)投入了時(shí)間進(jìn)去，就不要把自己的情緒也投入其中了。
如果在職場(chǎng)中遇到令你煩心的事，你就告訴自己：
我只是謀生而已，遇到問題，就解決問題，生氣？不值得。
第四，不用太糾結(jié)人際關(guān)系。
你可能因?yàn)楣救穗H關(guān)系復(fù)雜，而感到身心俱疲，但其實(shí)你需要明白：
在職場(chǎng)工作，最重要的是提升自己的價(jià)值，讓自己更值錢，其他事情并不重要。
所以，不要過多在意同事的評(píng)價(jià)，你不要刻意去討好對(duì)方。
每個(gè)人都是慕強(qiáng)的，如果你實(shí)力很弱，再怎么討好也不會(huì)贏得對(duì)方的尊重；
可當(dāng)你實(shí)力很強(qiáng)時(shí)，誰和你打交道都要讓你三分。
與其為人際關(guān)系煩憂，不如沉下心來，好好打磨自己，精進(jìn)自己。
我們感到職場(chǎng)壓力，除了與心態(tài)有關(guān)，有時(shí)候還與我們的工作方式有關(guān)。
所以，我們要時(shí)常思考一下：
自己做事的方式是否有可以優(yōu)化的地方。
比如：
可以試試結(jié)果驅(qū)動(dòng)法，將80%的精力用于完成最重要的事，避免親力親為，放棄一些和目標(biāo)無關(guān)的瑣事，保持專注。
聯(lián)系客服
