這是一個(gè)焦慮的時(shí)代。
每個(gè)人都會(huì)有焦慮的一刻：
比如你在夜深人靜時(shí)思考自己的未來(lái)，覺(jué)得很迷茫時(shí)會(huì)感到焦慮；
比如你即將要在幾十人面前公開(kāi)演講，你擔(dān)心自己的表現(xiàn)，會(huì)焦慮；
再比如你要做一個(gè)重要的決定，可又不知道兩個(gè)決定到底哪個(gè)更好，你也會(huì)焦慮。
那到底什么是焦慮呢？
從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)：
焦慮是個(gè)體由于達(dá)不到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心或自信心受挫，或使失敗感、內(nèi)疚感增加，所形成的一種緊張不安帶有恐懼性的情緒狀態(tài)。
焦慮也是一種復(fù)合情緒，它包括了緊張、不安、焦急、憂慮、擔(dān)心、恐懼等。
很多人有時(shí)候分不清焦慮和恐懼，其實(shí)區(qū)分它們很簡(jiǎn)單：
焦慮是沒(méi)有明確對(duì)象和固定內(nèi)容的提心吊膽及緊張不安；
但是恐懼是有明確對(duì)象的。
比如：
有人害怕蛇，有人害怕密閉的空間，這都是具體明確的對(duì)象的，但焦慮是沒(méi)有的，你就是莫名的心慌，而且很多時(shí)候你明明知道自己不該那么緊張，還是控制不住。
焦慮雖然會(huì)給我們帶來(lái)一些不那么好的體驗(yàn)，比如手心出汗、坐立難安等等，但是它也有它的積極意義：
我們可以通過(guò)焦慮覺(jué)察到自己現(xiàn)在所面臨的困境或局限性，然后去化解它、超越它。
而且在很多情況下，適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助我們更好的集中精力，提高做事效率，如果你考試時(shí)一點(diǎn)都不焦慮，那可能會(huì)由于過(guò)度放松而犯一些低級(jí)的錯(cuò)誤。
那為什么我們會(huì)如此討厭焦慮呢？
我想除了因?yàn)榻箲]所帶來(lái)的種種生理反應(yīng)之外，更重要的是，焦慮產(chǎn)生時(shí)，我們的全部注意力都會(huì)放在那個(gè)讓我們感到威脅的事物上，你的心仿佛被無(wú)形的大石壓住，除了把這件事解決，否則你就不得喘息，這當(dāng)然令人不快了。
在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人會(huì)更容易焦慮，這是為什么呢？
這就不得不提到焦慮的分類，焦慮一般分為兩個(gè)類型，一個(gè)是狀態(tài)性焦慮，一個(gè)是特質(zhì)性焦慮。
所謂狀態(tài)性焦慮指的是針對(duì)某種情境或?qū)δ硞€(gè)特定事物所產(chǎn)生的焦慮情緒。
比如你有考試焦慮，那你是在每次考試前會(huì)焦慮，但是考試過(guò)去了，這種焦慮情緒就會(huì)隨之消失。它是一種可變的、短暫性的焦慮。
而特質(zhì)性焦慮屬于人格特征的焦慮，意思是具有特質(zhì)性焦慮的人對(duì)不同的情境都會(huì)表現(xiàn)出焦慮情緒。
他在考試前會(huì)焦慮，在人多的時(shí)候會(huì)焦慮，別人跟他說(shuō)話他焦慮，所有人都不跟他說(shuō)話他也焦慮。因此特質(zhì)性焦慮的人往往會(huì)更容易焦慮。
導(dǎo)致這一人格形成的因素有很多：
比如他從小感受到的家庭氛圍，如果他的父母也是遇事就容易慌亂的性格，那他可能會(huì)被潛移默化的影響到；
或者他的父母對(duì)他有過(guò)多的干涉和保護(hù)，讓他缺乏獨(dú)自處理問(wèn)題的能力，那他在遇到問(wèn)題時(shí)也容易因?yàn)闊o(wú)助和深感自己的無(wú)能而焦慮。
除此之外，也與他個(gè)人的認(rèn)知有關(guān)。
比如有的人不能忍受不確定性，他的計(jì)劃一旦被變動(dòng)就會(huì)感到焦慮，還有的人總是想很多，明明是一件很小的事情，他卻想的很復(fù)雜很嚴(yán)重，導(dǎo)致自己變得焦慮。
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