你們知道什么季節(jié)最有利于減脂嗎？
那就是冬天！因為冬天外界溫度與身體溫度差別最大，本身需要消化很多的食物來維持體溫。
如果你能在冬季各個節(jié)日之中殺出重圍，守住初心，不大吃大喝，那么你的減脂速度可謂是飛快啊。
那怎么評判你現在是否處于減脂狀態(tài)呢？以下幾個指標可以幫你很好的衡量。
1.餓得飛快。
和平時吃的東西差不多，本來吃個早飯能頂一個上午，現在到十點，十一點就餓得咕咕叫了。
如果你現在是這樣的，那么恭喜你，不出一個禮拜，體重就會有明顯的下降。最主要的原因就是機體為了維持體溫，我們需要比以前更多的食物。尤其在晚上睡覺前和早上起床后，感覺自己餓得不行不行的。
想要減脂的話，現在就是一個天賜良機啊，核心就是穩(wěn)住，別浪。即使感覺到餓了，也要保持和平常一樣的飯量。尤其在晚上，絕對不要加餐。冬天，是你最好的彎道超車的機會，借助減脂的趨勢，用這一個月，干掉10斤肉！
2.愛打瞌睡
總是困也是身體在大量消耗能量的標志哦，因為當我們入睡之后，各項機能都處于最低耗能狀態(tài)，能最大程度的保存能量不被消耗。如果你總是感到想睡覺，那么就很有可能是你的身體在告訴你能量不足啦，請求進入低耗能模式來保存實力。
出現這種情況不用調整，不要多加睡眠，也不要為了減脂而硬熬著不睡。這兩者都不可取，你所應該做的就是維持現在的工作狀態(tài)，不用多久，效果自然就會顯現。
3.心率上升
最后一個表征并不是很準確，因為別的情況也可能導致心率變化。但如果是，沒有其他異狀，慢慢的發(fā)現自己的心率相對于以前有些加快，呼吸頻率些微加快。那么就很有可能是身體在大量消耗脂肪，因為心率加快就會導致血流量增多，供氧量增多，有氧呼吸加快，脂肪消耗速度加快。
這幾種狀態(tài)你都有的話，那么恭喜你，這個冬天，你躺著也能瘦，不過前提是穩(wěn)住，千萬別大吃大喝哦！
