生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》
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檸檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨圖源
也許你身邊有這么一個(gè)人：
經(jīng)常跟你抱怨公司或者家里的事情，訴說別人是如何辜負(fù)或者傷害他，社會(huì)是怎么不公平等等。
你每次聽他抱怨完，心情都很差，你不認(rèn)可他的很多觀點(diǎn)和說法，可你要是說出你的想法，他又會(huì)說你懂什么，你根本不理解他，不論你是擺事實(shí)、講邏輯還是舉例子，都沒辦法說服他。
他自有自己的一套邏輯，你要是說得多了，他還會(huì)把矛頭指向你。
你根本不知道自己該怎么與他相處，每次都感覺很無力。
我們之前跟大家講過，應(yīng)對這種情況，最好的方法就是：
保持距離。
而我今天在網(wǎng)上看到一個(gè)相似的觀點(diǎn)，這里分享給大家：
“結(jié)束某事的最佳手段就是餓死它，不要回應(yīng)，不要喂養(yǎng)，注意力在哪里，能量就流向哪里，回應(yīng)就會(huì)與之糾纏，糾纏就會(huì)受其損耗。
有些人事物，它就像那個(gè)能量黑洞一樣，我們需要無情地去斬?cái)嗨鼈兩爝^來的那個(gè)觸手，拒絕被纏繞被侵害，守護(hù)好自己的能量?！?/p>
這個(gè)博主的觀點(diǎn)與我們之前給大家的建議是一樣的，但是她更形象地描述了那種被糾纏的狀態(tài)。
下面我再詳細(xì)跟大家說一下，我們該怎么去踐行這個(gè)“餓死負(fù)能量”的原則：
1
不回應(yīng)
不管對方是給你發(fā)信息，還是當(dāng)面找你說話，你都不要給予回應(yīng)。
你可以說你在忙，沒有空，之后他發(fā)的任何信息都不要看，也不要回。
你也可以說你有事，然后從那個(gè)地方離開，直接跟他保持空間距離。
2
不參與辯論
在某些情況下，你可能沒辦法直接逃開，這時(shí)候即便你沒有回應(yīng)，他可能也會(huì)自顧自地在你面前抱怨。
有些話你聽了會(huì)感覺很難受，因?yàn)槟阒滥鞘菍Ψ脚で耸聦?shí)，或者你察覺對方本身的觀點(diǎn)就是錯(cuò)誤的。
這時(shí)候一定要忍住自己想要糾正他的沖動(dòng)，當(dāng)作沒聽見，你可以刷手機(jī)或者做其他事，總而言之不要與他產(chǎn)生任何互動(dòng)。
3
不報(bào)復(fù)
對方在這種情況可能會(huì)氣急敗壞，繼而把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到你身上，開始指責(zé)你。
你聽了肯定是有委屈的，但是你要堅(jiān)信這恰恰說明對方的負(fù)能量真的快要餓死了，你要繼續(xù)堅(jiān)持。
你不會(huì)報(bào)復(fù)他，但是也不再關(guān)注他。
要記住，你的任何注意力和負(fù)面情緒都是在強(qiáng)化他的行為對你的影響，沒反饋才會(huì)讓他退縮，不再把你當(dāng)吸血包。
我知道這其實(shí)不是那么容易做到的，因?yàn)槟愕材苓h(yuǎn)離早就遠(yuǎn)離了，之所以還被迫當(dāng)吸血包，是因?yàn)槟慊诜N種原因不能離開，或者舍不得離開。
可能對方是你最好的朋友，是你的父母，又或者是你的愛人。
但不論是誰，你都需要知道：
你的感受和你自身的狀態(tài)是首要的。
否則你們越是糾纏，你們之間的恨就會(huì)越多。
你采用這種看似絕情的方法也是在倒逼他去思考自己的這種方式是否是合理、正確的，他是否該改變自己。
如果你總是拿你的能量去喂養(yǎng)他，那么他就永遠(yuǎn)沒有改變的理由和需要。
你已經(jīng)知道那是一個(gè)無底洞了，就不要再割肉往這個(gè)洞里丟了，停止喂養(yǎng)，保護(hù)自己。
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